MOVE ᎿᎥᎷᎬ

وكالة الاستخبارات تلقي القبض على أب قام بتعنيف ولده بشدة ووحشية

اصبح بامكانك مشاهدة افلام مسلسلات وافلام ناتفليكس مجانا ،ولكن فقط في الهواتف التي تعمل بنظام الاندرويد
أعلنت الشركة عن إدراج خطتها المجانية الأولى ، والمتاحة حصريًا على الأجهزة المحمولة في الوقت الحالي فقط على نظام أندرويد في كينيا...
لي بغا طريقة تشغيل ف المغرب ماعليه غي يتواصل مع الصفحة ف الخاص و غانعطيوكم طريقة تشغيل و VPN
😍

ريا بلوس" 11عاما ، طفلة فلبينية شاركت في سباق ركض وفازت بـ 3 ميداليات ذهبية:
400 متر
800 متر
1500متر
فأصبحت حديث البلاد لأنها لم تتمكن من شراء حذاء رياضي بسبب الفقر، فقامت بلفّ أرجلها بضمادات طبية حتى لا تتأذى خلال الركض، ورسمت عليها شعار شركة NIKE ..!!
فوقعت معها NIKE عقدا مدى الحياة..
" إن #الكفاح يرفع من قدر #الإنسان و لا يخفضه " ⁦

وافين الابطال🥱
اجي اجي!! بلا شك غاتكون فايت شي مرة قلبتي على كفاش تربي سوفل!
وحتى الا ماقلبتيش. اتكون عشتي ديك لقطة د يال تجري مع عشرانك و يوقف شي واحد وتبقاو عليه اودي ياودي على سوفل هه 😅
باقي نعقل واحد المرة!
كنت مقصر ماتش د لكورة فلبحر مع صحابي وكنت انا اول واحد نعيا😏
وباقي عاقل كنت كلهت بحال لكلب وبقا عليا واحد ساط وااا خاصك تربي سوفل.... بلابلابلاااا
بطبيعة الحال راه ماحملتش راسي 😶
وبقات ديك الكلمة تاطنطن ليا واسط راسي "سوفل"
؟ سوفل
؟ ربيه
وا بلاتي ا لهيرو شنهوا بعدا سوفل ؟
وانا متااكد لاسولتي راسك و لاشي صاحبك على معنى سوفل وكفاش تايتربا .... ماااا
ظبابة ياك 🙄
اوا من بعد مشيت قصدت عشيري لحمر يفهمني البلان كفاش
وابسط طريقة باش اتفهم معنى د سوفل وكفاش تايربيه لواحد هي تخيل معايا ☝️
كنتي تاتجري وضارب عليها واحد شورط كحل و سبادري سبورتيف وتيشورط بيض و منساواش ليزيات ف ودنين وا ااااااااااااجري اساط 🏃🏃🏃
تال لواحد لقطة تحنيتي بحالا راكع كاتلهت ولعرق تايقطر على الارض عيتي مابقيتيش قاد مزال تزيد خطوة وحدة 😕
تخيلتي ؟! اوا تال هنا مزيان دبا سول راسك شنو لي حابسك ماتزيدش ايه عرفناك عيتي ولكن كفاش وعلاش واش العضلات لي مابقاش جهد باش تحركهم ولا ...؟
وعلاش تحنيتي مابقيتيش قاد تزيد توقف ؟و علاش كاتنفس بجهد وبزربة ؟
كترت عليكم ياك😶
وخا وفتح معيا عقلك : سوفل كواجهة راه هو القيام بمجهود متواصل دون الشعور بالتعب هدي كلنا عارفينها ولكن راه لي ماعرفينش هو داك تعب ديالاش وشنو لي تايسببو يعني تعريف ماكاملش.
تعب مناش بالضبط ؟
جراء نقص الاكسجين . يعني السوفل هو قدرة د انك دير واحد المجهود بدني وبلا ماتحس ب مشكل و لا صعوبة فتنفس.
ومن زاوية داخلية وعلمية دابا نتا ولا نتي اساط(ة) مني تحركتي راك خدمتي 4 ديال الاعضاء معاك:
1} رئة وهي لي كاتجيب الاوكسجين وكاتوزعو على الدم
2} القلب وهو لي كايضخ داك الدم العامر بالاوكسجين ف العروق
3} العروق لي كاتوصل داك دم المشبع ب O² ل العضلة
4} العضلات الي كاتستعمل داك الاكسجين باش تحرك...
بمعنى اخر دبا نتا ولا نتي مني بديتي تتجري راه طالبتي العضلة باش تحرك كتر ممولف ليها . وف ديك لحظة
العضلة صيفطات مساج للعقل ف واتساب تتطلب منو يزيد افتح روبيني د الاوكسجين 😅
غاينوض العقل تاهو اسيدي غايقول ل رية وااا شريفة هدشي راه ممسلكش
غاتبدا رية تسرع وتيرة التنفس .
وفديك لحضة بالضبط كاتبدا تحس براسك كاتنهج وماقدش تحكم ف ديك الوتيرة
واينوض العقل عاود اهدر مع رية ولكن هدة المرة رية اتجاوبو سوف سوف سي سوية لديك الجيه
وغاتوقف ديك ساعة حيت وقع واحد الاضطراب ف نسبة توزيع الاوكسجين
و اول حاجة اديرها هيا اتحنا حيت ديك الوضعية كاتخليك دخل واحد الكمية كبيرة مقارنة مع وضعية الوقوف
وغاتبقا تنفس ب صعوبة و بسرعة .
تال هنا نشوفكم ف الجزء تاني لي غانوريكم طرق باش اقدر لواحد اربي سوفل ويقدر يتحكم ف وتيرة التنفس ديالو
🤍

عبد الرحيم بوعيدة كولشي كاتعرفو هاد الاسم وخا ولو نه ماشي فمدينتكم او فجهتكم ولكن اسم معروف على الصعيد الوطني
وبطبيعة الحال مامعروفش بالنهب والفساد كما هو الحال عند مشاهير السياسة ولكن معروف بالنزاهة ديالو والاصرار على وضع العصا فالرويضة للمفسدين..
البارحة علنو على فوزه بمقعد فالبرلمان وبنتيجة ساحقة.. اليوم فالصباح حيدوه من الفائزين وحطو فبلاصتو مرشح عن حزب التجمع الوطني للأحرار وكلشي خارج من عند الوالي ..
من مدة طويلة وهما كايحاربو هاد السيد وحاربوه فمجلس الجهة سابقا وحيدوه ودابا مابغاوهش يطلع للبرلمان لأنهم عارفينوا بنزاهتو..



#منقول

مبلاتي بلاتي 🏃‍♂️
وافين البطل البطلة 🧐
هد الباج تدارت باش تخدم ولاد و بنات الشعب و بدون مقابل اسي😎
ايه نعم اسي ب 0 درهم ولكن بمحبة لخاطر ونية صافية 🥰
ف هد الباج انشاء الله غاتلقاو كلما هو متعلق بالصحة البدنية يعني فيزيكمون و تا رعاية شخصية زعما النظافة و تأنتيك وطلااميس وأه بطبيعة الحال مرة مرة غايكونو نصائح لي متأكد انهم غاينفعوكم🔥
وخا هدشي كلو عليا انا !
اوا ونتوما مانستاهلش دعم من عندكم ؟
مالكم !! مالكم مخلوعين 🤨
ماتخلعو ما والوغادعموني و بروجولة🤍
https://www.instagram.com/m_ovetime/?hl=fr