Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare

Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare Popa Cristina, antrenorul unui stil activ, sănătos de viața. Ofer servicii (slăbit, remodelare, tonif

Eu sunt Cristina Popa. 💚Antrenor wellness, consultant în nutriție și antrenor fitness. Sunt și mamă a doi băieți, o fem...
01/10/2026

Eu sunt Cristina Popa. 💚
Antrenor wellness, consultant în nutriție și antrenor fitness. Sunt și mamă a doi băieți, o femeie care știe cât de ușor este să ai grijă de toți și să te lași pe tine pentru „mai târziu”.

Am trecut și eu printr-o transformare: am slăbit 18 kg, iar după ce am început să fac sport, am adăugat 4 kg de masă musculară.

Din experiența mea și din lucrul cu femeile, am înțeles că a ști ce să faci este doar începutul.

Poți avea un meniu.
Poți ști că ai nevoie de mișcare.
Poți începe cu mult entuziasm.

Dar ce faci când ajungi seara obosită, când nu ai reușit să mănânci la timp, când apar poftele sau când cântarul nu arată ce sperai?

Atunci ai nevoie de mai mult decât o listă cu alimente. Ai nevoie de îndrumare, de soluții potrivite pentru viața ta și de cineva cu care să poți vorbi sincer, fără teama că vei fi judecată.

Aici este rolul meu.

În programele mele, nu primești doar un meniu și un „succes!”. Pornim de la o evaluare, discutăm despre obiectivul tău, parametri corporali, programul tău și obiceiurile de acum.

Apoi lucrăm împreună: plan alimentar personalizat, jurnal alimentar, educație nutrițională, mișcare și ajustări pe parcurs. La club sau online, ai îndrumarea mea și susținerea unui grup în care ne încurajăm și ne bucurăm de fiecare progres.

Pentru mine, contează și kilogramele pierdute, dar și ce înveți pe parcurs: să-ți organizezi mesele, să faci alegeri mai conștiente și să revii la obiceiurile tale după o zi mai dificilă, fără să renunți la tot.

Îmi doresc să capeți încredere că poți avea grijă de tine chiar și într-o viață plină de responsabilități. Nu perfect, dar consecvent. 💚

💌 Dacă simți că ai nevoie de un astfel de sprijin, scrie-mi „ÎNCEP” în privat. Vorbim despre ce îți dorești și care ar putea fi primul pas pentru tine.
Te poți programa azi la o evaluare de sănătate gratuită pe cristinapopa.md 🔗 ( link in Bio) .

Cristina Popa
Nutriție • Mișcare • Obiceiuri • Stare de bine

Oglinzi în mâini, produse încercate pe piele și zâmbete la fiecare masă. Așa a arătat întâlnirea noastră Skin Care, prim...
29/09/2026

Oglinzi în mâini, produse încercate pe piele și zâmbete la fiecare masă. Așa a arătat întâlnirea noastră Skin Care, primul Retreat 🩷

Peste 70 de femei și-au oferit timp să descopere ritualul HL Skin, pas cu pas — de la curățare până la hidratare. Au putut să pună întrebări, să observe cm se simte tenul lor și să afle ce pași li se potrivesc într-o rutină de îngrijire.

Între etapele de răsfăț au fost conversații, gustări și surprize. Iar tombola a adus și mai multe zâmbete în sală și cadouri frumoase ! 🎁

Am plecat de acolo cu dorința de a repeta experiența. Dacă și tu te uiți la aceste momente și te gândești „data viitoare vreau să fiu acolo”, scrie-mi SKIN în comentarii sau în mesaj privat. Îți trimit formularul pentru lista de așteptare și te anunț când stabilim următorul eveniment. 💌

❤️ Inima noastră are nevoie de alegeri bune repetate zilnic.De Ziua Mondială a Inimii, îți propun să începi simplu:20 de...
29/09/2026

❤️ Inima noastră are nevoie de alegeri bune repetate zilnic.

De Ziua Mondială a Inimii, îți propun să începi simplu:
20 de minute de mișcare, o farfurie echilibrată, suficient somn și mai multă atenție acordată stării tale de sănătate.

Care este alegerea pe care o faci astăzi pentru inima ta? Scrie-mi în comentarii: mișcare, alimentație sau odihnă. 🌿

Dacă vrei să construim împreună o rutină potrivită stilului și obiectivelor tale, trimite-mi în privat cuvântul „INIMĂ”.

📍 Club de nutriție Astoria, Chișinău
🌐 cristinapopa.md

*Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată, un stil de viață sănătos sau recomandările medicului.

