Swimrun Monaco

On New Year’s Day, join us for a swim run & splash in the Mediterranean Sea 💦
for a beginner-friendly outing starting at Plage Marquet, Cap d’Ail 🎆🎇
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Le jour de l’An, rejoignez-nous pour une course aquatique et un plongeon dans la mer Méditerranée 💦

Une sortie accessible à tous, au départ de la plage Marquet, au Cap d’Ail 🎆🎇

🌊🏃‍♀️ AVENTURE, COMMUNAUTÉ & MER — UN SEUL SPORT 🏃‍♂️🌊

Vous cherchez une idée de cadeau qui a du sens pour 2026 🎁 ?
Ou vous anticipez déjà vos bonnes résolutions de la nouvelle année : bouger davantage, explorer plus, et profiter pleinement du monde incroyable qui nous entoure ?

Entre la mer et les sentiers côtiers de Monaco, la beauté sauvage de la Côte d’Azur et du bassin méditerranéen, le swimrun est une nouvelle façon de vivre l’aventure — entre terre et mer, effort et liberté.

💥 Les adhésions Swimrun Monaco 2026 sont ouvertes
Rejoignez une communauté internationale et entraînez-vous en toute sérénité grâce à une assurance sportive fédérale 🛡️

👉 Rejoignez-nous pour 2026
🔗 www.swimrunmonaco.com

🌊🏃‍♀️ ADVENTURE, COMMUNITY & THE SEA — ALL IN ONE SPORT 🏃‍♂️🌊

Looking for a meaningful gift for Christmas? 🎁 Or thinking ahead to your New Year’s resolutions — to move more, explore more, and reconnect with the incredible natural world all around you?

From the sea and coastal trails of Monaco to the wild beauty of the Côte d’Azur and the Mediterranean, Swimrun is a new way to experience adventure — between land and sea, effort and freedom.

💥 Swimrun Monaco memberships for 2026 are now open
Train with an international community and enjoy peace of mind with federated sports insurance 🛡️

👉 Join us for 2026
🔗 www.swimrunmonaco.com

🌊 Special Swimrun Adventure — Île d’Or, Agay 🌊
�This weekend, we’re organising a very special swimrun — thank you to Pascal for the great suggestion!�Discover one of the most legendary sights on the Côte d’Azur: L’Île d’Or, the mysterious “Golden Island” that rises from the sea just off the port of Agay.
You’ll swim along the rugged coastline of Le Dramont and run trails overlooking the island and its shimmering coves.
�⚠️ Intermediate level only — beginners, please contact us so we can confirm if this route is suitable for you.


🌊 Sortie Swimrun Spéciale — Île d’Or, Agay 🌊
�Ce week-end, nous organisons un swimrun très spécial — merci à Pascal pour cette excellente idée !�Découvrez l’un des sites les plus légendaires de la Côte d’Azur : l’Île d’Or, la mystérieuse île dorée qui émerge de la mer juste en face du port d’Agay.
Vous nagerez le long du littoral sauvage du Dramont et courrez sur les sentiers qui dominent l’île et ses criques étincelantes.
�⚠️ Niveau intermédiaire uniquement — débutants, merci de nous contacter pour vérifier que ce parcours est adapté à votre niveau.

🇮🇹✨ First podiums for our Swimrun Monaco trisuits — even before our official launch this Tuesday!

🥇 Armand Iurea — 1st place
🥉 Pascal Bousquet — 3rd place

at the Challenge Sanremo Swim & Run – Memorial Alessio Bianchi 💦🏃‍♂️

A sprint format: 400m swim + 2km run, repeated 3 times (1.2km swim & 6km run total).

Huge bravo to Armand & Pascal for flying our colours across the border and proudly representing our club in Italy! 👏🇲🇨

✨ Our first swimrun in treasure hunt format for children in Monaco was a little success story!

At just 5 years old, Manon swam all the way to the first island with her mummy Victoria—so inspiring! 👏 Every child completed the course and found the treasure. 🏝️

Huge thanks to Bruno, Jevgenija, Maria, Victoria, Armand & Pierre for making it possible. 🙏

📅 By popular demand, we’ll do one more kids’ outing in 2 weeks—a shorter, fun relay format.

💙 €5/child (members) | €10/child (non-members)

What a milestone day—we can’t wait for the next one! 🚀🌊
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✨ Notre premier swimrun en format chasse au trésor pour les enfants à Monaco a été une petite success story !

À seulement 5 ans, Manon a nagé jusqu’à la première île avec sa maman Victoria – une expérience vraiment inspirante ! 👏 Tous les enfants ont terminé le parcours et ont trouvé le trésor. 🏝️

Un grand merci à Bruno, Jevgenija, Maria, Victoria, Armand et Pierre pour avoir rendu cela possible. 🙏

📅 À la demande générale, nous organiserons une autre sortie enfants dans deux semaines, sous forme de relais plus court et ludique.

💙 5 €/enfant (membres) | 10 €/enfant (non-membres)

Quelle journée mémorable ! On a hâte d’être à la prochaine ! 🚀🌊

Our team is getting ready to race at SwimRun Côte d'Azur this October. Are you?
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We consider this race our objective of the year and have as many people participating as possible!

This swimrun race starts and finishes at the Port of Beaulieu-sur-Mer, crossing through the commune of Saint-Jean-Cap-Ferrat
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All distances can be raced solo or in teams of two (men’s, women’s, or mixed), completed in a single stage.

