Йога в Олимпии

В понедельник 13 апреля 2026 занятие будет. Но мы его сдвинем на 8 утра. В честь праздника! Поспим чуть подольше :)
Всех с наступающим светлым воскресеньем Пасхи.

А мы в серьоз!
Я восхищён нашей командой, которая не пропустила тренировку ни 31 декабря ни 2 января!
Ура!

По поводу программы занятий на Новогодние праздники!
31 декабря в 7 утра - занимаемся и готовимся к празднику!
2 января в 7 утра - тоже не ленимся и начинаем свой год с жаркой практики йоги!
и даже 7 января тоже занимаемся в 7 утра!
Всех с наступающим и не ленитесь!

По поводу здорового питания :)

✨ Утро в 7:00 — лучшее время для йоги ✨

Пока город только просыпается, у тебя есть возможность подарить себе тихий, осознанный старт дня.
Йога утром — это не просто растяжка или упражнения. Это момент, когда тело мягко просыпается, дыхание выравнивается, а мысли становятся ясными.

🔹 В 7 утра энергия дня чистая и свежая — она словно приглашает начать всё с нуля.
🔹 Несколько асан — и ты чувствуешь лёгкость, позвоночник благодарит тебя за заботу, а мышцы включаются в работу.
🔹 Дыхательные практики и медитация помогают поймать внутренний баланс, чтобы весь день держаться в ресурсе.

Начни утро с йоги — и весь день будет наполнен силой, спокойствием и уверенностью. 🌿
Не откладывай заботу о себе на потом. Завтра в 7:00 твой коврик уже ждёт тебя. 🙏

https://www.facebook.com/share/p/15FA4AavG3g/

Что будет с телом, если мало двигаться? 🏃‍♀️

1) ОЖИРЕНИЕ Мало двигаешься → не тратишь калории → организм копит запасы. Проще говоря, недостаток движения — главный союзник лишнего веса.

2) ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ И СОСУДАМИ Риск гипертонии, ишемической болезни и даже инсульта из-за сидячего образа жизни взлетает в разы. Сердце — это мышца, а без нагрузки мышцы слабеют.

3) ДИАБЕТ 2-ГО ТИПА Низкая активность приводит к инсулинорезистентности. Тело перестаёт правильно использовать энергию из пищи, и риск диабета резко растёт.

4) БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ Нет движения — нет питания для хрящей, слабеют мышцы корсета. Результат: остеохондроз, скованность и хронические боли.

5) ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ДЕПРЕССИЯ Физическая активность — это выработка эндорфинов, гормонов счастья. Без них проще впасть в уныние и столкнуться с психоэмоциональными проблемами.

6) Вялый ОБМЕН ВЕЩЕСТВ и ЗАПОРЫ Кишечник любит движение! Его отсутствие замедляет метаболизм и приводит к сбоям в работе ЖКТ.

7) СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ Хочешь реже болеть? Двигайся! Регулярная активность укрепляет защитные силы организма, а сидячий образ жизни, наоборот, открывает ворота для инфекций.

Завтра (27 августа 2025) утром в праздничный день приглашаем всех встать вместе с рассветом и зарядиться энергией для отличного праздничного настроения и активного отдыха!
в 7 утра ждем всех на йоге в парке в Долине Роз на занятие йогой!

Не забываем про перевернутые асаны :)