Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriMarket, Casablanca.
05/09/2023
اكتشف سر الأبطال واجعل القوة تتدفق في عروقك مع الكرياتين💪💪💪
✅ 💯💯كرياتين مونوهيدرات 300 غرام مستورد من أمريكا 🇺🇸 🇺🇸
✅ من أجل زيادة حجم عضلات الجسم و التقليل من التعب أثناء ممارسة الرياضة و عدة فوائد أخرى.
✅ الثمن 320 درهم ل 300 غرام .
✅الدفع عند الإستلام والتوصيل بالمجان إلى جميع المدن المغربية 🇲🇦 🇲🇦
✅ الكمية جد محدودة.
ما هي الجرعة الموصى بها للاستخدام الآمن للكرياتين؟
الجرعة الموصى بها للاستخدام الآمن للكرياتين يمكن أن تختلف قليلاً حسب الأفراد والأهداف الفردية. ومع ذلك، هناك جرعة قياسية تستخدم عادةً وتعتبر آمنة لمعظم الأشخاص.
عند بدء استخدام الكرياتين، يوصى عادةً بالبدء بالجرعة التحميل (loading phase) لمدة 5-7 أيام. وتتراوح الجرعة التحميل النموذجية من 20 إلى 25 جرام في اليوم، موزعة على جرعات مقسمة تؤخذ على مدار اليوم.
بعد الجرعة التحميل، يتم الانتقال إلى الجرعة الصيانة (maintenance phase). وتتراوح الجرعة الصيانة النموذجية من 3 إلى 5 جرام في اليوم. يمكن تناولها في جرعة واحدة أو مقسمة على جرعات متعددة خلال اليوم.
هل هناك آثار جانبية معروفة لاستخدام الكرياتين؟
عمومًا، يُعتبر الكرياتين آمنًا للاستخدام على المدى القصير والمتوسط. ومع ذلك، قد تظهر بعض الآثار الجانبية البسيطة لدى بعض الأشخاص، وتشمل:
1. زيادة الوزن: قد يحدث زيادة طفيفة في الوزن نتيجة لاحتباس الماء في العضلات. هذا غالبًا مؤقت ويعود الوزن إلى طبيعته بعد التوقف عن استخدام الكرياتين.
2. مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يتسبب الكرياتين في ظهور بعض المشاكل الهضمية مثل الغثيان والإسهال. في حالة حدوث ذلك، يُنصح بتقليل الجرعة أو تناول الكرياتين مع الطعام.
3. تهيج المعدة: قد يشعر بعض الأشخاص بتهيج في المعدة عند استخدام الكرياتين. يُنصح بتجنب تناول الكرياتين إذا كان لديك مشاكل معروفة في المعدة أو الجهاز الهضمي.
4. رائحة البول: قد يُلاحظ بعض الأشخاص رائحة غريبة للبول أثناء استخدام الكرياتين. هذا أمر طبيعي وغير ضار، ويعود البول إلى طبيعته بعد التوقف عن استخدام الكرياتين.
ماهي فوائد الكرياتين؟
1. يعتبر الكرياتين من أبرز المكملات الغذائية المستخدمة لزيادة القوة وتحسين الأداء الرياضي. فهو يساعد في تعزيز إنتاج الطاقة في الخلايا العضلية، مما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على القيام بجهود شديدة وتكثيف التمارين.
2. زيادة كتلة العضلات: يعتبر الكرياتين أيضًا مفيدًا في زيادة كتلة العضلات. يعمل عنصر الكرياتين على زيادة ترسب الكرياتين في العضلات، مما يحفز عملية بناء العضلات وتحسين نسبة العضلات إلى الدهون في الجسم.
3. تحسين التحمل العضلي: يساعد الكرياتين في زيادة التحمل العضلي والقدرة على القيام بتمارين أطول وأكثر شدة. فهو يعزز قدرة العضلات على الاستمرار في أداء النشاط البدني المكثف، مما يساعد على تحسين الأداء العام وتقليل التعب والإجهاد العضلي.
4. تعزيز التعافي العضلي: يعتبر الكرياتين فعالًا في تسريع عملية التعافي العضلي بعد التمارين الشاقة. فهو يعزز إمداد العضلات بالطاقة اللازمة ويحسن عملية إصلاح الألياف العضلية المتضررة، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء العضلي.
5. تعزيز الأداء العقلي: بالإضافة إلى فوائده البدنية، يعتقد أن الكرياتين قد يسهم في تحسين الأداء العقلي والوظائف العقلية. بعض الدراسات تشير إلى أن الكرياتين قد يكون له تأثير إيجابي على الذاكرة والانتباه والتركيز.