Home > Morocco > Casablanca > Dar Fitness

Dar Fitness

Dar Fitness

Share

Se motiver à être en forme, le tout dans la bonne humeur.

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc 400 g courgette 3 oeufs 100 g farine semi complète 30 g puree de sesame 20 ml crème de soja 15 g pâte de curry 10 g bouillon de legume en poudre bio cumin Dans un récipient versez les œufs avec le bouillon de légumes, le cumin selon vos goûts, la purée de sésame, la crème de soja et la pâte de curry. Fouettez la préparation jusqu'à ce qu'elle soit homogène puis ajoutez la farine. Fouettez de nouveau. Ensuite laver vos courgettes et coupez leurs extrémités avant de les râper au robot ou à l'aide d'une mandoline. Versez le tout dans la préparation et mélangez. Goûter un peu d'huile d'olive dans la poêle et faites des petits tas avec l'équivalent de deux bonnes cuillères à soupe de préparation. Une fois que la galette se décolle, retournez et faites-la cuire de l'autre côté. Réalisez cette étape jusqu'à épuisement de la préparation et dégustez. 29/04/2020

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc 400 g courgette 3 oeufs 100 g farine semi complète 30 g puree de sesame 20 ml crème de soja 15 g pâte de curry 10 g bouillon de legume en poudre bio cumin Dans un récipient versez les œufs avec le bouillon de légumes, le cumin selon vos goûts, la purée de sésame, la crème de soja et la pâte de curry. Fouettez la préparation jusqu'à ce qu'elle soit homogène puis ajoutez la farine. Fouettez de nouveau. Ensuite laver vos courgettes et coupez leurs extrémités avant de les râper au robot ou à l'aide d'une mandoline. Versez le tout dans la préparation et mélangez. Goûter un peu d'huile d'olive dans la poêle et faites des petits tas avec l'équivalent de deux bonnes cuillères à soupe de préparation. Une fois que la galette se décolle, retournez et faites-la cuire de l'autre côté. Réalisez cette étape jusqu'à épuisement de la préparation et dégustez.

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc 500 g courgette 400 g tofu soyeux 230 g carottes 200 ml crème de soja 125 g mozzarella 80 g fécule de pomme de terre 40 g pâte de curry cumin paprika sel Fouettez le tofu soyeux avec la pâte de curry et la crème. Fouettez puis assaisonnez avec le sel, le cumin et le paprika selon vos goûts. Hachez au robot les courgettes et les carottes après les avoir épluché et coupé leurs extrémités. Ajoutez les légumes au stofu soyeux et mélangez. Ensuite disposez sur la pâte brisée directement les morceaux de mozzarella, ensuite versez dessus les légumes et étalez de façon homogène. Ensuite saupoudrez de graines de sésame si vous le souhaitez et enfournez à 180°C pendant 45 minutes. 29/04/2020

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc 500 g courgette 400 g tofu soyeux 230 g carottes 200 ml crème de soja 125 g mozzarella 80 g fécule de pomme de terre 40 g pâte de curry cumin paprika sel Fouettez le tofu soyeux avec la pâte de curry et la crème. Fouettez puis assaisonnez avec le sel, le cumin et le paprika selon vos goûts. Hachez au robot les courgettes et les carottes après les avoir épluché et coupé leurs extrémités. Ajoutez les légumes au stofu soyeux et mélangez. Ensuite disposez sur la pâte brisée directement les morceaux de mozzarella, ensuite versez dessus les légumes et étalez de façon homogène. Ensuite saupoudrez de graines de sésame si vous le souhaitez et enfournez à 180°C pendant 45 minutes.

