Conseils santé par Dr Prudent

🚨SENAFET 2026 AU CHU-RN

🛑FÊTE DE LA JIF

Il y a 4 jours, comme évoqué sur cette page, j’avais eu l’honneur d’animer une conférence-débat avec les femmes du CHU-RN autour du thème :
« Le sport, un pilier de la santé de la femme ».

Les échanges étaient riches, les questions nombreuses, et surtout j’ai senti une réelle volonté de comprendre et de prendre soin de sa santé.

Aujourd’hui, en cette Journée du 8 mars, les femmes m’ont réservé une surprise pleine de sens et d’émotion. Un moment simple, mais qui m’a profondément marqué. " Koh tu dois terminer ce que tu as commencé…" puisque même ma tenue était exigée ! "faut porter un t-shirt..." 😄

J’y ai vu bien plus qu’un geste, la preuve que le message a touché les cœurs donc plus que passé.

Oui, le sport n’est pas une affaire d’hommes.
Oui, le sport n’est pas une distraction.
Le sport est un acte de santé, une séance de salubrité pour le corps, l’esprit et la performance professionnelle.

Si, à partir d’aujourd’hui, chaque femme du CHU-RN voir toutes les femmes du bled décident d’accorder un peu de temps à leurs corps, au moins une séance de sport par semaine, alors cette rencontre aura vraiment porté ses fruits.

À toutes les femmes, en ce 8 mars, prenez soin de vous, de votre santé et de votre force. Le monde a besoin de femmes en bonne santé. 💪🏽🌸

Bonne fête à vous et mention spéciale au comité d'organisation présidé par Dr Loum Nicaise

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨 SENAFET AU CHU-RN

🛑 "LE SPORT : UN PILIER DE LA SANTÉ DE LA FEMME".

Hier, j’ai eu l’honneur d’animer une conférence-débat au CHU-RN, dans le cadre de la Semaine Nationale de la Femme Tchadienne, sur le thème :
« Le sport, un pilier de la santé de la femme ».

La mobilisation et la qualité des échanges étaient dignes d’une véritable EPU. Malgré une postgarde, l’engouement des participantes m’a profondément marqué.

Scientifiquement, l’activité physique surtout sportive régulière chez la femme permet de :
✅️ Réduire le risque de maladies cardiovasculaires ;
✅️ Prévenir le diabète et l’obésité ;
✅️ Diminuer le risque de certains cancers ;
✅️ Améliorer la santé mentale ;
✅️ Protéger les os (prévention de l’ostéoporose) ;
✅️ Améliorer la qualité de vie globale.

Le sport n’est ni une distraction, ni un privilège masculin mais un véritable outil de santé publique, un “médicament naturel” aux effets prouvés.

J’ose espérer que le personnel féminin du CHU-RN fera désormais du sport un allié régulier de son équilibre physique et mental dont par ricochet professionnel.

J’encourage également les administrations hospitalières et le Ministère de la Santé Publique et de la Prévention à accompagner cette dynamique, en facilitant des cadres adaptés à la pratique régulière de l’activité physique pour le personnel.

Une femme en bonne santé, c’est une famille et un système de santé plus forts.

Merci à toutes pour cette belle énergie.
Excellente continuation à chacune chères dames ❤️🙏🏼

🚨 SPORT ET SANTÉ

🛑 LES TALENTS SPORTIFS MEURENT LE PLUS SOUVENT DANS NOS CONTRÉES.

Cherchons à protéger nos talents sportifs pour bâtir des carrières longues, pas des succès éphémères.

Dans plusieurs disciplines de notre pays, un constat revient souvent, des sportifs talentueux deviennent entraîneurs ou animateurs avant même leurs 30 ans, parfois ils sont même sélectionneurs, alors qu’ils devraient encore être au sommet de leur carrière. Leurs poulains affrontent parfois les adversaires de leurs générations.

Pendant ce temps, au haut niveau mondial, des athlètes comme LeBron James, Cristiano Ronaldo ou Lionel Messi prolongent leurs carrières au plus haut niveau. Ce n’est pas un hasard ni une chance mais c'est grâce à :
✅ ️Une planification rigoureuse de leurs activités ;
✅ ️Une gestion médicale structurée ;
✅️ Une hygiène de vie stricte ;
✅️ Une protection structurelle contre la surcharge de travail et les blessures.

