Coach ASMAA

Votre transformation commence ici, choisissez le pack qui vous correspond !

Gold (3 séances) : Découvrir vos traumas d'enfance et libérer les émotions profondes pour un mieux-être rapide.

Platinum (5 séances) : Une thérapie avec hypnose pour guérir vos traumas, poser vos objectifs, et amorcer un changement durable.

Diamond (10 séances) : Une transformation complète incluant le travail sur tous les traumas, la gestion des phobies, et un suivi personnalisé pour des résultats pérennes.

عندما يرتفع مستوى وعيك
سترى أن كل شخص فريد من نوعه، وله تجاربه وخلفياته ووجهات نظره المختلفة. ستتعلم أن تقبل الآخرين بعيوبهم واختلافاتهم دون إصدار أحكام متسرعة، مما سيعزز من قدرتك على التعايش والتفاعل بشكل إيجابي مع من حولك.
ستتعرف على نفسك بشكل أعمق، بما في ذلك نقاط قوتك وضعفك. ستفهم ما يحفزك وما يجعلك سعيدًا، وستتمكن من توجيه حياتك نحو ما يناسبك حقًا.
ستدرك أهمية الصحة النفسية والسعي للحفاظ عليها من خلال ممارسة التأمل أو الرياضة أو أي نشاط يريح العقل. ستفهم أن الاهتمام بصحتك النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحتك الجسدية.
Coaching
#كوتشينج

عندما يرتفع مستوى وعيك سترى أن كل شخص فريد من نوعه، وله تجاربه وخلفياته ووجهات نظره المختلفة. ستتعلم أن تقبل الآخرين بعيوبهم واختلافاتهم دون إصدار أحكام متسرعة، مما سيعزز من قدرتك على التعايش والتفاعل بشكل إيجابي مع من حولك. ستتعرف على نفسك بشكل أعمق، بما في ذلك نقاط قوتك وضعفك. ستفهم ما يحفزك وما يجعلك سعيدًا، وستتمكن من توجيه حياتك نحو ما يناسبك حقًا. ستدرك أهمية الصحة النفسية والسعي للحفاظ عليها من خلال ممارسة التأمل أو الرياضة أو أي نشاط يريح العقل. ستفهم أن الاهتمام بصحتك النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحتك الجسدية. Coaching #LifeCoaching #PersonalDevelopment #SelfAwareness #Mindfulness #Responsibility #كوتشينج #تطوير_الذات #زيادة_الوعي #الوعي_الذاتي#اكسبلور_explore #explorepage #reels #followforfollowback

كل عرض جسدي هو كان عرضا نفسيا من قبل ، و كل عضو من جسد الإنسان له علاقة بشعور ما لديه

تراكم المشاعر يخلي الجسد المشاعري يحتقن فيحول كل ذلك إلى الجسد المادي لتتحول إلى أمراض و أعراض جسدية .

الآلام الجسدية هي إشارة طوارئ لمشاعر ما تخزنت و تراکمت و لازملها تحرير قبل تحولها إلى مرض أو أعراض أكثر ألم .

فمثلا ارتفاع الكوليستيرول هو في الأصل مقاومة وخوف من قبول البهجة ، يعني أن الشخص يريد العيش في استياء و لا يتقبل البهجة من حوله

مشاكل المفاصل هو غضب مكبوت و الرغبة في العدوانية على شخص أو أشخاص ما .....

مشاكل القولون التشبت بالماضي و رفض الواقع .....

يمكنك مساعدة نفسك في شفاء و تحرير هذه الأمراض والأعراض وغيرها عن طريق فهم من أين جاءت و تحرير المصدر الشعوري المخزن و العميق لها .....
يمكنك حجز استشارة لمساعدتك في التشافي الداخلي وتغيير واقعك ، عن طريق التواصل على الخاص.






