Ballet & Stretching School

Как сохранить стабильность сейчас?

В такое, казалось бы, не устойчивое время.
Вспомните свои ежедневные действия или ритуалы ДО. Что это было? Кофе в любимой кофейне, СПА по понедельникам или просто завтрак в одиночестве? Дорога на работу..
Эти привычки давали вам чувство стабильности, комфорта и опоры.
Но по настоящему чувствовать спокойствие и безопасность можно только опираясь на себя. Только ВЫ САМИ можете дать себе поддержку.
И я научу вас помогать себе.
Покажу, как просто управлять своими эмоциями.
🔥Вы сможете быстро восстанавливать свою энергию и поймёте куда она уходит.
🔥 Уберёте зажимы в теле, влияющие на качество жизни
🔥 Избавитесь от стресса и тревоги. Наконец-то начнёте крепко спать и ясно мыслить. Нормализуется давление
🔥 Новые утренние привычки поддержат ваши суставы в порядке
❗И КАК БОНУС снижение веса
Уникальная методика осознанного дыхания в комплексе с гимнастикой и йогой.
Цены очень демократичные🤫
Ссылка на оплату здесь

http://yayadance.ru/dishi/

Присоединяйтесь, вы будете приятно удивлены результатами после курса.

Если вы чувствуете напряжение и боль в шее, руках или пояснице - это и есть зажимы в теле. Они могут быть в разных зонах вашего тела.
Как блоки и зажимы в теле влияют на вашу жизнь?

Это конечно же здоровье ( от боли в суставах и тревожности до проблем с сердцем и половой сферой)

Финансы. Если вы чувствуете, что бьетесь в стену, а денег всё нет. Возможно, у вас энергетический блок.

Существует множество техник по устранению блоков. Одно из них - дыхательные практики.
Когда мы стараемся в очередной раз подавить в себе злость, она оседает у нас блоком. Который и забирает у нас энергию. Отсюда и боли и сонливость. И всё это ведёт к истощению финансового потока и ругани в семье.

А что, если ПРОДЫШАТЬ эту злость?
Прожить?

Вы удивитесь насколько простые и быстрые упражнения приносят эффективный и устойчивый результат. Конечно, если делать регулярно.

❌Как я вышла из состояния тревожности?❌

В начале всех этих февральских событий, я так же, как и большинство просто пребывала в шоке. Я не понимала, что мне делать😔

Все привычные действия, которые приносили мне стабильность потеряли актуальность.

Постоянное нахождение в тревоге и апатии вылилось в то, что я хотела много спать😴 Меня постоянно тянуло в сон, было тяжело вставать с кровати.

Мне помогло выйти из этого состояния то, что я вовремя отследила, что это не усталость. И это не нормально!

Что мне помогло прийти в рабочее состояние?

✅ Принятие ситуации. Когда ты не можешь повлиять на проблему, прими её.

✅ Поддержка родных и друзей. Сейчас, как никогда необходимо находиться в обществе, где тебя поддержат и придадут сил двигаться дальше.

✅ Фокус на своём здоровье. Не только физическом, но и моральном. В этом плане мне помогли

✅ Техники антистрессового дыхания. Быстро, легко и можно делать везде.

✅ Техники энергодыхания. Убирают негативные эмоции и наполняют ресурсом.

Почему именно дыхание, а не психотерапевт, например?

Дыхание дано нам при рождении, но мы почему-то всегда ищем какие-то сложные решения. Подавить стресс, злость или обиду. Потом с психосоматикой ходить по специалистам.

❗А ведь можно по другому❗

Можно прожить эту же злость в моменте - продышать её экологично, безболезненно и быстро🌷

Кто уже пробовал дыхательные практики? Как вам? Какие проблемы вы сейчас испытываете?

Мои дорогие! Хочу сказать, что создала канал в Телеграм и приглашаю вас всех присоединиться ко мне там❤

Ссылка👉 https://t.me/fitnessballetonline

В Телеграм я буду делиться с вами интересными и полезными видео с упражнениями, информацией, советами и вкусными здоровыми рецептами.

Вы все мне дороги и я желаю вам всем добра🙌
Ваша Катя

Наше тело помнит все!

Жизнь наполнена различными эмоциями и абсолютно каждая из них остаётся в нашем теле и на наших лицах.