Il faut encore noter une fois de plus que la longévité sportive n’est pas un hasard. Elle est le fruit d’une bonne gouvernance sportive, médicale et personnelle.

Voici quelques dérives qui détruisent nos talents
❌️Faire compétir un athlète blessé ou malade pour “sauver” un résultat ;
❌️ Pression des dirigeants et entraîneurs en quête de performance immédiate ;
❌️ Recours abusif aux infiltrations, injections antalgiques ou calmants aulieu d’une consultation médicale ;
❌️ Absence de suivi médical structuré ;
❌️ Mauvaise hygiène de vie encouragée ou banalisée.

💥Le Résultat de ces dérives ne peuvent qu’être des blessures chroniques, usure précoce, douleurs persistantes,… fin de carrière prématurée ou précoce. .
Un talent mal géré ne disparaît pas par manque de potentiel, mais par mauvaise protection.

🎯 Mon message aux
Un résultat ponctuel lors d’une compétition ou au cour d’une soirée ne vaut pas la destruction d’un avenir sportif.
Investir dans :
✅️ Le suivi médical régulier ;
✅️ La prévention des blessures ;
✅️ La planification des charges d’entraînement ;
✅️ La formation des encadreurs ;
c’est construire une performance durable.

🎯 Mon message aux et .
Un bon entraîneur ne pense pas seulement au prochain match,
il pense à la carrière de son joueur.
✅️ Respecter les temps de récupération ;
✅️ Refuser de faire jouer un athlète blessé ;
✅️ Travailler en collaboration avec les professionnels de santé.
La performance durable commence par la protection.

🎯Mon message aux eux-mêmes.
Votre talent est un capital.
Ne le bradez pas pour une compétition ou une seconde de plus voir de trop dans votre activité.
✅️ Écoutez votre corps ;
✅️ Refusez de jouer sous infiltration sans avis médical éclairé ;
✅ ️Adoptez une hygiène de vie stricte ;
✅️ Pensez long terme.
Une carrière peut durer plus de 15 à 20 ans… si elle est bien gérée.

Construisons ensemble une culture de performance durable car le sport tchadien participe à des compétitions internationales dans plusieurs disciplines.
Mais sans gestion scientifique des talents, nous continuerons à consommer nos athlètes au lieu de les développer.
La solution n’est pas seulement financière, elle est organisationnelle, médicale et éducative.

🧑🏽‍⚕️ Comme je ne cesse de le dire, la Médecine du Sport et la MPR ont un rôle clé qui est de
✅️ Prévenir plutôt que réparer ;
✅ ️Accompagner plutôt que contraindre ;
✅️ Planifier plutôt qu’improviser.

📌 En bref, un talent bien protégé devient une légende et un talent mal géré devient un souvenir.
Protégeons nos athlètes.
Pensons long terme.
Construisons durablement.

Excellent début de week-end à toutes et à tous. J'ai fait ma part que j'espère compléter par une étude scientifique mais toi, partage pour sauver une sportive ou un sportif talentueux dans sa discipline.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨 SPORT ET SANTÉ

🛑 LE JEÛNE ET L’IMPORTANCE VITALE DE LA RÉHYDRATATION POUR LE SPORTIF.

Il faut savoir que l’eau représente environ 60 à 70 % du poids corporel donc par exemple, une personne de 100 kg contient 60 à 70 litres d’eau dans son corps. Cette eau est indispensable au bon fonctionnement de tous nos organes.

