Fitness Centru DANA GYM

Правила снижения веса Правило 1.
Выпивайте перед едой стакан воды, особенно перед гостями или рестораном.

Правило 2.
Ешьте разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, вы не похудеете. Организм реагирует на нехватку калорий накоплением жиров и торможением обмена веществ.

Правило 3.
Постарайтесь перекусывать четыре-шесть раз в день. Делайте это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снимать аппетит. Правило 4.
Начните вести дневник питания и физических нагрузок, отмечая, что, когда и почему вы съели, а также проделанные упражнения. Не забудьте включать жидкости.

Правило 5.
Не расстраивайтесь, если вы медленно сбрасываете вес. Сосредоточьтесь на положительных изменениях в вашей жизни и на том, насколько улучшилось ваше самочувствие.

Правило 6.
Увеличивая нагрузку в спортзале, вы можете нарастить мышцы, которые тяжелее жира, поэтому не оценивайте свои успехи только по весу, а определяйте состав тела в нашем кабинете фитнес тестирования.

Правило 7.
Дома ешьте на маленьких тарелках.

Правило 8.
Если вы сладкоежка, удовлетворяйте свой аппетит сладкими фруктами и овощами.

Правило 9.
Живите по правилу "90 на 10": 90 процентов пищи должно быть здоровой, остальные десять могут составить любимые блюда в разумных пределах. "Запретной еды не существует, имеет значение только ее количество".

Правило 10.
Для того чтобы действительно улучшить фигуру и укрепить мышцы, комбинируйте виды спорта, которые сжигают калории, например ходьбу, бег или езду на велосипеде, с силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю.

Правило 11.
По возможности заменяйте продукты с большим содержанием жира более полезными.

Правило 12.
И, наконец, засыпая, представляйте себя крепкими и стройными. Спортсмены часто говорят: если вы можете это представить, вы сможете этого добиться. Очень скоро вам уже не придется мечтать о том, как вы будете выглядеть, - достаточно будет посмотреть в зеркало.

Осень-начало в процессе строительства вашего тела. Хотите отлично выглядеть летом, начните правильно питаться и тренироваться сейчас. А как это сделать, чтоб получить максимальный результат от приложенных вами усилий, научу вас именно я. Калестру Виталий обладатель самого большого количества наград ТРЕНЕР ЧЕМПИОНА. Поскольку знания которыми я обладаю вы не найдете в интернете. Это симбиоз моего образования- я закончил мединститут, длительных тренировок, более 30-и лет, соревновательной практики и работы над подготовкой настоящих чемпионов А сейчас самое главное; С 1 НОЯБРЯ ПО 1 ДЕКАБРЯ проводится АКЦИЯ - ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ 290 евро + бесплатный неограниченный по времени СОЛЯРИЙ до конца мая

Фитнес центр DANA GYM открывает сезон НОВОГОДНИХ СКИДОК!

Приобрети абонемент в период с 14 декабря до 14 января и получи СКИДКУ 20%

НОВАЯ ФИГУРА - ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД!

Адрес: Ул.31 Августа 46, дом LARA CITY!

Информация по номер: 078 50 8888 и 078 49 8888

DANA GYM - это большой просторный зал, в самом центре города, оснащенный современным, профессиональным оборудованием. Наш клуб нацелен на людей, которые приходят зал "не ради галочки", здесь работают над собой и добиваются результата! Если вы из таких, то вам именно к нам!

Жаркий солнечный день - отличный повод прийти в наш уютный, прохладный зал и как следует поработать над собой. Не забываем, что до лета всего одна неделя ^_^

Наши награды

Тренера нашего клуба:

1) Калестру Виталий старший - Многократный чемпион Молдовы по бодибилдингу, фитнес инструктор, врач!

2) Калестру Виталий младший - Многократный чемпион Молдовы по бодибилдингу, бронзовый призер Кубка России и Восточной Европы, фитнес инструктор

DANA GYM - это большой просторный зал, в самом центре города, оснащенный современным, профессиональным оборудованием. Наш клуб нацелен на людей, которые приходят зал "не ради галочки", здесь работают над собой и добиваются результата! Если вы из таких людей, то вам именно к нам!