Gym Taroudant

مرحبا يا وحوش

بصوا ي رجاله ، سهل جدا التنشيف ف رمضان بصفة عامه بس هيكون متعب شوية ، و ف نفس الوقت مش عايزين نخس عضل
هنعمل ايه
1-هنجري 35 دقيقه جري هرولة خفيف سرعة حوالي 8 على المشاية قبل الافطار مباشرة هنبدأ يعني حوالي 6 و تلت
2-هناكل موزه اول منخلص مع الاذان وتاخد البروتين zero fat بتاعك سكوب مع مياه مش لبن عشان اللبن بطئ الامتصاص
3-ربع ساعه و هتبدأ فطارك
4-تمرين الحديد هيكون على 11 بليل كده وبعده هتاخد موزه برضه و ربع ساعه كده و تاخد سكوب البروتين بتاعك
5-لازم ف السحور تدوس جامد ف منتجات الالبان zero fat و جبنه قريش و الافضل طبعا معاهم سكوب كازيين مع اللبن
6-ريح الجمعه بالكامل من اي تمرين
امشي على النظام ده مع دايت جامد ومش هتحتاج fat burner و شوف جسمك اخر رمضان

الصراخ مهم جدا في رياضة بناء الجسم فهو يساعد بشكل كبير على آحتمال ألم الأوزان الثقيلة و التكرارات المتعددة.
الصراخ عبارة عن نقطة إلهاء ينشغل بها الممارس عندما تواجهه الآلام.
الصراخ أسهل طريقة لآحتمال الآلام فحركة إخراج الصوت لا تتطلب جهدا أو بدل مزيد من الجهد للقيام بها.

الفوائد الصحية للقرآن الكريم :

في بحث علمي أجريت تجاربه في أمريكا ..أثبتت دراسة في مؤتمر طبي عقد في القاهرة مؤخراً عن كيفية تنشيط جهاز المناعة بالجسم للتخلص من أخطر الأمراض المستعصية والمزمنة ، أن مستمعي القرآن الكريم تظهر عليهم تغيرات وظيفية تدل على تخفيف درجة التوتر العصبي التلقائي ، وقد أمكن تسجيل ذلك كله بأحدث الأجهزة العلمية وأدقها . يقول الدكتور أحمد القاضي رئيس مجلس إدارة معهد الطب الإسلامي للتعليم والبحوث في أمريكا وأستاذ القلب المصري الذي أشرف على البحث في الولايات المتحدة الأمريكية :

إن ( 79 %) ممن أجريت عليهم البحوث بسماعهم لكلمات القرآن الكريم سواء كانوا مسلمين أو غير مسلمين وسواء كانوا يعرفون العربية أو لا يعرفونها ظهرت عليهم نتائج إيجابية تمثلت في انخفاض درجة التوتر العصبي التي كانوا يعانون منها .

ويضيف القاضي : من المعروف أن التوتر يؤدي إلى نقص مستوى المناعة في الجسم وهذا يظهر عن طريق إفراز بعض المواد داخل الجسم أو ربما حدوث ردود فعل بين الجهاز العصبي والغدد الصماء ، ويتسبب ذلك في إحداث خلل في التوازن الوظيفي الداخلي بالجسم ، ولذلك فإن الأثر القرآني المهديء للتوتر يؤدي إلى تنشيط وظائف المناعة لمقاومة الأمراض والشفاء منها بإذن الله .

Determination is the most important