الصفحة غرضها تعليمي لرياضة بناء العضلات لكمال الاجسام و الرشاقة. حيث تقوم بشرح مختلف تمارين عضلات بشكل نضري و تطبيقي للرجال
القناة غرضها تعليمي لرياضة بناء العضلات لكمال الاجسام و الرشاقة. حيث تقوم بشرح مختلف تمارين عضلات بشكل نضري و تطبيقي للرجال و النساء
التمارين التي قد تجدها في هذه القناة
+ تمارين منزلية/ home workout
+تمارين في الجيم/Home exercices
+ تمارين بدون اوزان/bodyweight exercices
+ تمارين الضغط/
Push-ups
+ تمارين في صلات رياضية/gym exercices workout
+ تمارين حرق الذهون/Fat burning exercices
+ تمارين لي
تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي. فيما يلي دليل للقيام بتمارين كيجل على الوجه الصحيح.
تضخيم عضلة الترايسبس بالدمبل
26/07/2022
(dumbbell leg workout ) تمارين عضلات الافخاد و الارجل بالدمبل فقط (leg workout dumbbell) : تمارين تقوية الفخذ و شد عضلات المؤخرة بالدمبل في هدا الفيديو سوف نستعرض برنامج تمارين تقوية و تضخيم عضلات الارجل الفخد و الساقيناو ...
18/07/2022
افضل 15 نوع من الاطعمة لزيادة هرمون الدكورة التستوستيرون لبناء العضلات و القدرة الجنسية عند الرجال
تمارين تقسيم عضلات البطن كاملة (البطن السفلية و الجانبية و العلوية) في المنزل
جدول تمارين لجميع عضلات الجسم ( تضخيم الافخاذ.الصدر.الكتفين.و الظهر)
( glute& hamstring workout ) تمارين تقوية عضلات الفخذ الخلفية و تنحيف المؤخرة للرجال
الطريقة الصحيحة لاداء تمرين الرفرفة بالدمبل لعضلة الضهر العلوية
standing dumbbells reverse flys
تمارين تضخيم الذراع لاستهداف عضلات البايسبس و الترايسبس
حصة صدر كامة- اهم 7 التمارين لصدر عريض و ضخم
تمارين تقوية و تضخيم عضلات الظهر الداخلية