Hossin El bayda

برب تا أكتر شعب هارب ليه

💥 :
✅- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.

✅- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلى بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.

✅- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة 45 دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)

✅- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.

✅- لن تحتاج إلى أية أدوات سوى الحبل.

✅- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.

✅- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من 1400 سعر حراري؟.