🎯 Ce capital d'eau permet durant la pratique du sport de :
✅️ Faire fonctionner le cerveau (meilleure concentration, tactique et prise de décision) ;
✅️ Réguler la température du corps par la transpiration;
✅️ Acheminer l’énergie aux muscles et éliminer les déchets par les reins;
✅️ Protéger les muscles et les articulations (élasticité, lubrification) ;
✅️ Maintenir la performance (une perte de 2 % d’eau peut réduire la performance jusqu’à 20 %;
✅️ Accélérer la récupération en éliminant les toxines

🤼‍♀️Lors de l’activité physique, l’organisme perd de cette eau par la sueur, la respiration et les urine. Le sportif se retrouve face à un défi notoire pendant le jeûne (Ramadan & Carême). Il est privé d’eau pendant plusieurs heures, ce qui peut entraîner :
⚠️ Fatigue précoce ;
⚠️ Baisse de performance ;
⚠️ Risque de déshydratation ;
⚠️ Blessures musculaires ;
⚠️ Troubles de concentration.

✴️ Mais avec de bonnes stratégies, il est possible de pratiquer le sport sans danger avec une bonne constitution des réserves comme par exemple :
👉🏽 Entre la rupture du jeûne et le coucher, il faut boire progressivement 1,5 à 2,5 litres d’eau (selon le poids et l’intensité du sport), fractionner la réhydratation en petites quantités toutes les 30–60 minutes même sans avoir soif, ajouter les soupes, fruits, légumes riches en eau, solutions de réhydratation (eau + sel + sucre) pourquoi pas.
👉🏽 L’alimentation doit favoriser les fruits, légumes, céréales, protéines mais surtout éviter viter les excès de café, thé, sodas (diurétiques c'est à dire font beaucoup uriner)

⏰️Le plan idéal de pratique du sport pendant cette période de privation est le suivant :
👉🏽L'heure ou la période : le moment idéal pour s’entraîner est : après la rupture du jeûne (Iftar) ou juste avant la rupture, avec effort léger.
👉🏽L’intensité recommandée est une Activité légère à modérée (marche, fitness doux, technique). Il faut éviter les efforts intenses en pleine journée sans hydratation.

Durant la pratique du sport, il faut adopter les attitudes suivantes :
👉🏽Réduire l’intensité et la durée;
👉🏽S’entraîner à l’ombre ou en salle;
👉🏽Surveiller les signes comme les vertiges, crampes, fatigue extrême, maux de tête...
Dès que vous ressentez ces manifestations, il faut arrêter immédiatement votre séance de sport.

💥Pour les sportifs d'élite ou de compétition, ce qu'il faut faire, c'est de :
✅️Planifier l’entraînement après la rupture du jeûne;
✅️D'avoir un programme personnalisé avec médecin / préparateur physique;
✅️Mettre sur place une stratégie nutritionnelle et hydrique nocturne ;
✅️Faire un suivi du poids et de l’état d’hydratation qui est très important.

⛔️ Ce qu'il faut éviter, ce sont :
❌ Les compétitions intenses en pleine journée sans adaptation;
❌ Les perte de poids excessive;
❌ Les auutomédication (diurétiques, stimulants)

Dans certains cas, des adaptations religieuses et médicales peuvent être discutées avec les autorités compétentes (ligues, fédérations...)

Le jeûne est spirituel et la santé est un devoir.
Boire suffisamment, adapter l’entraînement et écouter son corps permettent de concilier foi, sport et santé.

🧑🏽‍⚕️La Médecine du sport, un vrai allié pendant le jeûne. La consultation en Médecine du Sport ou MPR permet d’évaluer la tolérance au jeûne, d’adapter l’entraînement et de prévenir les blessures ainsi que les malaises.

Sport + Hydratation + Foi = Santé + Performance alors excellente période de jeûne sans blessures aux sportifs de part le monde .

Que Dieu nous protège durant cette période ❤️🙏🏼

🚨 CE QUE BEAUCOUP VIVENT MAIS N’OSENT PAS DIRE (3).

🛑 LES TROUBLES GÉNITO-SEXUELS CHEZ LA FEMME.

On parle souvent des troubles sexuels chez l’homme (érection, éjaculation…), mais les femmes aussi peuvent souffrir de troubles sexuels et pourtant, elles consultent très rarement, par honte, par peur ou par manque d’information. Parlons-en sans tabou.

Le plaisir sexuel fait partie de la santé globale de la femme. Ce n’est ni un péché, ni une faiblesse, ni un caprice.