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc 100 g poudre d'amande 100 ml lait d'amande 2 oeufs 70 g fécule de pomme de terre 45 g sucre complet 1/2 citron zesté 20 ml beurre clarifié ou ghee 15 ml jus de citron 6 g levure chimique Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Battez les blancs en neige bien ferme et fouettez de l'autre côté les jaunes avec le sucre complet jusqu'à ce qu'ils blanchissent. Ajoutez aux jaunes d'oeufs la fécule, la poudre d'amande, la levure et le lait végétal. Mélangez entre chaque ajout. Pressez le jus de citron et zester la moitié de celui-ci. Versez le tout dans la préparation. Mélangez. Ajoutez ensuite les blancs en neige délicatement pour ne pas les casser et finissez par verser le beurre clarifié fondu. Mélangez. Huilez le moule à cake et versez la préparation. Enfournez à 180°C pendant 40 minutes. 29/04/2020

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc 100 g poudre d'amande 100 ml lait d'amande 2 oeufs 70 g fécule de pomme de terre 45 g sucre complet 1/2 citron zesté 20 ml beurre clarifié ou ghee 15 ml jus de citron 6 g levure chimique Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Battez les blancs en neige bien ferme et fouettez de l'autre côté les jaunes avec le sucre complet jusqu'à ce qu'ils blanchissent. Ajoutez aux jaunes d'oeufs la fécule, la poudre d'amande, la levure et le lait végétal. Mélangez entre chaque ajout. Pressez le jus de citron et zester la moitié de celui-ci. Versez le tout dans la préparation. Mélangez. Ajoutez ensuite les blancs en neige délicatement pour ne pas les casser et finissez par verser le beurre clarifié fondu. Mélangez. Huilez le moule à cake et versez la préparation. Enfournez à 180°C pendant 40 minutes.

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc #gratin #gratindecourgettes 3 courgettes 2 pommes de terre moyennes 250 gr de viande hachée 1 petit oignon 4 gousses d’ail Persil hache très finement 1 c a soupe d’huile d'olive Sel poivre. 3 a 4 œufs selon la grosseur 200 ml de crème fromage rapé Éplucher les courgettes, les couper en dés, éplucher les pommes de terre, les couper en dés aussi, et mettre les deux légumes à cuire a la vapeur avec un peu de sel Une fois que les courgettes et pommes de terre sont cuites a la vapeur, laissez bien égoutter. Faites revenir l’ail écrasé et l'oignon finement haché avec une cuillère a soupe d'huile, ajoutez la viande hachée, sel, poivre, et persil haché, laisser cuire. mettre la viande hachée cuite dans un saladier, Ajoutez dessus les légumes cuits a la vapeur, la crème et les œufs battus en omelette, vérifiez l'assaisonnement, ajoutez le fromage râpé, et bien mélanger. Versez le tout dans un plat a gratin légèrement beurré, mettre a cuire au four préchauffé a 180 degrés, pendant presque 20 minutes, ou jusqu'a avoir une belle couleur dorée du gratin. Pour savoir que votre gratin est cuit, insérez la pointe d'un couteau dans votre gratin si ça ressort sec, votre plat est prêt. Servir chaud ou tiède avec une bonne salade. 25/04/2020

#darfitness #fitness #recette #recettehealthy #recettefacile #ramadan #maroc #gratin #gratindecourgettes 3 courgettes 2 pommes de terre moyennes 250 gr de viande hachée 1 petit oignon 4 gousses d’ail Persil hache très finement 1 c a soupe d’huile d'olive Sel poivre. 3 a 4 œufs selon la grosseur 200 ml de crème fromage rapé Éplucher les courgettes, les couper en dés, éplucher les pommes de terre, les couper en dés aussi, et mettre les deux légumes à cuire a la vapeur avec un peu de sel Une fois que les courgettes et pommes de terre sont cuites a la vapeur, laissez bien égoutter. Faites revenir l’ail écrasé et l'oignon finement haché avec une cuillère a soupe d'huile, ajoutez la viande hachée, sel, poivre, et persil haché, laisser cuire. mettre la viande hachée cuite dans un saladier, Ajoutez dessus les légumes cuits a la vapeur, la crème et les œufs battus en omelette, vérifiez l'assaisonnement, ajoutez le fromage râpé, et bien mélanger. Versez le tout dans un plat a gratin légèrement beurré, mettre a cuire au four préchauffé a 180 degrés, pendant presque 20 minutes, ou jusqu'a avoir une belle couleur dorée du gratin. Pour savoir que votre gratin est cuit, insérez la pointe d'un couteau dans votre gratin si ça ressort sec, votre plat est prêt. Servir chaud ou tiède avec une bonne salade.

Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Casablanca?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Casablanca

Category

Sport & recreation

Website

Address


Boulevard Yacoub Mansour
Casablanca

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00