يونس بنصاحت

ابدأ بنفسك ونشرها

ما هو الدوبامين؟
الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية في الدماغ والتي تلعب دوراً في العديد من الوظائف بالجسم، من ضمنها تحسين المزاج والانتباه والذاكرة. مع العلم أن الناقل العصبي هو مادة كيميائية تنقل الإشارات في الجسم.

للدوبامين تأثير مباشر على الجهاز العصبي المركزي المكون من الدماغ والحبل الشوكي. كما أنه يلعب دوراً أساسياً في نظام المكافأة في الدماغ، حيث يعزز مشاعر السعادة.

خصائص الدوبامين
بينما يُشار إلى الدوبامين في كثير من الأحيان على أنه "هرمون السعادة أو المتعة"، إلا أن هذه تسمية خاطئة، لأن الدوبامين لا ينتج المتعة في الواقع، لكنه يعزز مشاعر المتعة من خلال ربط أحاسيس المتعة بسلوكيات معينة.

ونستطيع القول ببساطة، إن الدوبامين مادة كيميائية تبعث على الشعور بالرضا، لا سيما أنه جزء من مركز المكافأة الخاص بنا، وعندما ينتج دماغنا الدوبامين استجابة لفعل معين نقوم به، مثل تناول الشوكولاتة على سبيل المثال، نشعر بالرضا ونريد أن نكرر هذا الفعل الذي جعلنا نشعر بالمتعة.

الدوبامين موجود أيضاً في استجابات يطلق عليها علماء النفس تسمية "استجابات القتال أو الهرب". عند التعرض لتهديد ما سواء كان حقيقياً أو متخيلاً، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي (SNS)، مما يؤدي إلى إطلاق الدوبامين وغيره من الكاتيكولامينات، وهو ما يساعد في تشكيل الاستجابة للتوتر.

يتم إنتاج الدوبامين في عدد من المواقع المختلفة في الدماغ، كما يقول جيمس جيوردانو، أستاذ علم الأعصاب والكيمياء الحيوية بالمركز الطبي في جامعة جورج تاون، وضمن ذلك المادة السوداء، ومنطقة السقيفة البطنية، والغدة النخامية، وفي مسارات الغدة النخامية وما تحت المهاد.

تتحكم التمارين الرياضية في الوزن ...
ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض ...
تُحسن ممارسة الرياضة الحالة المزاجية ...
التمارين تزيد الطاقة ...
تعزز ممارسة الرياضة النوم بشكل أفضل ...
تضيف التمارين الرياضية الشرارة إلى حياتك الجنسية ...
يمكن لممارسة الرياضة أن تكون مسلية...

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصفتي مدرب رياضة
نقدم لكم مجموعة من نصائح التي ستغير من تفكير ديالكم حول حياة عامة وخاصة رياضة لأن كتلعب دور مهم نظام ديال حياة.