Voici 5 principaux troubles génito-sexuels chez la femme :

1. Le manque ou la perte de désir sexuel représenté par l’absence d’envie de rapport ou la diminution de l’intérêt pour la sexualité. Les causes possibles sont la fatigue, le stress, la dépression, les conflits conjugaux, les maladies, les médicaments, les hormones...

2. Les troubles de l’excitation. Avoir une difficulté à être excitée ou l’absence de lubrification vaginale sont anormales pour une femme. Un tel état peut rendre le rapport douloureux et désagréable...

3. Les douleurs pendant les rapports appelées dyspareunie peuvent être pendant ou après la pénétration marquées par des brûlures, des tiraillements, voir des spasmes. Les causes peuvent être des infections, une sécheresse vaginale, des cicatrices, des troubles psychologiques, des séquelles de violences sexuelles...

4. Le vaginisme qui est une contraction involontaire du vagin empêchant la pénétration, n’est pas volontaire, ni un refus, mais un trouble médical.

5. Les troubles de l’orgasme peuvent se manifester par une difficulté ou une absence d’orgasme malgré une stimulation suffisante. Scientifiquement parlant, la durée moyenne d’un rapport avec pénétration est entre 5 et 15 minutes.
Un rapport de 20 à 30 minutes est déjà considéré comme long.

Beaucoup pensent qu’un rapport doit durer des heures. C’est une idée fausse, souvent alimentée par les films pour adultes. Ce qui compte n’est pas la durée, mais la qualité, la communication et le plaisir mutuel.

Les troubles de l’orgasme deviennent un problème car certaines femmes pensent qu’un bon rapport doit durer normalement très longtemps. Cela peut pousser les partenaires (surtout les jeunes) à utiliser des médicaments comme le Vi**ra sans indication médicale.

Le Vi**ra, faut-il le rappeler, n’est pas un stimulant sexuel, c’est un médicament pour des maladies précises dont le médecin prescripteur est amené à prescrire au malade.

Son usage abusif chez les jeunes peut entraîner dépendance psychologique, troubles cardiaques, échecs sexuels...

Les troubles sexuels chez la femme se soignent
par l’écoute médicale, la prise en charge psychologique, le traitement des maladies sous-jacentes, la rééducation du périnée, l’éducation sexuelle du couple...

Ce n’est ni une fatalité, ni une malédiction car la sexualité est une fonction normale du corps humain. Quand elle devient une source de souffrance, il faut consulter comme pour toute autre maladie afin de la résoudre avant qu'elle n'affecte le partenaire.

Un bon rapport ne se mesure pas en heures, mais en bien-être alors prenez soin de vous car chaque occasion est unique.

Excellente semaine productive à vous chères dames et que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨 ANALYSE DE L'ENVIRONNEMENT SPORTIF

🛑 SPORT AMATEUR.

Avant tous mots, mes félicitations à la Fédération Tchadienne de Football Association ( ), avec l’appui de la , pour l’initiative scientifique et structurante qu’est l’Analyse de l’Environnement du Football Amateur (AEFA) au Tchad. Chapeau bas aux experts de la FIFA et

Ce travail marque une étape majeure : diagnostiquer avant d’agir, comprendre avant de réformer. Dans un pays où toutes les disciplines sportives sont encore pratiquées de manière amateur, cette démarche constitue un modèle à suivre.

Le Tchad participe à de nombreuses compétitions internationales dans plusieurs disciplines, mais repose presque exclusivement sur des sportifs amateurs.

Il est donc temps d’assainir, structurer et professionnaliser progressivement pourquoi pas la pratique sportive, afin d’améliorer la performance, la santé des athlètes et les résultats nationaux.

J’encourage vivement les autres fédérations sportives tchadiennes, avec le soutien de leurs fédérations internationales respectives si possible, à s’inspirer de cet exemple et à engager des démarches similaires, scientifiques, inclusives et durables, pour l’épanouissement de leurs disciplines.

À titre personnel et simple pratiquant de sport pour la santé, je constate aussi la raréfaction de certaines disciplines autrefois accessibles (handball, volleyball…) dans les établissements scolaires comme les lycées, pourtant essentielles à la diversité sportive et à la formation globale des jeunes. J'avais validé mes samedis matin 💪🏽 avec le basketball et le football, il était question de les valider en handball et en volleyball mais hélas, ma solicitation reste pendante.

