Михаил Бартковский. Йога

Brain Games- лучший способ держать в тонусе и развивать свой ум,
находить ответы на самые сложные вопросы!
Капитан, вместе со своей
командой: ШЕРЛОКИ

Получение медитативного состояния- это одна из целей Йоги.
Медитация - это прежде всего концентрация, и игра в шахматы, является отличным инструментом, для повышения уровня концентрации и осознанности.

instagram.com

🌟 Заботитесь о своей осанке? Йога - ваш идеальный союзник! 🌟

Плохая осанка может негативно сказываться на вашем самочувствии и общем здоровье.

🧘 Вот несколько поз, которые помогут вам улучшить осанку:

1️⃣ Машиностроительная поза (Тадасана): Станьте прямо, сомкните стопы и вытяните позвоночник вверх, притянув живот к позвоночнику. Растяните руки вдоль тела и расслабьтесь. Эта поза поможет вам выровнять позвоночник и укрепить мышцы спины.

2️⃣ Гора (Тадасана) с протяжкой рук: Встаньте прямо, сомкните стопы и поднимите руки над головой, вытягивая их вверх. Растянитеся, расслабив плечи и подтянув живот. Эта поза разработает прямую осанку и укрепит мышцы спины.

3️⃣ Сфинкс (Бхуджангасана): Лягте на живот, положите локти на пол, расслабьтесь и поднимите грудь вверх. Нежно протяните шею вперед и поднимите глаза. Эта поза укрепляет спину, растягивает грудную клетку и помогает выправить осанку.

🌿 Помните, что регулярная практика этих поз и других асан, направленных на улучшение осанки, приведет к видимым результатам.

Йога - это путь к красоте, здоровью и гармонии. Присоединяйтесь к нашим занятиям и откройте для себя магию правильной осанки и силу йоги!

#йога #осанка #укреплениеспины #позыйоги #гармония #здоровье #йогатренировка #йогапрактика