#مشاعر

كل عرض جسدي هو كان عرضا نفسيا من قبل ، و كل عضو من جسد الإنسان له علاقة بشعور ما لديه تراكم المشاعر يخلي الجسد المشاعري يحتقن فيحول كل ذلك إلى الجسد المادي لتتحول إلى أمراض و أعراض جسدية . الآلام الجسدية هي إشارة طوارئ لمشاعر ما تخزنت و تراکمت و لازملها تحرير قبل تحولها إلى مرض أو أعراض أكثر ألم . فمثلا ارتفاع الكوليستيرول هو في الأصل مقاومة وخوف من قبول البهجة ، يعني أن الشخص يريد العيش في استياء و لا يتقبل البهجة من حوله مشاكل المفاصل هو غضب مكبوت و الرغبة في العدوانية على شخص أو أشخاص ما ..... مشاكل القولون التشبت بالماضي و رفض الواقع ..... يمكنك مساعدة نفسك في شفاء و تحرير هذه الأمراض والأعراض وغيرها عن طريق فهم من أين جاءت و تحرير المصدر الشعوري المخزن و العميق لها ..... يمكنك حجز استشارة لمساعدتك في التشافي الداخلي وتغيير واقعك ، عن طريق التواصل على الخاص. #lifestyle #lifecoaching #lifecoach #رحلة_النمو #تطوير_الذات_اليومي #نصائح_تحفيزية #مشاعر #ذكاء_عاطفي

1. التسويف
قاعدة 2 دقائق
حدد ما تريد أن تنجز (المهام). . ضع خانة للمهام التي يتطلب إنجازها 2 دقائق.
إبدأ بالعمل عليها ومن ثم انتقل للباقي. . الإنجاز يخلق الشعور بالتحفيز وهذا ما سيدفعك للإستمرار.

2. غياب التحفيز
10-3 قاعدة
حدد 3 مهام يومية بسيطة.
خصص 10 دقائق لكل مهمة. إعمل على إتمامها، تذوق متعة الإنجاز.

3. غياب التركيز
25/5 قاعدة
حدد مهمة أو عمل تريد أن تنجزه.
ضع المنبه على 25 دقيقة. . عندما يرن المنبه خد إستراحة لمدة 5 دقائق. . كرر هذه الحلقة لمدة 4 مرات.

4. يومك يمر دون تخطيط
8-8-8 قاعدة
8 ساعات للنوم الجيد.
8 ساعات للعمل أ الدراسة إن كنت لازلت تدرس).
8 ساعات : 3 ساعات للعائلة | 3 ساعات لنفسك | 2 ساعات للعبادة.

5. العجز عن الإنضباط
غرس النية :
ضع مهمة يومية، حدد مكان وتوقيت العمل عليها (الخطة -1). . ضع خطة إحتياطية (2) كبديل للخطة - 1- إذا لم تلتزم بها.
ابق على نفس المهمة ولكن غير المكان وتوقيت إنجازها.

1. التسويف قاعدة 2 دقائق . حدد ما تريد أن تنجز (المهام). . ضع خانة للمهام التي يتطلب إنجازها 2 دقائق. . إبدأ بالعمل عليها ومن ثم انتقل للباقي. . الإنجاز يخلق الشعور بالتحفيز وهذا ما سيدفعك للإستمرار. 2. غياب التحفيز 10-3 قاعدة حدد 3 مهام يومية بسيطة. خصص 10 دقائق لكل مهمة. إعمل على إتمامها، تذوق متعة الإنجاز. 3. غياب التركيز 25/5 قاعدة . حدد مهمة أو عمل تريد أن تنجزه. . ضع المنبه على 25 دقيقة. . عندما يرن المنبه خد إستراحة لمدة 5 دقائق. . كرر هذه الحلقة لمدة 4 مرات. 4. يومك يمر دون تخطيط 8-8-8 قاعدة .8 ساعات للنوم الجيد. 8 ساعات للعمل أ الدراسة إن كنت لازلت تدرس). .8 ساعات : 3 ساعات للعائلة | 3 ساعات لنفسك | 2 ساعات للعبادة. 5. العجز عن الإنضباط غرس النية : . ضع مهمة يومية، حدد مكان وتوقيت العمل عليها (الخطة -1). . ضع خطة إحتياطية (2) كبديل للخطة - 1- إذا لم تلتزم بها. ابق على نفس المهمة ولكن غير المكان وتوقيت إنجازها. #تطوير_المهارات #تطوير_الذات_اليومي #رحلة_النمو #رؤية_إيجابية #توازن_الحياة #صحة_نفسية