J'avais pris part à cet atelier avec un grand intérêt en tant que Secrétaire Général de l’Association Tchadienne de Médecine du Sport (ATMS). Cette posture me permet de mieux fédérer les bonnes pratiques dans le sport d'une manière générale et surtout la place primordiale de la médecine du sport dans un tel système.

Structurer le sport, c’est investir dans la santé, la jeunesse et la performance du pays lors des compétitions.

Si jamais les états généraux du sport doivent se tenir, il faut un pareil travail scientifique dans toutes les disciplines avant les assises et le sport pourra s'épanouir.

Excellent début de semaine productive à toutes et à tous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

Merci à N'Djaména Actu pour l'intérêt accordé à ce sujet qui est une véritable bombe de destruction massive de la santé.

Il faut savoir que notre N’Djamena natal ou notre pays en général est sahélien. Pour cela, vendre du sucre non couvert dans des brouettes comme mentionné l’expose au vent et à la poussière quotidiens, ce n’est pas un détail banal.

En plus de l'exposition au vent naturel, ce sucre est en contact direct avec un environnement fortement contaminé : poussières chargées de microbes, déchets humains et animaux (bon nombre de la population défèque à l'air libre...), eaux usées des fosses septiques versées sur les voies publiques les nuits, fumées issues de l’incinération des déchets hospitaliers à proximité...

De ce qui précède, il y a 2 types de risques lorsqu'un tel sucre est consommé :
Il y a les risques biologiques ou organiques (bactéries, parasites) qui peuvent provoquer des maladies comme la fièvre typhoïde évoquée dans le post tout comme les diarrhées et autres infections digestives. Pour ce cas, la cuisson ou le feu peut parfois réduire ces risques, mais pas toujours.

Il y a aussi les risques chimiques (métaux lourds, toxines, polluants..). Ces substances ne sont pas détruites par la cuisson ou le feu.
Elles peuvent passer dans le sang et, à long terme, favoriser des atteintes rénales, hépatiques (insuffisance rénale ou hépatique) et même certains cancers.

Le sucre est un aliment du quotidien, souvent consommé par les enfants, les malades et les personnes âgées directement sans passer par le feu (jus d'oseille...) donc sa vente à ciel ouvert constitue un véritable danger silencieux.

Protéger la santé commence par l’hygiène des aliments :
👉🏽 Produits couverts;
👉🏽 Chaînes de distribution contrôlées;
👉🏽 Sensibilisation des vendeurs et des consommateurs.

La santé ne se négocie pas. Elle se protège, dès le marché alors prenons garde de ce que nous mangeons. Excellent début de semaine à toutes et à tous.

Société : Vente ambulante du sucre à N’Djaména, une source de maladies - ⏱ Temps de lecture : 2 minUn groupe de jeunes s’est spécialisé depuis quelque temps dans la vente ambulante de sucre, transporté dans des brouettes ou des bassines non couvertes, exposant ainsi les consommateurs à divers risques sanitaires. Cette activité, bien qu’elle constitue une sourc...

🚨ÉQUIPEMENTS ET PERFORMANCE SPORTIVE.

🏀 CENTRE D’ANIMATION DE BASKETBALL DON BOSCO – N’DJAMÉNA.

Récemment, j’ai eu l’opportunité d’assister à une séance d’entraînement du centre d’animation de basketball logé au sein du centre Don Bosco de N’Djamena.

Ce jour-là, j’ai été marqué par la présence de plus de 100 enfants et adolescents, avec des âges allant de 5 à 17 ans. Une belle illustration de l’engagement des jeunes pour le sport. Il faut noter qu'il n'est pas le seul mais plusieurs dans les lycées de la capitale disposant de terrain de basketball.

Cependant, un détail important a attiré mon attention. Malgré cette grande diversité d’âges, la majorité des ballons disponibles étaient uniquement de taille 6 et 7, alors que les plus jeunes nécessitent des ballons de tailles adaptées (3, 4, 5).

