NewDay Gym

الصفحة الحالية للنادي

اعزائي المتتبعين الكرام ...الصفحة الجديدة ارجو ان تنال اعجابكم وسيتم التواصل و التفاعل عليها و نشر اعلانات الصالة ان شاء الله
ملاحضة : صورة الي فى الاعلان صورة الصفحة ليتم التعرف عليها منكم Gym New Day _ نيو دي

اللهم أجعل شمس الأمل تشرق في قلب كل مهموم و إجعلنا ممن قالوا
الحمدلله دائماً على كل شئ ..

القضاء على الدهون
زيادة قدرة تحمل الجسم
التخلص من أوجاع الظهر
محاربةهشاشة العظام
تعزير صحة القلب
زيادة مرونة العضلات
تحسين مظهر الجسم
(إستعانه بتعليمات و نصائح المدرب الرياضي )
لممارسة رياضة الحديد
صباح النشاط 🏋️‍♀️

من فوائد الاستيقاط باكراً
يزيد الإنتاجية في العمل ، كما يجعل الإنسان أكثر قدرة على التركيز في أهدافه وتحقيقها.

من فوائد القهوة على جسم قبل رياضة 😍
تخفيف آلام العضلات
وجد علماء من جامعة أمريكية بعد دراسات عميقة أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة ☕️☕️☕️
قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية بمدة يتراوح مقدارها 30 دقيقة
يساعد بشكل كبير على تخفيف آلام العضلات، كما تمد الجسم بالقوة 💪🏻وتزيد قدرته على تحمل التمارين القاسية 🏋️‍♂️🤸🏼‍♂️🏋️‍♀️ ..

من فوائد المشي صباحاً .
زيادة طاقة الجسم ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر تساعد على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة، كما أنها تحسن المزاج على مدار اليوم ، بالإضافة إلى أنها تنشط الدورة الدموية ، وتزيد توازن الهرمونات في الجسم.

اختر التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في بداية ممارستك للرياضة :-
ابدأ بتمارين بسيطة حتى تكتسب المهارة والثقة مع الوقت.
ومع استمرار الممارسة ستجد أنك في فترات زمنية قصيرة تفقد وزنك من أماكن مختلفة من جسمك كالخصر والفخذين والذراعين.