Club Arida de musculation

نسأل الله أن يتغمده بواسع رحمته وأن يسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان وانا لله وانا اليه راجعون

عاجل..وفاة الفنان عبد الهادي بالخياط
نسأل الله أن يتغمده بواسع رحمته

اللهُمَّ ارزُقنا رِضاء النَّفس، وزكَاة الرُّوح، وزِينة العَقل، وطهَارة القَلْب واجعلنَا مِمَّن تزودُوا بالتَّقوىٰ، وفازُوا بالنَّجوىٰ، وتزينُوا بالدَّعوة، ونالُوا رِضاك والجنَّة.

حرها شديد، قعرها بعيد، طعامها الزقوم، شرابها الحميم والأشقياء لهم فيها زفير وشهيق ..
اللهم أجرنا منها
🤲🏻

عواشر مبروكه الرياضيين ديالنا
العوده من جديد ان شاء الله
بصحتكم كاين شي لماص ولا غي الفنسيون 😆

نجد أن بعضهم ينصح بتناول البيض بالكامل للحصول على البروتينات اللازمة في حين أن الأخرين يجدون أنه من الضروري التخلص من صفار البيض لتجنب ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء في الجسم بسبب ارتفاع مستويات الدهون.

وفي دراسة ترأسها الطبيب نيكولاس بورد من جامعة إلينوي لعلم الحركة، قام الفريق بأخذ خزعات من العضلات وعينات دم ومستويات الأحماض الأمينية لدى 10 ذكور، ثم خضع الرجال إلى دورات رياضية قاسية وانقسموا فيها إلى مجموعتين إحداها تتناولوا البيض الكامل وفي الأخرى تتناولوا بياض البيض.

وقد تمكن الباحثون من تحديد مدى فعالية البروتين في العضلات بكل حالة، وكانت النتائج تدعم بشدة تناول البيض الكامل كمصدر لشفاء العضلات وبناءها بعد ممارسة الرياضة، واكتشف العلماء أن استجابة البروتين عند الرجال الذين تناولوا البيض الكامل كانت أعلى بنسبة 40% من المجموعة الثانية التي تناولت البياض فقط.

وقال بورد: "لقد تأكدنا أن تناول البيض الكامل بعد ممارسة الرياضة يؤدي إلى توليد كميات أكبر من البروتين العضلي، وتشير الدراسة إلى أن تناول البروتين من مصادر طبيعية مختلفة أكثر فائدة للعضلات من تناول نوع واحد من البروتين". ومن الجدير بالذكر، أنه يجب على الرياضيين تناول المواد الغذائية الحيوية والكيميائية الطبيعية الأخرى إلى جانب البروتين لبناء العضلات بشكل أصح ورفع قدرة الجسم على امتصاص واستخدام البروتين بشكل أفضل

الشوفة ديال مول لاصال مني كاتوصل ل 29 فالشهر
hhhhhh