RS bodybuilding & crossfit

الجائزة الكبرى الوطنية
طنجة

الجائزة الكبرى الوطنية واختيار الفريق الوطني

الرياضة في رمضان مفيدة جدًا للصحة سواء قبل أو بعد وجبة الفطور ،وذلك على حسب الهدف ديالك : هل تريد حرق الدهون واكتساب الصحة او بناء العضلات والحفاظ عليه ام هما معا الحرق والبناء في نفس الوقت وهناك عوامل أخرى تدخل في اختيار الوقت المناسب الذي تريد أن تمارس في الرياضة،المهم الرياضة فرمضان مفيدة جدًا سواء قبل أو بعد الإفطار.

ممارسة الرياضة للأطفال والشباب أصبحت ضرورة مهمة لبناء جسم صحي وشخصية منضبطة. لذلك يجب على الآباء تشجيع أبنائهم، ذكوراً وإناثاً، على ممارسة الرياضة خصوصاً تمارين القوة والحديد تحت إشراف مختصين، لأنها تقوي الجسم وتزيد الثقة بالنفس.

Leg Extension
تمرين ديال العزل كيستهدف مباشرة عضلة الفخذ الأمامية، وكيعاون على نحتها وتقويتها إلا تخدم بتقنية صحيحة.
التحكم فالحركة أهم من الوزن: طلّع بشوية، حبّس لحظة، وهبط ببطء باش تحمي الركبة وتشدّ العضلة. 🏋️‍♂️
تمرين الفخذ الأمامية Quadriceps

دابا كيتصاوبو عضلات المحاربين.
البرد ماشي عذر، البرد اختبار.
اللي كيتحدّى وكيصبر ما كيتسناش حتى يسخن الحال باش يبدا.
حيت اللي كيقاوم دابا، كيكون وصل للفورما اللي كان كيحلم بها.
عضلات الصيف كتبنى فالشتاء. 💪❄️