Как проявляются эмоции на лицах известно всем - морщинки, гримасы, заломы. И уж мы-то знаем, что с этим делать, правда, девочки?

А вот что происходит с нашим телом? Любое пережитое нами чувство, особенно негативное - остаётся внутри и чаще всего выражается напряжением в мышцах, болями и усталостью.

И чем глубже мы пытаемся эмоции затолкать и...тем большими последствиями это аукнется. А все почему? Потому, что чем больше мы отрицаем, тем более негативное влияние она окажет на нас.

Это как прятать все старые и ненужные вещи в кладовке. Рано или поздно там просто не остаётся места. Также и с нашими телами - внутри просто нет места для непрожитых страхов, болезненных воспоминаний, мыслей и чувств!

Их обязательно нужно пережить, проработать и отпустить. Свои чувства необходимо слышать, понимать и выражать. Иначе все это выйдет наружу и скорее всего выльется болезнью.

Прислушайтесь к себе, присмотритесь, в вашем теле есть болезненные очаги, которые постоянно напоминают о себе?

Согласитесь, здорово, когда можешь управлять своей жизнью. Когда имеешь силы и смелость свою жизнь менять.

Я сейчас читаю очень интересную книгу "Выбрасываем старые ботинки!" Роберта Бетса. Автор, известный психолог, предлагает нам не бояться честно и кардинально менять свою жизнь.

Как часто мы принимаем на себя роль жертвы? Не берём на себя ответственность за свою жизнь. Боимся что-то менять. И я раньше поступала так.

Но я решила принять ответственность и начать со своего здоровья. За февраль я уже посетила многих специалистов - была у стоматолога, остеопата, гастроэнтеролога и даже сходила на иглоукалывание.

Все что мы имеем, все чего достигли - это дело наших рук. Только в наших силах что-то в своей жизни менять. Все в наших руках, друзья, буквально! И на самом деле, все это очень просто.

А вы что думаете по этому поводу?

Дорогие мамочки, этот пост для вас❤Вы знаете - я всегда готова прийти на помощь к вам и вашим детям, и сопровождать вас к гибкому стройному телу, здоровой спине и осанке🙏

Я могу долго говорить об этом - я это люблю и этим живу!

Сегодня же разговор пойдет о наших детях. Ежедневно мы заботимся об их здоровье, потому что желаем для них всего самого лучшего🤗

И наша первостепенная задача - научить, показать своим примером, привить здоровое отношение к телу, чтоб они смогли прожить качественно лучшую жизнь🙏

Проведем небольшой тест прямо сейчас?

Посмотрите на ваше сокровище и честно пройдитесь по пунктам ниже:

👎постоянно сидит за гаджетами
👎плечи круглые и сутулые
👎скованные движения
👎скрюченная спина
👎отсутствие гибкости и лёгкости движений
👎шея выдвинута вперёд
👎ягодицы выдвинуты назад/опущены
👎живот выпячен, торчит
👎потерянный взгляд

Заметили что-то из этого списка и уже начали волноваться? Я вас успокою, это можно исправить👌

Главное начать действовать как можно раньше! Как?

Мой обширный опыт помог разработать эффективные комплексы как для взрослых, так и для детей👍

1️⃣ Воспользуйтесь готовым комплексом упражнений по курсу "Здоровая и гибкая спина".

✅занятия расчитаны на 30 дней
✅тренировки проходят каждый день, кроме воскресенья
✅длительность видео, в среднем 15 минут

В результате:
📍 спина приобретёт гибкость и пластичность
📍 уйдут напряжения и зажимы
📍 укрепятся мышцы спины

2️⃣ Ещё один уникальный и эффективный курс "BALLET ELITE" с индивидуальными занятиями

✅для детей от 10 до 18 лет

✅занятия проходят с каждым ребенком индивидуально.

Такой подход позволяет работать на результат эффективнее👌 Сами занятия проходят в удобное для вас время, по ZOOM/Skype

Упражнения направлены на:
📍укрепление спины
📍исправление осанки
📍развитие гибкости

На тренировках мы:
📍работаем над растяжкой
📍спину делаем гибче, ровнее и сильнее

Не упустите драгоценное время и придите на помощь ребенку прямо сейчас🙏

Пишите в комментариях "1️⃣" или "2️⃣", и я вышлю всю подробную информацию