C’est dans ce contexte qu’un don modeste de ballons, allant de la taille 3 à la taille 7, a été effectué ce lundi 12/01/2026 comme premier pas, afin de mieux répondre aux besoins de chaque tranche d’âge et booster les bonnes volontés.

Parlant des équipements et la performance sportive, il existe un rapport très important entre les 2. Les équipements sont entre autres :

1. LE TERRAIN
Un terrain accidenté ou inadapté réduit l’engagement par peur de se blesser.
Des surfaces inappropriées augmentent le risque de traumatismes.
Les blessures entraînent souvent l’arrêt temporaire ou définitif de la pratique sportive.

2. LA TENUE SPORTIVE
Une tenue inconfortable ou non adaptée gêne le mouvement.
Elle diminue la performance et favorise les blessures.
Les blessures entraînent des arrêts de pratique de plusieurs jours ou semaines.

3. LE MATÉRIEL (ballons, objets sportifs…)
Un matériel non adapté à l’âge ou au niveau ne permet pas une bonne évaluation :
👉🏽De la force ;
👉🏽De la coordination ;
👉🏽De l’habileté ;
Il expose davantage aux blessures et décourage la progression.

🧑🏽‍⚕️Les équipements sportifs sont indispensables pour une pratique saine, sécurisée et bénéfique de l’activité physique et sportive.

Ce geste, bien que modeste, s’inscrit dans une logique de prévention, de performance et de développement harmonieux du sport chez les enfants et les jeunes.

💥TOUTES LES DISCIPLINES SPORTIVES DEVRAIENT TENIR COMPTE DE CE DÉTAIL FONDAMENTAL, SOUVENT SOUS-ESTIMÉ, MAIS DÉTERMINANT POUR LA CROISSANCE SPORTIVE ET LA SANTÉ DES JEUNES PRATIQUANTS.

🤝 Mon MESSAGE aux PARTENAIRES, SPONSORS, DÉCIDEURS...

Investir dans les équipements, c’est investir dans la jeunesse car les équipements non adaptés à l’âge compromettent l’apprentissage, la sécurité et la performance.

🎯 En sport, surtout chez l’enfant,
un matériel inadapté augmente le risque de blessures, freine le développement moteur
décourage la pratique à long terme.

L’appel est clair : soutenir les centres sportifs, ce n’est pas seulement financer des activités, c’est préserver la santé, favoriser l’éducation et construire la performance de demain.

🙏🏼 Partenaires, institutions, entreprises : votre appui peut transformer durablement la pratique sportive des jeunes.

👨‍👩‍👧‍👦 Mon MESSAGE aux ENCADREURS SPORTIFS et PARENTS (éducative)

Pour le Sport des enfants, l’équipement n’est pas un détail.
Chez l’enfant et l’adolescent, le sport doit avant tout :
👉🏽Protéger la santé ;
👉🏽Favoriser l’apprentissage ;
👉🏽Accompagner la croissance.

Un ballon, une tenue ou un terrain non adaptés à l’âge peuvent entraîner :
👉🏽 Une mauvaise gestuelle ;
👉🏽 Des douleurs et blessures ;
👉🏽 Un découragement précoce.

🎯Adapter l’équipement (ex. taille du ballon) permet :
une meilleure coordination, plus de confiance et
un plaisir durable à pratiquer le sport.

🙏🏼Parents et encadreurs, vous êtes les premiers acteurs de la prévention.
Bien équiper, c’est déjà prendre soin.

Merci au centre Don Bosco pour son engagement auprès de la jeunesse.
Continuons à investir dans un sport plus sûr, plus inclusif et plus performant.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

Excellent Mardi de travail à toutes et à tous.

🚨CE QUE BEAUCOUP VIVENT MAIS N’OSENT JAMAIS DIRE (2).

🛑 TROUBLES SEXUELS CHEZ L’HOMME : UN HANDICAP SILENCIEUX MAIS FRÉQUENT.

Les troubles sexuels masculins touchent des hommes de tous âges. Pourtant, beaucoup continuent à les vivre dans le silence, par honte, peur du jugement ou par croyance qu’« il faut faire avec ».