WellnessChișinău CristinaPopa

MIȘCAREA ÎȚI DĂ ENERGIE.RUTINA ÎȚI TRANSFORMĂ OBICEIURILE. 💚Pentru un stil de viață activ, alege produse practice, ușor ...
21/09/2026

MIȘCAREA ÎȚI DĂ ENERGIE.
RUTINA ÎȚI TRANSFORMĂ OBICEIURILE. 💚
Pentru un stil de viață activ, alege produse practice, ușor de integrat în fiecare zi:

💧 Aloe – pentru hidratare
🌿 Thermojetics – pentru momentele în care ești activ
🥤 Formula 1 + PDM – o opțiune rapidă pentru o masă echilibrată

Fă primul pas către obiectivele tale și alege produsele potrivite pentru rutina ta.

Descoperă mai multe pe:
https://cristinapopa.md/
Scanează codul QR sau scrie-mi pentru o recomandare personalizată.

Lucrând cu mai multe categorii de femei, am înțeles una.. Menopauza nu este sfârșitul feminității. Este o etapă în care ...
20/09/2026

Lucrând cu mai multe categorii de femei, am înțeles una.. Menopauza nu este sfârșitul feminității. Este o etapă în care corpul nostru are nevoie să fie înțeles și susținut mai mult.🌸

Mă bucur să vă împărtășesc încă o recunoaștere importantă: anumite produse Herbalife au primit certificarea GenM – Menopause Friendly. 💗

O certificare care înseamnă:

✨ nutriție bazată pe știință;
✨ atenție acordată nevoilor femeilor aflate în perioada menopauzei;
✨ calitate în care putem avea încredere.

La 40 de ani, înțeleg tot mai bine cât de important este să nu așteptăm apariția schimbărilor pentru a avea grijă de noi. Alimentația echilibrată, mișcarea, odihna și consecvența sunt investiții în femeia care vrem să fim peste 5, 10 sau 20 de ani. 🤍

Nu putem opri timpul, dar putem alege cm ne îngrijim corpul în fiecare etapă a vieții.

Dacă ești în perioada de premenopauză sau menopauză și vrei să afli cm îți poți adapta rutina de nutriție și stilul de viață, scrie-mi în privat cuvântul ECHILIBRU. 🌿

Când ai făcut ultima dată ceva doar pentru tine? 💚Sâmbătă dimineață, fiecare femeie și-a lăsat grijile și responsabilită...
19/09/2026

Când ai făcut ultima dată ceva doar pentru tine? 💚

Sâmbătă dimineață, fiecare femeie și-a lăsat grijile și responsabilitățile acasă și a venit să se bucure de câteva ore dedicate ei. Fără grabă. Fără presiune. Doar răsfăț, liniște și energie frumoasă. ✨

Într-un grup restrâns, am avut parte de un ritual complet de răsfăț facial cu o gamă coreeană de înaltă calitate, fără sulfați și fără parabeni. Am vorbit despre îngrijirea corectă a tenului, frumusețe, stare de bine și despre cm putem preveni semnele îmbătrânirii prin consecvență și grijă față de noi.

Am socializat, am savurat gustări sănătoase, am râs și, pentru câteva clipe, am uitat de toate provocările de zi cu zi. A fost o atmosferă atât de caldă și plăcută, încât timpul a trecut fără să-l simțim. 🥰

Pentru mine, frumusețea înseamnă mai mult decât un ten îngrijit. Înseamnă să-ți amintești că și tu contezi și că meriți momente în care să fii pe primul loc. 🌿

Dacă și tu simți că ai nevoie de o asemenea pauză, nu mai amâna momentul tău! Scrie-mi acum în privat cuvântul „RĂSFĂȚ”, iar eu îți rezerv un loc la următoarea noastră experiență facială. Locurile vor fi limitate! 💌

Cât valorează, de fapt, 10 dimineți investite în tine? 💚La prima vedere, vii la club pentru un mic dejun echilibrat.În r...
16/09/2026

Cât valorează, de fapt, 10 dimineți investite în tine? 💚

La prima vedere, vii la club pentru un mic dejun echilibrat.
În realitate, primești mult mai mult:

🥤 10 mic-dejunuri cu aloe, ceai și shake proteic;
📒 analiza zilnică a jurnalului tău alimentar;
🎓 10 teme practice de nutriție;
🤝 ghidare, motivație și responsabilizare;
😂 iar energia antrenorului și susținerea grupului sunt… de neprețuit!