It takes place on October 19 and there are 3 distances:

FORMAT L
30 km total (25 km run, 5 km swim)
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FORMAT M
17 km total (13.7 km run, 3.4 km swim)
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FORMAT S
8 km total (6 km run, 2 km swim)

So, Let’s Race!
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Notre équipe se prépare pour le SWIMRUN CÔTÉ D’AZUR en octobre. Et vous ?

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Cette course est notre objectif de l’année et nous souhaitons la participation du plus grand nombre !

Ce swimrun débute et se termine au port de Beaulieu-sur-Mer, traversant la commune de Saint-Jean-Cap-Ferrat.

Toutes les distances peuvent être courues en solo ou en équipe de deux (hommes, femmes ou mixtes), en une seule étape.

Le 19 octobre, il y a 3 distances :

FORMAT L
30 km au total (25 km de course à pied, 5 km de natation)

FORMAT M
17 km au total (13,7 km de course à pied, 3,4 km de natation)

FORMAT S
8 km au total (6 km de course à pied, 2 km de natation)

Alors, c’est parti !

🇬🇧 ENGLISH CAPTION (Français ci dessous 👇🏻)
Race Recap • ÖTILLÖ SWIMRUN Utö 🇸🇪
The legendary island where Swimrun was born — wild trails, slippery rocks, cold swims… and our very own Swimrun Monaco member Armand Lurea faced it all with teammate Jérôme Potot as Team Jérôme & Armand (bib 24) 💥

🏁 14th place out of 84 in the Men’s Mixed Team category at the ÖTILLÖ World Series!

Armand said it best:
“At first, no… by the end, I was just glad the swims didn’t go over 500m 😅. The slippery rocks really cost us time. On a rainy day, it must be twice as hard — so much running on smooth rock!”

Water temps between 10–12°C, strong waves, slick transitions… an epic effort. Bravo Armand for representing Swimrun Monaco on such a demanding course! 🏃‍♂️🌊


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🇫🇷 FRENCH CAPTION
Retour de course • ÖTILLÖ SWIMRUN Utö 🇸🇪
L’île mythique où le Swimrun est né — sentiers sauvages, rochers glissants, eaux glacées… et notre membre du Swimrun Monaco Club, Armand Lurea, a tout donné aux côtés de Jérôme Potot dans l’équipe Jérôme & Armand (dossard 24) 💥

🏁 14e place sur 84 dans la catégorie Men’s Mixed Team de l’ÖTILLÖ World Series !

Armand résume bien l’aventure :
“Au début non… sur la fin heureusement que les natations ne dépassaient pas 500m 😅. Ce sont surtout les rochers glissants qui nous ont fait perdre beaucoup trop de temps… Un jour de pluie, ça doit être 2x plus difficile !”

Température entre 10 et 12°C, entrées et sorties dans les vagues, terrain technique… Une performance remarquable. Bravo Armand d’avoir fièrement représenté le club sur un parcours aussi exigeant ! 🏃‍♂️🌊

We invite you to join us this Sunday for a special outing around the picturesque Saint-Jean-Cap-Ferrat 🗾 Intermediate-level swimrun experience required. RVSP at [email protected]
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Nous vous invitons à nous rejoindre ce dimanche pour une sortie exceptionnelle autour de la pittoresque ville de Saint-Jean-Cap-Ferrat. 🗾 Expérience de swimrun de niveau intermédiaire requise. RVSP à [email protected]

Our next outing is this Friday. RSVP. This is a beginner friendly outing ao let us know if you need to borrow any equipment!
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Notre prochaine sortie aura lieu ce vendredi. RSVP. Cette sortie est réservée aux débutants. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’emprunter du matériel !

🇫🇷 Rockman Training – Chemin de Nietzsche 🇳🇴
L’un de nos swimruns classiques préférés ce matin, avec l’ascension de l’emblématique Chemin de Nietzsche pour travailler le dénivelé en vue de notre préparation au Rockman .�Au total : 17,56 km parcourus et 702 m de dénivelé – les jambes bien cramées.
La mer était calme, claire et accueillante – à l’exception de quelques méduses lors de la dernière nage, juste ce qu’il faut pour rester concentrés et attentifs à ce qui nous entoure.
Nous avons fait découvrir à nos swimrunners quelques passages secrets, tunnels et sentiers cachés, menant à une longue nage jusqu’à Èze Bord-de-Mer.
Puis vint la montée : le Chemin de Nietzsche, où Pascal nous a rapidement distancés. Une ascension raide de 1,8 km avec 350 m de dénivelé et une pente implacable de 19 %. Nietzsche aurait emprunté ce chemin chaque jour en écrivant Ainsi parlait Zarathoustra – et même le randonneur lambda ne peut s’empêcher de traverser quelques abîmes existentiels… entre deux panoramas spectaculaires sur la mer. Honnêtement, une fois au sommet, un peu de réflexion philosophique ne semblait pas déplacée.
C’est le sentier idéal pour se préparer au Rockman Swimrun, l’un des défis les plus exigeants du circuit. Organisé dans les fjords norvégiens, il commence par un saut depuis un ferry dans une eau glacée, et se termine près du sommet de l’escalier en bois le plus long du monde : les 4 444 marches de Flørli.
Notre sortie du jour était une magnifique traversée de Cap d’Ail à Èze et retour, avec une véritable montée de la mer à la montagne pour synchroniser la force physique et mentale qu’il nous faudra en Norvège.
Quelle équipe incroyable aujourd’hui – merci à tous d’avoir partagé cette sortie avec nous ! 💪🌊⛰