Талипова Лиля Персоналный фитнес тренер

✅Войдите в осенний сезон с чем-то новым, например, тренировками.

☝🏽Тренировки в зале следует начинать налегке, вполсилы, примерно 50-60% эффективности, от той, которая у вас была перед отдыхом. Интенсивность нужно добавлять постепенно, так чтобы ваш предыдущий объем тренировок был, достигнут не менее чем через 2 недели, давая возможность организму адаптироваться и приспособиться.
Тренируясь регулярно, вы заметите улучшения уже через пару недел)
🍂🍁Поскольку с приходом осени природа начинает постепенно засыпать – тоже самое будет пытаться сделать и ваш организм, а вместе с ним – и ваше настроение. Поэтому старайтесь воспринимать каждую тренировку как праздник: окружая себя приятной музыкой, картинками. Помните, что это настроение нужно продолжать поддерживать в себе и после тренировки.
❗️Кроме этого, осенью старайтесь получше питаться и больше спать, и ваш организм ответит на это благодарностью.🙏

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек.
Munch -это Рационы сбалансированного питания , более 500 блюд в меню . Разнообразие каждый день в течении месяца 🤩 Вкусно 🤤 Быстро и самое главное Полезно ☝🏽 @ Chișinău

Многие спорят о необходимости пить воду во время тренировки. Одни утверждают, что во время физических нагрузок потреблять жидкость крайне нежелательно, другие говорят, что это необходимо организму. Так как же правильно пить воду во время тренировки?
Пить воду во время тренировки, получается, не только можно, но и жизненно необходимо. Вода помогает восстановить организм после физических нагрузок, способствует усвоению белков, поступлению аминокислот в мышечные клетки. Из-за обезвоживания организма, белок плохо усваивается, а все излишки выводятся из организма естественным путем. Поэтому, если цель занятий в спортзале для вас — нарастить мышечную массу, то без воды этот процесс будет крайне медленно !
# @ Aquaterra Fitness Ciocana

Спортивная одежда для фитнеса должна быть не только удобной, практичной ,но и красивой 🤩 для нас девочек, это не мало важно☝🏽 в магазине .moldova я нашла для себя сногсшибательный комбез😍😍 который уже не терпится одеть на тренировку 😊🤤 Девули в магазине Designed for Fitness вы можете приобрести комплекты и комбезики на любой вкус и цвет, качество и дизайн не оставят вас равнодушными 😉🥰 а так же благодаря самый приветливый , самый улыбчивый консультант подскажет и поможет вам сделать правильный выбор ❤️🤗 .moldova Designed for Fitness @ Grand Hall

Помните о целях тренировок☝🏽Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, будь то набор массы или похудение. В любом случае, именно мотивация способствует началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради чего пришли в зал, и насколько сильно хотите изменить свое тело🤩 # @ Aquaterra Fitness Ciocana

Несколько причин заниматься с персональным тренером☝🏽

1. Персональный тренер поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты: он составляет программу тренировок, подстраивая её под ваш уровень физической подготовки, особенности строения вашего тела, привычки, биоритмы, возраст, все индивидуальные особенности и, главное, вашу цель. Ошибкой многих занимающихся самостоятельно является то, что они выбирают тип нагрузок, который им не подходит, а следовательно – не приносит желаемых результатов.

2.Тренер следит за техникой выполнения упражнений: корректирует то, как вы их выполняете, чтобы они приносили максимальный результат, а самое главное, не стали причиной травм. Ведь часто те, кто начинают самостоятельно заниматься в спортзале, спешат начать работать с большим весом и могут получить серьезные травмы позвоночника, ушибы, вывихи суставов, растяжения мышц и связок.

3. Хороший тренер делает вашу программу занятий разнообразной. Ведь нет ничего более демотивирующего, чем скучные и однообразные тренировки!

4. Личный тренер начинает занятия с составления правильного режима питания и питья, которые закрепят и улучшат ваши результаты от физических нагрузок.

5.Тренер всегда мотивирует вас заниматься дальше и не сдаваться на последних подходах, а ведь самоконтроля не хватает каждому из нас. Кроме того, физическая форма профессионального тренера – отличное напоминание, каких результатов вы можете добиться. Если он добился таких результатов для себя – значит может помочь их добиться другому

6. Зачастую запуская свое здоровье, год за годом вы дойдете до той критической точки, когда вам придется платить за врача. Лучше не допускать этого и начать заниматься своим здоровьем до того как за него возьмутся медики. Это будет дешевле, приятней и эффективнее. Подумайте над этим😌

#