Al Aynani sporting

كل شخص عنده عضلة يفضل يتمرنها أكثر من غيرها!
أنا اليوم حاب نعرف رأيكم... 👇
ما أكثر عضلة تحب تتمرنها؟ ولماذا؟
هل لأنها تمنحك أفضل ضخامة؟ أم لأنها أكثر عضلة تستمتع بتمرينها..
ولا تنسَ تذكر السبب. 👇🔥

@أبرز المعجبين

لا تقارن بدايتك بنهاية شخص آخر.
كل جسم يتطور بسرعته، والنتائج تأتي مع الالتزام وليس مع الاستعجال
Al laynani sporting

🫵🏻ابدأ الآن... فبعد أشهر ستشكر نفسك لأنك لم تستسلم. 🔥

اجعل الرياضة أسلوب حياة، وليس مجرد تحدٍ مؤقت. 💪🏻

إليك أشهر أخطاء المبتدئين في الجيم👇🏻
1.إهمال الإحماء قبل التمرين، مما يزيد خطر الإصابة.
2..استخدام أوزان ثقيلة جدًا على حساب الأداء الصحيح.
3...تنفيذ التمارين بطريقة خاطئة بدل التركيز على التقنية.
4....تغيير البرنامج كل أسبوع وعدم الالتزام بخطة تدريب.
5.....إهمال التغذية وعدم تناول كمية كافية من البروتين والسعرات المناسبة.
6......عدم النوم بشكل كافٍ، لأن العضلات تنمو أثناء الراحة.
7.......تدريب نفس العضلة يوميًا دون منحها وقتًا للتعافي.
8........مقارنة نفسك بالآخرين بدل التركيز على تقدمك الشخصي.
9.........تجاهل تمارين الأرجل والتركيز فقط على الصدر والذراعين.
10..........توقع نتائج سريعة ثم فقدان الحماس بعد أسابيع قليلة.

🥰🫡✅

أنت كمبتدئ في الجيم كن منتظمًا ولا تستعجل النتائج 📈
التزم بالتمرين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا واصبر. التقدم الحقيقي يأتي مع الاستمرار وليس في أيام قليلة. 💪😃

الحركة اليومية 🏃🏻خارج الجيم تساعد على تحسين اللياقة ، صح ام خطأ؟..