Total Body Workout

الأحد • الثلاثاء • الخميس
⏰ من 8:30 إلى 9:30 مساءً

🔥ساعة واحدة…استثمرها في صحتك🧡💪🏼.

✅صديقي العزيز 🫵🏼🧡

ساعة وحدة ⏰من يوم كامل فيه 24 ساعة، تمثّل 4% بس من وقتك.
الساعة هذي تقدر تصنع الفرق في حياتك، وتكون سبب في إنك تحافظ على صحتك ولياقتك، وتزيد ثقتك في نفسك.🤵‍♂️

✅ خلي التزامك أقوى من الظروف.💪🏼🔥🏆

🔥💪🏼🏆التحدي مستمر ولا يتوقف🔥💪🏼🏆

اليوم الثلاثاء فرصتك لتتجاوز حدودك وتجدد نشاطك مع حصة (Body Pump)🏋️‍♂️🔥

🎯🎯ما هو الهدف من هذه الحصة⁉️⁉️
✅ حرق مضاعف للسعرات الحرارية: تمارين قوية ومتواصلة ترفع معدل الحرق.
✅ تقوية عضلات الجسم بالكامل: باستخدام البار (Barbell) والأوزان، نستهدف جميع المجموعات العضلية لزيادة القوة والتحمل العضلي.
✅ أجواء حماسية وطاقة إيجابية : التدريب الجماعي يمنحك الدافع لتقديم أفضل ما لديك والاستمرار حتى النهاية.

💡 ملاحظة مهمة: الحصة مصممة لتناسب جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، سيتم تعديل الأوزان والحركات بما يتناسب مع قدراتك، لتستفيد من الحصة بأقصى درجة وبأمان تام🤝🏆.

🗓 الموعد: الثلاثاء 01/09/2026
📍 المكان: Maxxfit
🕘 الوقت: 8:30 مساءً
🧑‍🏫 كابتن/هشام عزالدين🫵🏼💛🏆.




Get ready for the upcoming🚀
September 2026 Schedule 🔥💪🏼🏆

Get ready for the upcoming 🔥💪🏼🏆.

🕌🌙 جمعة مباركة 🌙🕌

Get ready for the upcoming Thursday class🔥💪🏼🏆

ما هي فوائد حصة الـ 🏋️‍♂️💪🏼Body Pump؟⁉️

✅حرق دهون عالي أثناء الحصة وإستمرار الجسم في الحرق بعد الانتهاء من الحصة.
✅بناء عضلي يستهدف كامل عضلات الجسم .
✅تقوية العظام والمفاصل.
✅طاقة جماعية تشجعك على التحدي.
💡 نصيحة :
الوزن الثقيل ممكن يضيع التكنيك ويسبب اصابة ،التكرار العالي والاداء الصحيح للتمرين هو الخيار المثالي فإذا كنت مبتدئ أو راجع بعد فترة انقطاع تقدر تبدأ بوزن خفيف مناسب لقدراتك.

🧑‍🏫 كابتن/ هشام عزالدين 🤝🧡🏆.

في تمرين هلبة ناس تفوت فيه…وهو من أقوى الحركات اللي تبنيلك جسم، ثابت وقوي🔥
Box Mountain Climber
الموضوع مش مجرد حركة بطن وخلاص…هذا اختبار حقيقي لثبات جسمك بالكامل.
🎯 التمرين هذا شني يشغل؟
✔️عضلات البطن بالكامل: (العلوية + السفلية + الجوانب).
✔️العضلات العميقة: المسؤولة على ثبات وتوازن الجسم (Core Stability).
✔️الكتف والصدر: يشتغلوا كمثبتات للحركة.
✔️الفخذ الأمامي والورك.
يعني ببساطة جسمك كله شغال نار في نفس اللحظة!🔥
🧐 وعلاش نديروا فيه على البوكس بالذات⁉️
⏩لأنك لما ترفع جسمك فوق البوكس،الزاوية حتتغير…وهذا يخلي:
✅الضغط والتركيز كله يمشي لعضلات الجذع (core).
✅تحكم وثبات أعلى في التوازن.
✅تفعيل أقوى للعضلات العميقة.
✅يخفف الضغط على أسفل الظهر.

وبالتوفيق يا صديقي 🔥💪🏼🏆.