catia_c_healthcoach

Algo está a mudar… e é para melhor. 🍃✨ O novo capítulo do estúdio está quase a começar.
F**a atenta.
🔥

Deixo vos aqui um exemplo simples que podem fazer na polia mas que ativa muito o gluteo e que vos dará resultados, a minha aluna começou com 47 kilos e já vai nos 55kilos 🙌.

As caneleiras são da e apesar de toda a polemica existente atualmente com a marca, continuarei a partilhar os produtos porque têm qualidade e porque acredito na marca e porque temos todos direito á liberdade de expressão, apesar de que atualmente as pessoas já nem se lembram disso e querem todos um mundo onde se pensa por igual e se faz tudo por igual, lamento mas não faço parte, primo a minha vontade e as minhas crenças, e sempre respeitei opiniões contrarias, mesmo não concordando, valores que hoje se perderam porque é fixe, ser extremista.

Viva a liberdade!

A menstruação influencia e muito os treinos da mulher, para nós é muito mais difícil manter a performance e com isso o fisico que desejamos, faz parte da nossa natureza, mas não desesperes, estou aqui para te ajudar e trazer mais dicas como esta.

Sê Ousada

Holiday Recap

Creating memories with my baby ♥️

Oh meu deus há quanto tempo eu não tirava fotografias. Depois de ser mãe muita coisa mudou na minha vida, faz parte. Aos poucos estou a voltar a fazer algumas coisas que gosto por mim para mim. O meu irmão foi o fotografo, espero que gostem do meu outfit da , por acaso não pensei gostar tanto desta cor e padrão mas adorei.

Se foste mãe recentemente, não desesperes, eventualmente f**a tudo mais fácil e voltarás a ser quem eras, diferente mas melhor ainda ♥️

Com muito amor,

Cátia Castro

Se existe alguma coisa onde nunca deves parar de investir é em ti! Afinal, o que será melhor? Cuidar enquanto te sentes saudável, com energia?
Ou cuidar por obrigação, porque te sentes fraca/o, sem força e energia?

Poderá existir sempre uma objeção como contratar um profissional é muito caro, entendo! E gastar dinheiro na farmácia e em médicos, não sairá caro?

No fim do dia, basta analisares bem qual é o tipo de gasto que vais preferir.

Sejam Ousados, sejam felizes 💫

Estamos passando por aqui para vos desejar um óptimo fim de semana!

Já faz um tempo que eu não público, porque nem sempre a energia está no sítio certo, e a minha página serve para motivar e para trazer o melhor de mim.

I’ll be back, só estou a carregar energia, porque estes 3 últimos anos, foram bem intensos.
É importante agir, mas também é importante saber parar.

E hoje estou feliz, sem motivo sem razão. É tudo uma questão de equilíbrio💫

Sejam ousados 🤍

Deixo aqui alguns dos meus favoritos da .

Este ano foi o ano da pareceria com a prozis e não podia deixar de agradecer, além de confessar que muitos dos produtos me impressionaram pela positiva, a última surpresa foi o conjunto da army, simplesmente perfeito.

Sejam Ousados 💫

Tu és e serás sempre a pessoa mais importante na tua vida! E caso te tenham feito pensar o contrário, essas pessoas provavelmente viveram a vida para os outros e acabaram por perceber que lhes faltava algo.

✨Não são os outros que te vão dar amor, se tu não o tiveres para dares a ti

✨Não são os outros que vão cuidar do teu corpo, se tu não o fizeres

✨ Não são os outros que te vão motivar quando não tiveres a força para continuar, podem inspirar mas não vão entrar em ação por ti

✨Não são os outros que vão cuidar de ti, se tu não cuidares

✨ Não são os outros que te vão elogiar, se tu não o fizeres, e não souberes que já tens tudo em ti e que és ÚNICA E LINDA

Essencialmente serás sempre tu a tua maior companhia, e caso ainda não tenhas chegado a essa conclusão espero que a vida te sorria sempre e que não te desiludas a procurar nos outros aquilo que só tu poderás dar a TI

Da tua Coach 🤍