Valoarea întregii experiențe: 3.500 MDL
Investiția ta pentru 10 intrări: 1.200 MDL

Nu este doar un mic dejun. Este un pas zilnic spre obiceiuri mai bune, mai multă claritate și consecvență. 🌿

Vrei să încerci experiența Clubului de nutriție Astoria?
Scrie-mi „START” în comentarii sau în privat. 💌

Tripiti Beach 💙 Încă o plajă, încă o surpriză în Thassos 🇬🇷Credeam că după atâtea plaje văzute pe insulă nu prea mai ave...
08/09/2026

Tripiti Beach 💙 Încă o plajă, încă o surpriză în Thassos 🇬🇷

Credeam că după atâtea plaje văzute pe insulă nu prea mai avem cu ce să fim surprinși… dar Tripiti a fost diferită. 😊

În primul rând, priveliștea! 🌊
De aici, în zilele senine, se vede la orizont Muntele Athos – acel munte impresionant de peste 2.000 m, aflat dincolo de mare, pe peninsula Halkidiki. ⛰️

Apoi am descoperit „semnătura” plajei: o gaură uriașă săpată natural de mare în stâncă, ca un mic tunel prin care intră apa. 🪨🌊 Se pare că tocmai de aici vine și numele Tripiti – ceva „găurit/perforat”.

Și încă o surpriză… 🤭
Într-o parte mai retrasă am întâlnit și naturiști. A fost, cel puțin dintre toate plajele vizitate de noi în Thassos, singura unde am văzut asta. 😅

Dar dincolo de curiozități, Tripiti mi-a rămas în minte prin peisaj: apa limpede, stâncile, Athos la orizont și senzația aceea că fiecare colț al Thassosului are ceva al lui. 💙

📍 Tripiti Beach, Thassos 🇬🇷

Și mai avem încă locuri de arătat… 😉

🌊 Livadi Beach – Thassos 🇬🇷O altă oprire în aventura noastră prin Thassos și încă o plajă cu personalitate complet difer...
31/08/2026

🌊 Livadi Beach – Thassos 🇬🇷

O altă oprire în aventura noastră prin Thassos și încă o plajă cu personalitate complet diferită.

Livadi Beach se află în sud-estul insulei, la poalele munților, foarte aproape de Mănăstirea Arhanghelului Mihail. ⛰️⛪

Aici nu găsești decorul alb de la Marble sau întinderea de nisip de la Golden. Livadi este mai sălbatică și mai liniștită, înconjurată de stânci și vegetație, cu apa limpede a Mării Egee în față. 💙

Mi-a plăcut tocmai senzația aceasta de loc mai puțin „perfect aranjat” și mai aproape de natură.

📍 Livadi Beach, Thassos
🌊 apă limpede
⛰️ stânci spectaculoase
🌿 multă natură
⛪ foarte aproape de Mănăstirea Arhanghelului Mihail

Thassos continuă să ne demonstreze că două plaje aflate pe aceeași insulă pot arăta complet diferit. 🇬🇷💙

P.S. În privire am puțină tristețe, deoarece înainte de a vizita această plajă am avut un mic incident la Giola … dar despre asta vă povestesc în postarea destinată piscinei naturale a Thassosului, cunoscută și sub numele de «Ochiul lui Zeus».

🌴 Paradise Beach – Thassos 🇬🇷Unele plaje au nume care promit mult… iar Paradise Beach chiar se ridică la nivelul numelui...
27/08/2026

🌴 Paradise Beach – Thassos 🇬🇷

Unele plaje au nume care promit mult… iar Paradise Beach chiar se ridică la nivelul numelui. 💙

Nisip fin și auriu, apă limpede în nuanțe superbe de turcoaz și dealuri verzi care înconjoară golful — una dintre plajele din Thassos care ne-a dat cel mai mult senzația de mic colț exotic în mijlocul Mării Egee. 🌊🌿

Și încă ceva ce ne-a plăcut mult: este o plajă foarte potrivită pentru familiile cu copii. 👨‍👩‍👧‍👦 Apa este puțin adâncă în apropierea malului, intrarea în mare este lină, iar nisipul fin e numai bun pentru joacă. 🏖️( păcat că camera nu redă toată frumusețea strălucitoare 🤪)

Dacă ne vedeți îmbrăcați în apă, este momentul în care soarele arde iar noi preferăm să ne răcorim și să ne protejăm în același timp🤭😂

Ce mi-a plăcut însă cel mai mult a fost contrastul dintre turcoazul mării și verdele intens al vegetației. Thassos are talentul acesta: mergi câțiva kilometri și parcă descoperi o altă insulă.

📍 Paradise Beach, Thassos
🌴 peisaj aproape exotic
💛 nisip fin și auriu
🩵 apă turcoaz și intrare lină
👨‍👩‍👧‍👦 potrivită pentru familii cu copii
🌿 munți și vegetație până aproape de mare.

Marble ne-a impresionat prin culoare, Golden prin valuri… iar Paradise? Prin acel sentiment că numele ei chiar a fost bine ales. 💙🌴

Și aventura noastră prin Thassos continuă… 🇬🇷

Address

Mircea Cel Bătrîn 5/1, Chișinău
Chisinau
MD2044

Telephone

+37360288039

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare:

Shortcuts

Share