Karagfou sports

hafidmoujane coach Raja Club Athletic Mohamed Moujan

🥊🔥 **حصة اليوم في كراكفوا سبورت!** 🔥🥊

مع **البطل والمدرب مهدي** 🏆
حصة قوية في **الكراطي كونطاكت** 💪🥋

⚡ قوة • سرعة • تقنية • انضباط ⚡

**نتدرب اليوم… لنصنع أبطال الغد!** 🏆🔥

📍 كراكفوا سبورت – الدراركة، أكادير

#كراكفوا

أهمية الإعداد البدني لتكوين بطل كراطي:
تطوير القوة العضلية: يساعد على تنفيذ اللكمات والركلات بسرعة وقوة أكبر، مع الحفاظ على التوازن والتحكم في الحركة.
زيادة التحمل: يمكّن اللاعب من المحافظة على مستوى عالٍ من الأداء طوال الحصة التدريبية أو المباراة دون انخفاض ملحوظ في الكفاءة.
تحسين السرعة وردة الفعل: الكراطي يعتمد على الاستجابة السريعة للمواقف المختلفة، والإعداد البدني يطور سرعة الحركة واتخاذ القرار.
تنمية المرونة: تساهم المرونة في توسيع مدى الحركة، وتحسين جودة الأداء الفني، وتقليل خطر الإصابات.
تعزيز التوازن والتوافق الحركي: يساعد اللاعب على تنفيذ التقنيات بدقة وثبات، خاصة أثناء الانتقال بين أوضاع القتال المختلفة.
الوقاية من الإصابات: الإعداد البدني الجيد يقوي العضلات والأوتار والمفاصل، مما يقلل من احتمالية التعرض للإصابات أثناء التدريب أو المنافسة.
رفع الثقة بالنفس: عندما يشعر اللاعب بقدرته البدنية العالية، يزداد تركيزه وثقته في تنفيذ المهارات خلال المنافسات.
تحقيق الإنجاز الرياضي: لا يكفي إتقان المهارات الفنية وحده، بل يجب أن يدعمها إعداد بدني متكامل حتى يتمكن اللاعب من الوصول إلى أعلى المستويات وتحقيق البطولات.
خلاصة: يُعد الإعداد البدني حجر الأساس في تكوين بطل كراطي، لأنه يهيئ اللاعب لتحمل متطلبات التدريب والمنافسة، ويعزز قدراته البدنية والمهارية والنفسية. وكلما كان البرنامج ال�

الكراطي كونطاكت (Karaté Contact) هو أسلوب رياضي قتالي يجمع بين تقنيات الكاراتيه التقليدي ولكمات وركلات الفول كونطاكت والبوكس. ظهر هذا الأسلوب عام 1980 على يد البطل الفرنسي العالمي دومينيك فاليرا، ويُمارس فوق بساط "التاتامي" مع السماح بالضرب أسفل الحزام (Low-Kick) وإمكانية الفوز بالضربة القاضية (K.O).

لحماية الممارسين وضمان السلامة أثناء القتال الشديد، يُلزم اللاعبون بارتداء:

خوذة الرأس لامتصاص الصدمات.

قفازات الملاكمة المعتمدة.

واقيات الساقين وواقيات القدمين.

واقي الأسنان وحزام الحماية الخاص.

# #