iRun Club

Ultimul antrenament înainte de competiție

Am ieșit la alergare în ciuda ploii. Am început cu o încălzire de 5 km, urmată de intervale: 100 m + 200 m + 300 m + 400 m, cu pauză de 400 m între ele. La final, am încheiat cu 2 km de revenire.

Antrenamentul a fost productiv, iar noi suntem pregătiți să dăm totul și să câștigăm mâine.

в последний момент нашёл слот на забег „Milești Mici WineRun“.

Это его стартовый набор.

Желаем всем успеха завтра на забеге!

Наш спортсмен Андрей Новосилов поставил перед собой цели на этот сезон.

Он планирует пробежать в апреле.

Мы желаем ему успехов в достижении этих результатов и будем поддерживать его на каждом этапе пути к поставленным целям.

Astăzi sportivii noștri au făcut un antrenament de intervale 5–8 × 1 km (200 m / 800 m), cu 2 minute pauză, la un pace mediu de aproximativ 3:30/km.

Lactatul nu a depășit 2,5 mmol, ceea ce se încadrează în planul nostru de pregătire.

Le dorim mult succes sportivilor noștri în competițiile care urmează!

În doar o lună, Andrei a făcut un progres:
de la 2 km – 6:10 la 3 km – 9:18.

Secretul acestui progres constă în disciplina, odihna, antrenamentele constante

Îi dorim succes în continuare

#секрет #прогрес #бег #молдова #спорт

Sportivul nostru, Gheorghe Cojocaru, are obiective ambițioase pentru acest sezon.

El își propune să alerge semimaratonul (21,1 km) în 1 oră și 38 de minute, iar proba de 10 km în 41 de minute.

Îi dorim mult succes în atingerea acestor performanțe, iar noi îi vom fi alături la fiecare pas pentru a-și îndeplini obiectivele.

Felicitări cu rezultatul 9:18 la distanța de 3000m la Campionatul Republicii Moldova de atletism in sală

Andrei a alergat toată cursa constant și la urma a dat tot ce a putut, întrecând în timpul cursei pe alții sportivi.

Îți dorim succes în continuare 🏆