Pro Muscle

"Steve c**k" 💪

تمارين منزلية سهلة و فعالة للمبتدئين

موضوع اليوم:
سنتطرق اليوم الى موضوع يهمله الكثير الا وهو الراح و النوم اللذان يعتبران من العناصر الاساسية في رياضة كمال الأجسام. رغم ان أهمية الغذاء اللذي بدونه لا يمكن اعادة بناء العضلة الا ان الراحة لها دور مهم و فعال في اعادة بناء خلايا العضلة بشكل سريع وبنسبة اكثر من التي كانت عليه.
ملحوظة: بدون الراحة الكافية لن تكون لديك الطاقة اللازمة لتظهر في أفضل ما لديك اثناء التدريب.

ملاحظة : بعد غياب طويل سنحاول إحياء هذه الصفحة بأفكار جديدة ،فخلال هذا الغياب قمنا بتكوينين في كل من :
-اساسيات النظام الغذائي (مرحلة التضخيم ، مرحلة التنشيف ، مرحلة المحافظة على الوزن )
-اساسيات التمرين (الليلقة البدنية ، الزيادة في حجم و قوة العضلة )
نتمنى أن يتفاعل الجميع لتعم الفائدة.

قبل أن يصبح لاعب كمال اجسام ومدرب شخصي، لعب لازار انجيلوف كرة السلة المهنية لمدة 10 عاما. قاد فريقه في تسجيل لفصول متعددة وكان واحدا من أفضل حراس نقطة من فئته. في سن ال 16 انضم الى المنتخب الوطني الاصغر من بلغاريا ولعب لفريقين في الرابطة الوطنية لكرة السلة في بلغاريا. في سن ال 18 قضى سنة ونصف في الجيش، حيث وجد دعوته - كمال الاجسام. أصبح جزءا ثابتا من حياته وذهب للحصول على شهادة مدرب شخصي من الأكاديمية الرياضية الوطنية. بدأت لازار العمل مع الناس، ومساعدتهم على الوصول إلى أقصى إمكاناتهم في تطوير أجسادهم.
كرس حياته لكمال الاجسام ومنذ عام 2006 شارك في مسابقات مختلفة، في حين لم يفشل أبدا في الفوز على الأقل برونزية ميدالية في كل مرة. وقد حقق ذلك على الرغم من عدم اتخاذ (ولن أبدا) المنشطات.

A savoir

Exercices pour un dos large 💪🏻💪🏻