المؤكد أن التسامح مع الذات ليس بالأمر الهين، وربما يستغرق وقتاً وجهداً إضافيين، لكنه يستحق ذلك، يمكن لهذا الأمر أن يحررك من أخطائك الماضية، ويعينك على العيش بشكل كامل في الحاضر. وقد تتفاجأ بمدى تحسن شعورك إذا تمكنت من مسامحة نفسك.
بالإضافة الى‏
الثقة بالنفس وحب الذات.
القوة والشجاعة والاقدام والخروج من منطقة الراحة
التسامح مع الأخرين

المؤكد أن التسامح مع الذات ليس بالأمر الهين، وربما يستغرق وقتاً وجهداً إضافيين، لكنه يستحق ذلك، يمكن لهذا الأمر أن يحررك من أخطائك الماضية، ويعينك على العيش بشكل كامل في الحاضر. وقد تتفاجأ بمدى تحسن شعورك إذا تمكنت من مسامحة نفسك. بالإضافة الى‏ الثقة بالنفس وحب الذات. القوة والشجاعة والاقدام والخروج من منطقة الراحة التسامح مع الأخرين #رحلة_النمو #تطوير_الذات_اليومي #رؤية_إيجابية #توازن_الحياة #lifestyle #coaching #positivevibes

استبدل أفكارك القديمة

إذا كان عقلك اللاواعي غالباً ما يكرر لك هذه القناعة:

– إنني أتعرض غالباً للفشل في هذه الحياة.

فهذا قد يعني أنك برمجت عقلك وجسدك على هذه الأفكار:

– إنني مهزوم ولا داعي لأستمر في الحياة.

– أنا عاجز عن الحفاظ على حياتي في هذا العالم.

– يمكن أن أفشل فيما أفعله.

– ليس لدي أي فرصة لأجرب قوتي.

– الناس لا يعترفون بما أقوم به ولا يقدّرون عملي.

استبدل فكرتك القديمة بفكرة جديدة:

إن خبرتي في الحياة، سواء كانت تجاربي سلبية أو إيجابية ومهما كانت نتائجها فاشلة، تسمح لي بالنمو والتطور وتصقل روحي. وطالما أنني حي سأبقى أبدع وأصنع وأضع محبتي ونفسي في عملي

إنني اتقبل نفسي كما انا وكيفما كنت

استبدل أفكارك القديمة إذا كان عقلك اللاواعي غالباً ما يكرر لك هذه القناعة: – إنني أتعرض غالباً للفشل في هذه الحياة. فهذا قد يعني أنك برمجت عقلك وجسدك على هذه الأفكار: – إنني مهزوم ولا داعي لأستمر في الحياة. – أنا عاجز عن الحفاظ على حياتي في هذا العالم. – يمكن أن أفشل فيما أفعله. – ليس لدي أي فرصة لأجرب قوتي. – الناس لا يعترفون بما أقوم به ولا يقدّرون عملي. استبدل فكرتك القديمة بفكرة جديدة: إن خبرتي في الحياة، سواء كانت تجاربي سلبية أو إيجابية ومهما كانت نتائجها فاشلة، تسمح لي بالنمو والتطور وتصقل روحي. وطالما أنني حي سأبقى أبدع وأصنع وأضع محبتي ونفسي في عملي إنني اتقبل نفسي كما انا وكيفما كنت #رحلة_النمو #تطوير_الذات_اليومي #حياة_ملهمة #نصائح_تحفيزية #رؤية_إيجابية #توازن_الحياة #coaching #lifestyle #positivevibes