Build a strong achilles with these six exercises with
1- standing calf raises
2- seated calf raises
3 - single leg back & forth hop jump
4- ankle cars
5- foot bridge single leg balance
6- big toe dorsiflexion wall smashing isometric
RéAthletiK
Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de RéAthletiK, Stade, arène et lieu de sport, 16 Bld de la Princesse Charlotte, Monte-Carlo.
Un entrainement de haut-niveau encadré par des professionnels qualifiés, des séances diversifiées et individualisées, dans un cadre convivial et ensoleillé...
Un seul objectif : Vos Résultats !
27/05/2026
L’intersaison est la période où les athlètes d’élite prennent de l’avance.
Le OFF-SEASON PERFORMANCE CAMP
MONACO 2026 a été conçu pour les joueurs qui souhaitent optimiser leur préparation physique avec une approche individualisée, mesurable et spécifique aux exigences du football moderne.
Chaque athlète bénéficie d’une évaluation initiale, d’un suivi personnalisé et d’un programme adapté à son profil afin de développer les qualités physiques déterminantes pour la performance et réduire les facteurs limitants.
Investis dans ton développement. Prépare ton retour à la compétition avec méthode, exigence et ambition.
Places limitées.
[email protected]
06 78 63 13 84
23/05/2026
AFTERTRAINING 2026• REATHLETIK MONACO
Après l’effort… place au partage 🥂
Le 19 juin 2026, l’équipe ReAthletik vous donne rendez-vous à la Rascasse pour une soirée placée sous le signe de l’échange, de la convivialité et de la communauté
L’occasion parfaite de clôturer ensemble le Summer Challenge, célébrer les efforts accomplis 👏🏼
🕢 À partir de 19h30
🍴 Finger food gourmand
🥂 1 boisson incluse
💶 33€ / personne
Inscription directement avec Elisa
📅 Inscriptions ouvertes jusqu’au 10 juin 2026
Une séance cohésion en duo pensée pour mettre les coachs à l’épreuve 🔥💪
Entre intensité, communication et dépassement de soi, chacun a dû sortir de sa zone de confort pour aller au bout du défi ensemble 🤝
Mission validée ✅
Merci à nos stagiaires pour la préparation de cette séance 👏
Bravo à pour leur énergie et leur mental tout au long du challenge 💪
Et oui… même les coachs ont eu des courbatures le lendemain👀
19/05/2026
Un partenariat au service de vos objectifs ☀️🤝
Dans le cadre du Summer Challenge, ReAthletik Monaco s’associe afin de vous proposer un accompagnement complet et personnalisé 🔥
Grâce à l’intervention de Stéphanie, vous bénéficierez de conseils nutritionnels adaptés pour maximiser vos résultats et adopter des habitudes durables 💪
Entraînement, nutrition et suivi : tout est réuni pour faire de ce challenge une vraie transformation🔥
4 variations du hollow rock pour renforcer votre sangle abdominale avec coach Thomas🔥
Le hollow rock renforce en profondeur le gainage du tronc, dont les obliques et le grand droit de l’abdomen, en apprenant à maintenir une forte tension corporelle.
🇮🇩
15/05/2026
Les dates sont enfin là 👀🔥
Préparez-vous pour plusieurs semaines de sport, de dépassement de soi, de bonne humeur et surtout… une énorme énergie collective 💪
Dates du challenge : 1 juin 2026 au 21 juin 2026
Que votre objectif soit de vous remettre en forme, vous challenger , ce challenge est fait pour vous 🫵🏼
☀️ Places limitées
📩 Infos & inscriptions en DM
Qui est prêt à relever le défi cet été ?
11/05/2026
Summer Challenge loading… stay tuned🔥
Un cadre unique&une team engagée 🔥
Nos coachs vous accompagnent à chaque étape pour vous garantir un entraînement structuré, complet et adapté à votre niveau!
Le cross training permet de travailler l’ensemble du corps, tout en développant endurance, force et mobilité.
Et parce que la performance passe par le plaisir, la bonne humeur est toujours au rdv !😊
👉🏼 rejoignez nous sur le rooftop du
🎁Séance d’essai offerte
🇮🇩 #
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