Svedstenka.md: шведские стенки, турники, брусья в Кишиневе

Сегодня установили #ТУРНИК с 2 хватами в квартире в #Кишинев на Ботанике в новострое. Мастер Владимир выбрал крепкую стену, просверлил 4 отверстия и закрепил турник крепко-накрепко над дверным косяком.
Заказчик обещал каждый раз на входе-выходе подтягиваться на турнике!😀✌️
Стоимость заказа: турник 1200 лей-10% скидка по промокоду (действует до 1 июня) + 300 лей доставка и установка = 1380 лей.
Кстати, подсказка, как получить скидку и после 1 июня — если вы установили у себя турник и посоветовали другу, пусть он сфоткает ваш турник с наклейкой ( www.svedstenka.md или www.bara.md ). После этого смело звоните Владимиру 0691 14 363 и просите скидку на установку 2-го турника!

===
#турниквмолдове #купитьтурник

Сегодня мы покажем несколько упражнений лечебной физкультуры, выполняемых на шведской стенке. Крепко держась за перекладины, вы сможете мягко провести растяжку и укрепление МЫШЦ НОГ, РУК, СПИНЫ, ЖИВОТА. Выполнение упражнений 2-4 раза в неделю показано взрослым и детям как при заболеваниях позвоночника, так и для поддержания хорошей физической формы.
В комплекс из 10 упражнений входят:
1). Прямые приседания
2). Приседания с переносом веса
3). Подтягивания к перекладине обеими руками
4). Подтягивания к перекладине одной рукой
5). Отжимания от перекладины
6). Полушпагат
7). Наклоны вперед
8). Разгибание позвоночника
9). Разгибание бедра и плеча
10). Боковые наклоны
Шведская стенка служит отличной поддержкой, помогает сохранить равновесие.
Будьте здоровы!
===
#ЛФК #лечебнаяфизкультура #шведскаястенка #опора #физическиеупражнения #больвспине

1403 - Cod promoțional pentru 10% reducere la orice model de pe site-urile noastre:
📌 www.svedstenka.md
📌 www.bara.md
Grăbește-te! Codul promoțional este valabil până la 1 iunie.
📞 0691 14 363

Сегодня мы успели до дождя отремонтировать баскетбольное кольцо в нашем дворе на Чеканах! Что-то заварили, покрасили, навесили цепочки. Мальчишки помогали изо всех сил — накручивали гайки, вставляли болты и шайбы.
Да, надо еще будет сам щит обновить. Это уже в ближайших планах 👍.
А потом был такой баскетбол 🏀⛹️‍♀️⛹️⛹️‍♂️!!! Все опробовали и одобрили 😀👍.
Хорошо, когда детям есть, где и чем заниматься на свежем воздухе — футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон.
А что есть в вашем дворе? Если нужно баскетбольное кольцо с корзиной из стальных цепочек, звоните 0691 14 363.

ПЯТЬ ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ ЛЮБИТЕЛЕЙ БЕГА

Поздравляем, бегать — отличная идея. Только сначала давайте поучимся на ЧУЖИХ ОШИБКАХ, чтобы «не было мучительно больно» и чтобы вы не забросили бег, толком и не начав ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ.

ОШИБКА 1. Бегать сразу много. Неважно, на беговой дорожке, по лесу или в парке. От непривычной нагрузки можно заработать травму! Из-за перенапряжения страдают коленные и голеностопные суставы. Возникают боли, воспаления. Дело может дойти до длительного лечения. Выход: дайте коленям, лодыжкам, всему организму постепенно привыкнуть к тренировкам. Начните с ходьбы или легкого бега трусцой вместо скоростного или затяжного бега на длинные дистанции.

ОШИБКА 2. Игнорировать силовые упражнения. Да, бег дает кардионагрузку, тренирует сердце, сосуды, мышцы ног и т.д. Но нашему организму нужна комплексная нагрузка. Один пример — работа над мышцами спины и живота помогает сохранять правильную осанку. Это значит, что при беге нагрузка будет распределяться правильно и ваши колени и голеностоп не пострадают.

ОШИБКА 3. Практиковать «голодовку». Новоиспеченные любители бега в 99% случаев ставят себе цель — сбросить несколько кг. Из-за ограничений сложных углеводов (речь не о булочках и конфетах!) усиливается усталость, падает настроение. Тут надо быть внимательным, чтобы не навредить себе.

ОШИБКА 4. Бегать в неправильной обуви. Для бега стоит приобрести специальные беговые кроссовки. В профильном магазине вам помогут подобрать обувь с учетом особенностей вашей стопы. Не покупайте кроссовки б/у даже крутых марок! Эта обувь уже подстроилась под чужую ногу, вам она может принести вред.

ОШИБКА 5. Пренебрегать рекомендациями лечащего врача. У вас есть хронические заболевания? Например, при проблемах с сердцем или легкими, суставами рекомендуется спортивная ходьба, а не бег. Обязательно посоветуйтесь с врачом, иначе занятие спортом останется благим начинанием и только усугубит болезнь.
Понравились вам наши советы? Напишите, как вы начинали свои занятия спортом. Может у вас есть какой-то совет новичкам?
===
#бег #какправильнобегать #какначатьбегать #спорт #турник #шведскаястенка

Какая радостная улыбка у этого парня! Теперь у него дома есть замечательный ТУРНИК! Если вы тоже хотите купить такой домашний турник-тренажер (https://bara.md/turnik-preamoy), звоните 0691 14 363.
Будете ли вы заниматься на турнике серьезно — по программе по несколько подходов — или просто укреплять мышцы в режиме "подтягиваюсь каждый раз, когда прохожу мимо", результат будет отличный! 👍 🏆🦹‍♂️.
Только умоляем 🙏, не используйте турник вместо вешалки для одежды... Для вашей одежды у нас есть специальные вешалки на колесиках 😀! О них подробнее было в предыдущем посте. А куда вы вешаете куртку? Есть ли у вас тренажеры дома?

===
#спортдома #тренажердома #накачатьмышцы #пресс #турникдлядома

Помимо тренажеров мы делаем и другие изделия из металла. Например, ВЕШАЛКИ для одежды на плечиках — они мобильны, устойчивы, на них помещается много рубашек, платьев, объемны курток, пальто. Вешалка удобна везде: в спальне, прихожей, детской, в офисе, кабинете врача или в гардеробной.
Размеры вешалки 96 см (длина перекладины) х 129 см (высота от пола) х 51 см (ширина основания).
ЦЕНА 850 лей. Есть доставка по Кишиневу.
Всегда рады ответить на ваши вопросы! 0691 14 363
===
#вешалка #купитьвешалку #вешалканапол

Скоро лето🌞! Кто любит играть в баскетбол 🏀⛹️‍♀️⛹️ во дворе — пишите нам. Мы сделали для вас БАСКЕТБОЛЬНУЮ КОРЗИНУ-КОЛЬЦО. Оно достаточно большое, чтобы в него поместился большой баскетбольный мяч, а сама корзина из прочной цепочки! Красное кольцо с креплением и со стальной цепочкой — то, что надо, чтобы весело проводить время с друзьями!
Звоните, чтобы купить баскетбольное кольцо с доставкой или самовывозом в Кишиневе 0691 14 363
=========
#баскетбольнаякорзина #баскетболводворе #игрыводворе