Eva Fitness Club

Call Directions Contact the business

Eva Fitness Club Améliorez votre condition physique avec le coach Aziz Rahmouni . Mardi-jeudi-samedi à partir de 17

21/09/2026

Les clientes d'EVA fitness club avec un bon Retour

EVA FITNESS CLUB
08/09/2026

EVA FITNESS CLUB

08/09/2026

🔥 EVA FITNESS — C’EST PARTI POUR UNE NOUVELLE SAISON ! 🔥
💪 Nouvelle saison, nouvelle énergie, nouveaux objectifs !
Après la pause, il est temps de reprendre l’entraînement dans une ambiance dynamique, motivante et conviviale.
🏃‍♂️ Cardio & endurance
💪 Renforcement musculaire
🔥 Circuit training
⚡ Tonification & remise en forme
🧘 Mobilité & souplesse
🎯 Votre forme. Votre énergie. Votre motivation.
🚀 EVA FITNESS — ON REPREND ENSEMBLE !

03/09/2026

La récupération
1_ entre les répétitions de la même vidéo (1 mn )
2_ entre deux vidéos différentes ( 2 mn )

À PARTIR DU MARDI PREMIER SEPTEMBRE 2026
29/08/2026

À PARTIR DU MARDI PREMIER SEPTEMBRE 2026

28/07/2026
24/05/2025

التدريب الرياضي باستخدام "الستيب" (Step Training) هو نوع من التمارين الهوائية التي تعتمد على استخدام منصة مرتفعة (الستيب) للصعود والنزول منها بطريقة منظمة ومتكررة، ويمكن أن يكون فعالًا لتحسين اللياقة القلبية التنفسية، القوة العضلية، والتوازن.
فوائد التدريب بالستيب:
تحسين اللياقة القلبية التنفسية: يزيد من معدل ضربات القلب ويقوي القلب والرئتين.
حرق السعرات الحرارية: مفيد لفقدان الوزن وتحسين التكوين الجسدي.
تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم: مثل الفخذين، الأرداف، والساقين.
تحسين التوازن والتناسق الحركي.
مرونة في الشدة: يمكن تعديل مستوى التمرين حسب ارتفاع الستيب وسرعة الأداء.
نصائح:
اختر ستيب بارتفاع مناسب لمستوى لياقتك.
حافظ على وضعية جسم صحيحة (ظهر مستقيم، نظر للأمام).
يمكن دمج تمارين ستيب ضمن تمارين الـ HIIT.
ابدأ بالإحماء وانتهِ بتمارين الإطالة.

22/05/2025

UNE SEANCE TABATA
طريقة طاباطا (Tabata) هي نوع من التدريب المتقطع العالي الشدة (HIIT)، وتتميز بأنها قصيرة المدة وفعالة جداً في تحسين اللياقة البدنية، خاصة التحمل الهوائي واللاهوائي.
نموذج تدريب بطريقة طاباطا :
الهيكل الأساسي:
مدة التمرين: 4 دقائق فقط.
الهيكل الزمني:
20 ثانية تمرين بأقصى جهد.
10 ثوان راحة.
تكرر الدورة 8 مرات (8 × 30 ثانية = 4 دقائق)
مثال على تمرين طاباطا (شاهد الڤيديو أسفل):
4 تمارين ، كل تمرين في 20 ثانية / 10 ثواني راحة
مرتين في كل دورة طاباطا
نصائح:
قم بالإحماء لمدة 10 دقائق قبل التمرين.
يمكنك تكرار دورة الطاباطا مرتين أو ثلاث حسب مستواك.
استرح دقيقة إلى دقيقتين بين كل دورة.

Coach aziz pour la marche (10 km)Coach abdellah pour un footing (10 km)
15/04/2025

Coach aziz pour la marche (10 km)
Coach abdellah pour un footing (10 km)

Address

Avenue Hassan II
Taza
35000

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
14:30 - 22:00
Tuesday 08:00 - 12:00
14:30 - 22:00
Wednesday 08:00 - 12:00
14:30 - 22:00
Thursday 08:00 - 12:00
14:30 - 22:00
Friday 08:00 - 12:00
14:30 - 22:00
Saturday 14:30 - 22:00

Telephone

0535280404

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eva Fitness Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Eva Fitness Club:

Shortcuts

Share

Category