13/10/2026
КЛУБ «ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ»
Если даже после отдыха сложно восстановиться, сосредоточиться и почувствовать больше энергии, возможно, дело не только в количестве сна.
«Время для себя» - это клуб практических встреч о том, как лучше понимать своё состояние, замечать перегрузку и поддерживать здоровье тела и психики в повседневной жизни.
17 октября - «Почему мы устаём и не можем сосредоточиться»
Разберём, как стресс, недосып, постоянные уведомления, многозадачность и незавершённые дела влияют на внимание и самочувствие.
Определим, что именно сейчас забирает ваши силы, и выберем одну конкретную точку для изменений.
31 октября - «Стресс: как понять, что вы перегружены»
Посмотрим, как стресс проявляется именно у вас: через тело, мысли, сон, аппетит или поведение.
Будем учиться замечать первые сигналы перегрузки и составим понятный план поддержки себя в напряжённые дни - до наступления истощения.
Каждая встреча объединяет понятную теорию, диагностику состояния, практики саморегуляции, живое общение и личный план действий.
Ведущая - Альфия Бер, преподаватель йоги, нутрициолог и биохакер. Альфия помогает рассматривать сон, питание, стресс, движение и повседневные привычки как единую систему.
🕒 15:15–17:00
📍 YOGAGO CIOCANA
str. Mihail Sadoveanu 18/1
Стоимость одной встречи:
С активным абонементом YOGAGO - 2 занятия с абонемента.
Без активного абонемента - 500 леев.
Запись обязательна, количество мест ограничено.
Записаться можно в директ, в приложении YOGAGO или по телефону:
📞 +373 78 604 304
