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RÉÉQUILIBRAGE VS PERTE DE POIDS ⚖️
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On voit partout sur les réseaux :
« Je fais un rééquilibrage mais je n’arrive pas à perdre de poids »

spoiler alert ⁉️
C’est NORMAL , un rééquilibre c’est pour les gens qui veulent juste réapprendre à manger normalement, alors que pour perdre du poids (de la masse grasse) il faut un déficit léger et adapter :)

En revanche bien sûr il faut combiner les deux pour une perte de masse grasse santé et durable et ne SURTOUT pas tomber dans des régimes bidon où on ne mange pas de féculent le soir et pas de fromage 🙄
Ce genre de régimes c’est juste NO WAY 🚫
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LA SARCOPÉNIE 🩺
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La musculation c’est pas que pour avoir un gros B***y ou des gros bibi 💪🏻
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C’est avant tout une question de santé et de longévité🌸

Manger sain ≠ perdre du poids ⚖️
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Manger sain ou « HEALTHY » comme tout le monde dit maintenant c’est uniquement manger des produits bons pour ta santé : produit brut, pas transformé, assiette équilibrée …

C’est parfait pour nourrir ton corps correctement SAUF QUE…

Tu peux manger le plus sainement du monde et dépasser tes besoins caloriques car les portions sont très conséquentes et donc pas adaptées à tes besoins 🤷🏼‍♀️

⚠️Petit rappel :

- On prend de la masse en surplus calorique,
- On perd du gras en DÉFICIT CALORIQUE,
- On maintient son poids en maintien calorique
😉
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Mets un petit like si tu veux plus de tips sport ou nutrition pour t’aider à progresser 💪🏻
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Je grossis…” 🤯

Et si ce n’était pas de la graisse… mais simplement de l’eau ? 💧
Gonflements, jambes lourdes, ventre ballonné ou encore d’une prise de poids rapide en quelques jours?
Ce n’est pas forcément ce que tu manges qui est en cause …
Elle peut être favorisée par :

✔️ Les variations hormonales
✔️ Une alimentation trop riche en sel
✔️ Le manque d’activité physique
✔️ La chaleur
✔️ Le stress et le manque de sommeil

Pas de panique , dans la majorité des cas, ce n’est que temporaire.

👉 Pour limiter la rétention d’eau :

• Bois suffisamment d’eau 
• Réduis les aliments très salés et ultra-transformés.
• Bouge chaque jour pour stimuler la circulation.
• Adapté ton alimentation .

⚠️ Si les gonflements sont importants, douloureux ou persistent, consulte un professionnel de santé.

Pour une ambiance familiale, dynamique dans un cadre chaleureux on se retrouvera à sur ces horaires pour se dépasser et trembler ensemble 💪🏻
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Pour une ambiance cocooning et intimiste on se retrouvera chez avec des séances de matPilates et Reformer .
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