ProFitness

С чего начинается здоровье?
За что полюбить ❤️ фитнес?

За то, что он делает с человеком невероятные вещи.
🎯Во-первых, внешние изменения меняют человека изнутри, стабилизируют внутреннее состояние. Это психика.

🎯Во-вторых, любому человеку нравится хорошо выглядеть, когда на него обращают внимание. Это физика.

🎯В-третьих, социальность. Если человек достигает результатов и успехов в спорте, в фитнесе ему намного легче “перенести” этот опыт в работу, общение с людьми.

💃🕺Посмотрите на тело, как на предмет, созданный для работы, движения, нагрузки. В здоровом теле - здоровый дух!

🎯Приходите за результатом!
Узнайте больше
на сайте 👉https://clck.ru/sKRtj

или сразу звоните
022 - 83 - 03 - 03
022 - 83 - 03 - 04

💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев
#фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер

💥 Услуги кинетотерапевта в Кишинёве!
📝Запишитесь на бесплатную консультацию
на сайте 👉 в шапке профиля.

или сразу звоните 022-83-03-03, 022-83-03-04

❤️ С заботой, Ваш ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер




#умныйфитнес

# ТРЕНЕР НЕ ДОПУСТИТ 👉Признаки перетренированности:

🔓Самый явный признак — застой в результатах, некое плато.

😡Раздражительность, агрессивное состояние, резко меняющееся настроение.

〽️Упадок производительности и угнетенное состояние, также и вне тренировок.

👉 Бессонница.

👉 Отсутствие аппетита.

👉 Потеря мотивации и желания тренироваться.

💪Отсутствие ощущения силы в мышцах во время тренировки.

👉 Снижение иммунитета, насморк, состояние, напоминающее простуду или вирус.

👉 Тахикардия (повышенное сердцебиение) из-за затянувшегося воспалительного процесса в организме.

👉 Катаболизм (уменьшение мышечной массы) из-за повышенного кортизола (гормона стресса) в крови.
Состояние перетренированности приходит не сразу, а имеет накопительный эффект. Поэтому прислушивайтесь к своему организму и научитесь отличать лень от совокупности признаков.
💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер




#умныйфитнес

# ТРЕНЕР НЕ ДОПУСТИТ Поймать состояние 🚀перетренированности может каждый – и новичок, и профессиональный спортсмен.

Залог правильного тренинга — это чередование стресса (тренировки) и процессов восстановления и адаптации (отдыха и питания).
Так вот, перетренированность ловится, когда стресс начинает преобладать над восстановительными процессами.

Причины перетренированности:

➤ Работа со слишком большими весами.

➤ Однообразные упражнения, задействующие одни и те же группы мышц.

➤ Слишком длинная тренировка, больше 1,5 часов.

➤ Слишком большое количество занятий в неделю. Новички должны тренироваться минимум через день.

➤ Скудный рацион питания.

➤ Стрессовые состояния, сопутствующие тренировкам.

➤Переоценка своих возможностей.

Проще говоря, ваш организм — это ваша кредитная карточка, тренировка — поход в магазин, а восстановление — работа, приносящая деньги на карточку. В магазине вы тратите, тратите, тратите, но счет не пополняете. В итоге карта блокируется. Так и организм перестает идти вам навстречу – тренировки становятся менее эффективным, результаты падают, впрочем, как и жизненный тонус.

🎯Хороший личный тренер - это Ваша гарантия. Гарантия Ваших результатов и сохранения Вашего здоровья.

💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер




#умныйфитнес

☀️Как проходят персональные тренировки?

1) Вы озвучиваете свою цель и ставите задачи перед тренером.

2) Вы обговариваете с тренером график тренировок, удобный для Вас.

3) Тренер проводит детально тестирование Вашего физического состояния и спортивной подготовки.

4) Тренер составляет для Вас индивидуальную программу тренировок и программу питания, исходя из ваших целей. Совместно с вами фиксирует Ваши результаты в дневнике тренировок и вносит необходимые коррективы в программу, постоянно консультирует по вопросам питания.

5) Тренер обучает Вас правильной, безопасной, а главное результативной технике упражнений, постепенно усложняя программу тренировок.
Тренируйтесь правильно - тренируйтесь с тренером! 💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

Узнайте о нас больше
на сайте 👉 https://clck.ru/e8JyV

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер

ОШИБКА пятая 👉 восприимчивость к НЕГАТИВНОМУ ВЛИЯНИЮ.
Заметили, что как только Вы включились в процесс тренировок и правильного питания, все чаще слышите вопросы: " А чего ты не ешь вот это, и это? Да ладно -- один раз можно".

🧁🍰🍾🍸И очень трудно доказать, что теперь Вам действительно не хочется жирного - сладкого - спиртного.

🍎🥑🥦🫑Ваш новый способ питаться и жить по графику должен стать законом, не только для Вас, но и для всех окружающих.

Отмените ли Вы тренировку ради того чтобы у других что-то там сложилось удобнее?
Просто не делайте этого - тренировки - это святое.

💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер

СРАВНЕНИЕ.
Ошибка четвёртая, мешающая нам постройнеть - наблюдение и сравнение себя с более стройными женщинами с принципиально другим типом телосложения.

Никакая сила на планете не способна превратить крепко сбитую фигуру в фигуру тонкокостной нимфы.

🎯Лучше сравнивайте себя с самой собой - делайте фото в купальнике каждый месяц (не забывая тренироваться регулярно) и радуйтесь результатам!

Вы станете лучше себя самой, обязательно! 💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер

Когда Вы не видите границ своего тела, Вы не понимаете над чем работаете.

Например тренируясь в бесформенной майке нет возможности проследить ни Вам, ни персональному тренеру -- напрягается ли именно та мышца, которую сейчас положено качать.

Вы работаете в этот момент над своим телом вслепую, а возможно и себе во вред.

💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки

В СПОРТЗАЛ С ПОДРУГАМИ ?
Это только кажется, что вместе веселее).
Во время тренировки непринуждённая болтовня с подругой - помеха.

Работая над своим здоровьем и формами в спортзале лучше сосредоточиться именно на этом.

Занимайтесь собой и своим телом один - на- один, максимум -- с тренером.

Поболтать с другими можно и в раздевалке.

💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер




#умныйфитнес

☀️Как проходят персональные тренировки?

1) Вы озвучиваете свою цель и ставите задачи перед тренером

2) Вы обговариваете с тренером график тренировок, удобный для Вас.

3) Тренер проводит детально тестирование Вашего физического состояния и спортивной подготовки

4) Тренер составляет для Вас индивидуальную программу тренировок и программу питания, исходя из ваших целей. Совместно с Вами фиксирует Ваши результаты в дневнике тренировок и вносит необходимые коррективы в программу, постоянно консультирует по вопросам питания.

5) Тренер обучает Вас правильной, безопасной, а главное результативной технике упражнений, постепенно усложняя программу тренировок. Тренируйтесь грамотно - тренируйтесь с тренером!

💕С заботой о Вас, ProFitness - клуб персонального тренинга на Ботанике.

#фитнескишинев #фитнесклубыкишинев

#фитнес
#фитнесботаника
#фитнесклуб
#фитнесклубы
#фитнескишинев
#персоналки
#персональныйтренер