Fit&health

une certaine forme d’éthique, avec le respect de soi, le respect de l’autre et le respect de la règle imposée et le renfort de l’estime de soi.
la vie en société, imposée par la pratique sportive aide à mieux se connaître, à connaître les autres et à accepter leur différence et renforcer une vie sociale
l’hygiène de vie imposée par la pratique des activités physiques et sportives a un effet bénéfique sur la santé, sous réserve bien entendu de pratiquer ces activités dans de bonnes conditions.

-Prévenir les maladies et autres

-Prévenir les maladies et autres problèmes de santé
– Favoriser la bonne humeur
– Augmenter le niveau d’énergie
– Améliorer le sommeil
– Améliorer la vie sexuelle
– Se détendre et s’amuser
_contrôler son poids

La vitamine C a une action anti-oxydante. En synergie avec la vitamine E, le bêta-carotène, le sélénium, le zinc…, elle piège l’excédent de radicaux libres présents dans l’organisme, qui accélèrent le vieillissement cellulaire. A ce titre, elle contribue à la prévention des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers, de la cataracte et des maladies neuro-dégénératives.
Elle est essentielle aux défenses immunitaires, intervenant dans le renouvellement et le fonctionnement de certains globules blancs. Elle est particulièrement concentrée dans ces cellules.
Elle contribue à la production de neuromédiateurs appelés dopamine et noradrénaline, du collagène - une protéine de soutien présente dans la peau et dans les os, dont elle constitue la trame - et de la carnitine - qui permet aux cellules d’utiliser les graisses à des fins énergétiques.
Elle augmente l’assimilation du fer d’origine végétale

Les deux tiers du corps sont constitués d’eau. Mais à quoi sert-elle toute cette eau?
Premièrement, l’eau permet la circulation de plusieurs éléments tels que le sang, qui lui achemine le glucose, les protéines, les lipides, les vitamines et les minéraux aux différents organes et muscles partout dans votre corps. Pour faire un parallèle avec le sport, lorsque vous faites un effort musculaire, du CO2 est produit par votre muscle et est ensuite libéré dans le sang. Ce dernier apporte le CO2 jusqu’aux poumons, qui le rejettent dans l’atmosphère.

Deuxièmement, l’eau agit comme une thermopompe et cette fonction est surtout importante lors de l’activité physique, puisqu’il y a une production importante de chaleur. L’eau capte la chaleur et l’achemine jusqu’à la surface de la peau, ce qui crée la transpiration. Donc, plus l’effort est intense, plus il faut transpirer pour rétablir la température corporelle!





🇲🇦

Les deux tiers du corps sont constitués d’eau. Mais à quoi sert-elle toute cette eau?
Premièrement, l’eau permet la circulation de plusieurs éléments tels que le sang, qui lui achemine le glucose, les protéines, les lipides, les vitamines et les minéraux aux différents organes et muscles partout dans votre corps. Pour faire un parallèle avec le sport, lorsque vous faites un effort musculaire, du CO2 est produit par votre muscle et est ensuite libéré dans le sang. Ce dernier apporte le CO2 jusqu’aux poumons, qui le rejettent dans l’atmosphère.

Deuxièmement, l’eau agit comme une thermopompe et cette fonction est surtout importante lors de l’activité physique, puisqu’il y a une production importante de chaleur. L’eau capte la chaleur et l’achemine jusqu’à la surface de la peau, ce qui crée la transpiration. Donc, plus l’effort est intense, plus il faut transpirer pour rétablir la température corporelle!