GM Gym Master

إن الله وملائكته يصلون على النبي ياأيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

السلام عليكم ورحمة الله
مرحبا بالابطال منورين
العودة إلى الميدان 🏋️🎉😍💪👊👍

Estimables athlètes😍💪

Nous vous annonçons la fermeture provisoire de la salle de sport pour une semaine, en raison de vacances annuelles. La reprise des activités est prévue dès le premier jour du mois suivant, avec une compensation adéquate. Merci de votre indulgence et à très bientôt, pour retrouver ensemble votre dynamisme et votre ardeur !🏋️💪🎉

L’équipe du centre sportif

أعزائي أبطالنا الكرام😍💪

نود إعلامكم أن القاعة الرياضية ستكون مغلقة مؤقتًا لمدة أسبوع بمناسبة العطلة السنوية. سنستأنف نشاطاتنا المعتادة اعتبارًا من اليوم الأول من الشهر القادم، مع توفير تعويض مناسب لكم.نشكركم على تفهمكم ونتطلع إلى رؤيتكم مجددًا بكامل الحماس والطاقة!💪👊🏋️

إدارة القاعة الرياضية

Prévention:
Échauffement adéquat:
Préparer les muscles à l'effort avec des exercices progressifs.

Étirements réguliers:
Maintenir la souplesse musculaire et améliorer l'amplitude des mouvements.

Renforcement musculaire:
Développer la force et la résistance des muscles sollicités dans le sport.

Équilibre musculaire:
Travailler les muscles antagonistes pour éviter les déséquilibres.