Oxygene Gym Tanger

- Musculation
- Fitness pour Femme
- Aerobic
- Danse orientale
- kick boxing
- Muay thaï
- Thai boxing
- MMA

18/07/2019

.المعاناة ديال لي كوتش فتنس مع الناس لي يالاه باديين 😂😂

06/07/2019

ريجيم عند شي وحدين لله يسمح ليهم 🤣😂

05/07/2019

.😅

05/06/2019

تعلن جمعية Oxygène Gym بمناسبة عيد الفطر المبارك انها ستغلق ابوابها من يوم الاربعاء الى غاية يوم الاثنين بحول الله
وتتمنى لكم بهذه المناسبة عيد مبارك سعيد و كل عام وانتم بالف خير💪

28/05/2019

أبطال شحال خسرتو هاد من كيلو فهاد رمضان 😂!

30/04/2019

السلام عليكم أبطال و رمضان كريم 🌙💡🕋
العديد من ناس كيتسألو كيفاش غادي يترينيو و ياكلو فالشهر الفضيل على داكشي جينا اليوم باش نشرحو شي نقط مهمة
التدريب فرمضان : عمرك ماتريني قبل الإفطار حيت كيكون العضلات ديالك خاويين من الكليكوجين و السعرات الحرارية و بالتالي ماعندك ما تحرق غادي تكون بحالا كتنتاحر . حاول تريني مور التراويح و قلل من عدد التمارين لي غادي تخدم ف 4 ديال التمارين كافية باش تحافض على الكتلة العضلية ديالك
الأكل فرمضان : فرمضان مستحيل أو شبه مستحيل تزيد الكتلة العضلية ديالك حيت مكيكونش عندك وقت فين تدخل الوجبات الكافية ديالك باش تزيد فالوزن . على داكشي حاول تدخل أكبر عدد من الوجبات المتكاملة يعني بعد من داك شباكية و الحريرة ... و حاول تدخل cheat meals
و أخيرا فسحور دخل شي مصدر للكازيين مثل الجبن أو لبن مشتقات الحليب ... حيت الكازيين كيتهضم على مدة طويلة و هكذا غادي تحمي راسك من الجوع و الهدم العضلي و تخرج بأقل الخسائر