Gold Gym Fitness

Давно не было упражнений на грудь💪🏻

Какую группу мышц разбираем в следующем рилс?

4 упражнения с резинкой!

Плечи завалены вперед, скованные плечи и круглая спина? Этот комплекс закрывает все сразу 💪

✅ 3 подхода × 25 повторений
✅ Отдых 30-60 секунд

СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ 💥

12 месяцев тренировок + 1 месяц заморозки
всего за 10 000 леев (вместо 13 900)

🎁 А при покупке годового абонемента — подарок:

1 персональная тренировка с тренером
1 сеанс массажа

Забирай выгодный абонемент и начинай тренироваться в GOLD GYM 🔥

Делаем вторую часть?

Правильная обувь - это не про красивый образ в зале, а про устойчивость, технику и безопасность во время тренировки.

Одна и та же пара не всегда подходит для бега, силовых упражнений и групповых занятий. Поэтому выбирай обувь под формат тренировки, а не только по внешнему виду.

Если ты до сих пор делаешь только обычные отжимания, то теряешь часть результата.

Одно небольшое изменение в постановке рук может полностью изменить ощущения в мышцах и акцент нагрузки.

Хочешь широкие и объёмные плечи? Недостаточно просто делать много жимов - важно грамотно распределить нагрузку между всеми пучками дельт 💪

Главное - не гонись за весом. Контролируй движение, соблюдай технику и чувствуй работу нужной мышцы.

Сохраняй Reels, чтобы использовать эти упражнения на следующей тренировке 🔥

С этой проблемой часто приходят девушки после жёстких диет. Красивую форму создают не голод и 1000 калорий, а питание, силовые тренировки и время.

Повторяй эти упражнения и уже совсем скоро заметишь, как осанка станет ровнее, а спина крепче.
Главное — регулярность!

Спасаемся от жары вкусно и с пользой! 🍓

Сохрани рецепт ПП-мороженого — он точно пригодится этим летом.