Yogalates by Alexia

Милые мои девочки! 🌷

Поздравляю вас с праздником весны!
Для меня огромная радость видеть вас на занятиях — чувствовать вашу теплоту, силу, искренность!🌷

Каждая из вас — особенная!
В вашей мягкости живёт большая женская сила!🌷

Пусть тело будет здоровым, энергичным,
сердце — радостным,
а душа — наполненной светом и любовью.🌷

Спасибо, что мы вместе на этом пути.🌷 🤍
Всех обнимаю!❤️

Ардха Дханурасана — «поза полулука»
Это мягкая йоговская асана, которая раскрывает грудную клетку, улучшает подвижность позвоночника и пробуждает энергию в теле.

Для нас, девочек 50+++, эта поза особенно ценна😄🙏:
🌿 улучшает осанку и укрепляет спину
🌿 мягко раскрывает плечи и снимает напряжение
🌿 успокаивает дыхание, т к диафрагма "встаёт на место"
🌿 поддерживает здоровье женской гормональной системы
🌿 придаёт лёгкость и чувство внутренней силы

Ардха Дханурасана, непростая поза и не все готовы её выполнять.
Тогда мы выполняем доступные её варианты, потому что наша практика отстраивается от простого к сложному, чтобы почувствовать себя живой, лёгкой и сильной — в любом возрасте.

Всегда с Вами -
Преподаватель йоги
Ирина Черноморец 🙏❤️

Поздравления продолжаются!😇🌷🌷🌷
Спасибо большое, любимый Alexia Fitness & Wellness Club.

Всегда вместе!❤️❤️❤️

🌷Йога на мячах — это лёгкость, равновесие и радость движения.
Наши занятия в группе — это не просто тренировка, а забота о теле, дыхании и внутреннем покое.

Мы мягко укрепляем мышцы, улучшаем осанку, снимаем напряжение в спине и шее.

Каждое упражнение сопровождается дыханием, и уже после первого занятия ощущаешь: тело стало свободнее, а мысли — тише.

💫 Приглашаем вас на наши занятия в
Fitness and Wellness Club Alexia Alexia

Почувствуйте, как приятно быть в гармонии с собой.🌷🌷🌷

Преподаватель йоги
Ирина Черноморец 🙏

🌿 ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ 🌿

🌷Когда мы двигаемся — в теле просыпается энергия, в сердце рождается радость, а в душе появляется лёгкость.
Наше тело создано для движения — оно любит растягиваться, напрягаться чувствуя силу, свободу.

Работа в группе — это особая магия.
Мы собираемся, чтобы тренироваться, но получаем гораздо больше: поддержку, улыбки, живую энергию зала.
Когда рядом люди, которые тоже хотят быть здоровыми и счастливыми — движение становится праздником.

Йога, пилатес, силовые тренировки — неважно, что именно.
Главное — присутствовать в моменте, чувствовать дыхание, тело и жизнь, которая течёт в каждом движении.

🌷И каждый раз, глядя на вас, я вижу не просто людей — я вижу единую энергию.😀
Энергию жизни.

🌞 Двигайся. Дыши. Живи.

Ваш преподаватель йоги
Ирина Черноморец 🌷🌿

Друзья, поздравляю Вас с Международным днем йоги!☀️☀️☀️
Пусть практика йоги приносит Вам равновесие, мир и радость.
Желаю гармонии в душе и теле, а также вдохновения на новые достижения как на коврике, так и в жизни.
С любовью и светом!☀️☀️☀️

Всегда Ваш методист по дыханию Бутейко и
преподаватель йоги
Ирина Черноморец ❤️

🌲Дорогие мои, поздравляю Вас с Новым 2025 годом, с Рождеством!
🌲Желаю мирного неба, крепкого здоровья, энергии, радости от жизни, семейного тепла и достатка!!!
🌲 Новых достижений и результатов на тренировках, новых состояний и трансформаций!!!
🌲 Пусть все желания исполняются и мечты сбываются!!!
🌲🌷🌲🌷🌲🌷🌲🌷🌲🌷🌲🌷🌲🌷🌲