salam muscle

كل عام و انتم بالف خير
عيد أضحى مبارك 😊

السكوات هل موجود في جدول تمارينك ولا لا
الاجابه لو نعم كملي ⬇️
تلعبي فيه بار حر و لا ماكينه
لو بار حر كملي ⬇️
تلعبي فيه باك بار و لا فرونت بار
لو باك بار كملي ⬇️
كم وزنك فيه ؟!
أعطونا اجابات و فيه جوائز اشتراك برايفت مجانا من ضمن تعليقات
معلومه عن سكوات باك بار

سكوات باك بار (Back Bar Squat) Back Squat هو واحد من أقوى تمارين الرجلين المركبه

العضلات اللي يركز عليهم سكوات الخلفي
• الفخذ الأمامي (Quadriceps)
• الفخذ الخلفي (Hamstrings)
• المؤخرة (Glutes)
• أسفل الظهر (Stability

كل سنه و انتم بالف خير و نتمنالكم عيد مليء بالصحه و العافيه
و دوم ملمومين ع الخير 🥰😊