Or, les troubles sexuels sont des problèmes de santé, pas une faiblesse personnelle.

🔍 Ces troubles regroupent plusieurs situations, notamment :

👉🏽La dysfonction érectile (difficulté à obtenir ou maintenir une érection suffisante) ;
👉🏽Les troubles de l’éjaculation (précoce, retardée, absente ou douloureuse) ;
👉🏽La baisse ou perte du désir sexuel ;
👉🏽Les douleurs pendant ou après les rapports ;
👉🏽Les troubles de l’orgasme.

Ils peuvent être transitoires ou persistants, isolés ou associés à d’autres problèmes de santé.

📊 Un problème plus fréquent qu’on ne le pense, les troubles de l’érection concernent des millions d’hommes dans le monde et leur fréquence augmente avec l’âge, mais ils ne sont pas réservés aux personnes âgées. Par exemple :

👉🏽La dysfonction érectile concerne environ 1 homme sur 5 et augmente avec l’âge ;
👉🏽Les troubles de l’éjaculation concerne environ 3 hommes sur 10 ;
👉🏽 Parlant de problèmes de santé, 1 diabétique sur 2 environ est concerné par les troubles sexuels.

De jeunes adultes peuvent également être concernés, notamment en lien avec le stress, certaines maladies ou des facteurs psychologiques et fonctionnels.

Beaucoup d’hommes n’osent pas consulter (1 homme sur 2) par honte ou banalisation, ce qui retarde le diagnostic et donc l'efficacité de la prise en charge.

🧠 Les troubles sexuels masculins sont souvent multifactoriels :

🔹 Causes physiques :
👉🏽Maladies cardiovasculaires, diabète ;
👉🏽Troubles neurologiques ;
👉🏽Déséquilibres hormonaux ;
👉🏽Séquelles de chirurgie (prostate, bassin, rachis…) ;
👉🏽Effets secondaires de certains médicaments.

🔹 Causes fonctionnelles :
👉🏽Dysfonction du plancher pelvien ;
👉🏽Mauvaise coordination musculaire ;
👉🏽Douleurs pelviennes chroniques.

🔹 Causes psychologiques et contextuelles :
👉🏽Stress, anxiété, dépression ;
👉🏽Fatigue, pression de performance ;
👉🏽Problèmes relationnels ;

💥 Très souvent, plusieurs causes coexistent.

🧑🏽‍⚕️Pourquoi consulter en Médecine Physique et de Réadaptation (MPR) ?

La MPR, comme nous ne cessons de le dire, s’intéresse à la fonction, à la qualité de vie et à l’autonomie y compris la fonction sexuelle.

En consultation MPR, on évalue :
👉🏽Le fonctionnement du plancher pelvien ;
👉🏽Les facteurs neurologiques et musculaires ;
👉🏽Les douleurs associées ;
👉🏽Les habitudes de vie et les facteurs aggravants ;
👉🏽Les liens avec d’autres troubles (urinaires, digestifs, lombaires…).

Selon les cas, la prise en charge peut inclure un protocole de rééducation personnalisé, comprenant :
👉🏽Rééducation du plancher pelvien masculin ;
👉🏽Exercices de contrôle musculaire et de coordination ;
👉🏽Techniques de relaxation et de respiration ;
👉🏽Travail sur la perception corporelle ;
👉🏽Conseils d’hygiène de vie et d’activité physique adaptée.

Parfois, la prise en charge est multidisciplinaire (urologie, psychologie, cardiologie, endocrinologie,…)

💥 Tous les troubles ne se corrigent pas totalement certes, mais beaucoup peuvent être améliorés.

💬 Les troubles sexuels chez l’homme :
❌ ne sont pas une honte.
❌ ne sont pas « juste dans la tête ».
❌ ne doivent pas être subis en silence.
✅ Ils méritent une évaluation médicale.
✅ Des solutions existent.
✅ Consulter, c’est déjà un premier pas vers l’amélioration.

Parler de sexualité, c’est parler de santé.
Brisons le tabou, informons, consultons et bientôt pour les troubles sexuels chez la femme 🙏🏼

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