Atelierul de Mișcare

29/08/2026

Pilates e greu sau uşor? 🤔🤔🤔Ție cm ți se pare ?

14/08/2026

Exerciții moi şi pufoase pentru abdomenul perfect şi lucrul cu diastaza 💖

10/08/2026

Cea mai frecventă întrebare pe grupurile de mămici! Cum scap de burtă după naştere? Au trecut 1-2-3 ani, dar încă mai am burta mare 🥹🥹🥹 Poate fi diastaza, mai jos vezi cm poți înțelege daca o ai , iar în partea a 2-a vor urma exerciții targetate.

02/08/2026

🚺 Prolapsul vaginal și uterin

Mai tabu decât sănătatea reproductivă a femeii, doar sănătatea generală a femeii poate fi.

Observațiile mele:

~ 40% dintre clientele mele au incontinență urinară sau dificultăți la urinare;

~ 30% au disconfort în timpul actului sexual;

~ 50% au libido scăzut în primii 4 ani postpartum;

~ 40% au burtica rămasă după naștere, indiferent de kilograme.

Partea bună 🌸

Toate aceste aspecte se pot rezolva cu 6–12 luni de Pilates, Feldenkrais și alte tehnici destinate lucrului cu planșeul pelvian.

Cea mai aiurea fază este că medicii nu recomandă nimic dacă nu te trezești cu uterul în chiloței, iar femeile se simt prea rușinate să vorbească și să pună întrebări.

Hai să deschidem cutia Pandorei, să aducem în lumină haosul și să găsim soluții împreună. 💚

Dacă ai întrebări prea incomode, te aștept în DM.

10/07/2026

Feldenkrais 🥰 Unica metodă care relaxează corpul şi înviorează mintea, unde (re)devii tu, cel/cea adevarat(ă), divin(ă) , unde măştile, poverile şi încordările se topesc în neant.

17/04/2026

28/03/2026

❤️❤️❤️

Am început recent pilatesul și, sincer, pentru mine înseamnă mai mult decât o simplă activitate. Cu Scleroza Multiplă, fiecare zi poate fi diferită și fiecare pas, chiar și cel mai mic, contează.

Nu îmi este mereu ușor, dar am decis să încerc, să nu renunț și să am mai multă grijă de mine. Iar începutul ăsta a fost mai frumos datorită unui om potrivit la momentul potrivit.

Vreau să-i mulțumesc din suflet pentru răbdare, pentru calm și pentru felul în care mă încurajează la fiecare exercițiu. 🤍 Mă face să simt că pot, chiar și atunci când am dubii.

Este doar începutul pentru mine, dar simt că sunt pe un drum bun. Pas cu pas, fără grabă.

Și poate cel mai important… nu sunt singură în asta. 🙏

14/02/2026

Inspir, Expi.... Pauză 😌😌😌

04/02/2026

FELDENKRAIS 🤩🤩🤩- Metoda mea iubită! Doar aşa, moale, pufos putem pătrunde în cele mai adânci straturi ale ființei naostre.
De ce şi pentru ce? Pentru a ne reîntoarce din corp, cu plăcere şi bucurie 💖💖💖