Serghei Murzac Personal Trainer

👋Vrei să îți îmbunătățești sănătatea și să obții rezultate vizibile în mai puțin timp?
👉🏻Atunci vino și alege antrenamentele funcționale!
✅În loc să vă concentrați doar pe exerciții de forță sau de alergare, vă oferim o abordare holistică, care îmbină exerciții de condiționare, de mobilitate și de forță, pentru a vă ajuta să deveniți mai puternici și mai rezistenți.
✅În plus, antrenamentele noastre sunt proiectate să vă
simțiți bine și să vă bucurați de experiența sportivă.
📍Valea Morilor
🕘Marți-Joi ora 6-7-8-18-19
🕘Simbata ora 8:00
Dacă dorești un antrenament de probă scrie în comentarii [doresc] și eu revin cu detalii📩

🔥Vrei să te simți liberă și energică? Vrei să ai un corp puternic și sănătos? În acest caz, antrenamentele funcționale în aer liber sunt perfectele pentru tine!
✅În locul sălii de sport, antrenamentele în aer liber te vor face să te simți în conexiune cu natura, să te faci mai robustă și să te simți pregătită înaintea unei provocări.
✅De asemenea, antrenamentele în aer liber te vor ajuta să îți îmbunătățești respirația, să te faci mai flexibilă și să îți crești rezistența.
✅Nu uita că antrenamentele în aer liber sunt un mod excelent de a petrece timpul liber și de a socializa cu alții care împărtășesc aceleași pasiuni.
✅Forță-Flexibilitate-Rezistență-Coordonare-Forța explozivă-dezvoltarea mușchilor stabilizatori.
Pentru a vă asigura programa la un antrenament de probă scrieți un mesaj 📩
📌Valea Morilor
🕘Marți-Joi-Sîmbata
🕘Ora 6-7-8-18-19

👉🏻Kilogramele singure nu se vor arde 🔥
✅Vei scăpa de kilogramele nedorite rapid și sănătos într-un ritm accelerat datorită antrenamentelor funcționale în aer liber.
Se folosesc antrenamentele intensive
✅Circuit training
✅HIIT
✅Pe compartimente
Locația: 📌Valea Morilor
👉🏻Vei economisi sume importante de bani cu antrenamentele în aer liber, asta pentru ca nu mai achiți abonament suplimentar pentru sală ci doar antrenamentele propriu-zise.
👉🏻Antrenamentele sunt cu ajutorul accesoriilor TRX, KO8, RIP trainer, slam ball, gantere, etc.
Toate accesoriile sunt aranjate la fiecare antrenament ești așteptat și ghidat personal de mine, antrenor certificat cu experiență de peste 8 ani în domeniul fitness-ului.
Rezervă un loc la antrenamente! Locurile sunt limitate ☝️
Orar:
🕘Marți-Joi ora 6,7,8,18,19
🕘Sîmbata ora 8

🔥Vino să-ți depășești limitele și să-ți transformi corpul! La antrenamentele mele de funcțional training în aer liber vei experimenta o combinație unică de exerciții care îți vor îmbunătăți forța, rezistența și flexibilitatea.
👉🏻Vei fi înconjurat de natură, aer proaspăt și vei fi încurajat să îți depășești limitele de către un antrenor dedicat.
📣Contactează-mă pentru a te înscrie la antrenamentul tău și începe-ți călătoria spre un corp sănătos și puternic!💪🏻
Locația: Valea Morilor
Orar: Marti-Joi ora 6,7,8,18,19
Simbata ora 8:00

👉Ești antrenor sau nu, nu contează!
Antrenamentele funcționale cu accesoriile TRX și KO8 sunt potrivite atit pentru persoanele începătoare cit și pentru cei avansați. Acum poți învăța o metodă nouă datorită căreia vei învăța să te antrenezi de sine stătător oriunde ai fi
👉în vacanță
👉acasă
👉la locul de muncă
👉în aer liber
Tu alegi unde să te antrenezi, acest sistem îți permite să te antrenezi pe deplin asupra la toate grupele musculare.
Alăturați-vă la workshopul din 6-7 Aprilie, locurile sunt limitate!
Dacă dorești mai multe detalii despre workshop completează formularul accesând linkul!
https://bit.ly/3TOXcaZ

💶Vei economisi sume considerabile de bani după ce vei cunoaște cm să te antrenezi!
🙌Merge preînregistrarea la workshopul din 6-7 Aprilie.
Am pregătit un workshop cu tematica accesoriilor suspendate TRX și KO8 în Functional Training.
~ Aceste accesorii pot fi startul unei cariere în calitate de antrenor.
~ În urma acestui workshop vei studia Biomacanica și funcția mușchilor în peste 80 de exerciții.
~ Multă practică și metode de antrenament precum HIIT, Circuit Training, Interval Training.
Pentru mai multe detalii completează formularul în linkul de mai jos👇🏻
https://bit.ly/3TOXcaZ

👉Nu o să-ți vină sa crezi cît de ușor poți învăța un sistem unic și complex de antrenament!
Nu contează dacă ești antrenor sau doar amator de sport, te voi învăța cm să te antrenezi cu accesoriile TRX și mai inovativ KO8 🔥
👉Poți să te antrenezi absolut oriunde și în orice timp pentru că datorită workshopului din 6-7 Aprilie vei cunoaște accesoriile suspendate TRX și KO8. Te vei putea antrena de sine stătător astfel nu vei mai pierde timp spre a te deplasa într-o sală sau să stai în rînd la aparate!
👉Biomacanica și funcția exercițiilor în peste 80 de exerciții vor fi suficiente ca să ai o bază de cunoștințe necesare de a te antrena pe cont propriu!
Dacă ești interesat scrie un mesaj sau completează formularul în linkul atașat mai jos iar eu voi reveni cu detalii despre Workshop!
👉 https://bit.ly/3TOXcaZ

👉Tematica workshopului: Accesoriile suspendate TRX și KO8 în Functional Training.
Fie că ești antrenor sau doar cineva căruia îi place să ducă un mod sănătos de viață, antrenamentele funcționale vor completa procesul de antrenamente și le vor face mai variate!
👉Este un modul de bază în care se va preda biomecanica și funcția mușchilor în peste 80 de exerciții!🏋️‍♂️
👉La fel și metodele de antrenament HIIT, Circuit Training, Interval Training.
👉Accesoriile suspendate pot fi învățate de absolut oricine chiar dacă nu ai cunoștințe în fitness după acest workshop vei fi capabil de sine stătător să te antrenezi!
👉Dacă ești interesat de a participa la workshop accesează linkul de mai jos și completează formularul de Preînregistrare👇🏻
https://bit.ly/3TOXcaZ

👉Unul dintr-o multitudine de exerciții fără sens sunt genuflexiunile din genunchi în Smith sau cu greutatea liberă nu contează, eficiența acestuia nu are loc să fie sub nici o formă. Mai mult ca atit îți expui spatele și genunchii unor traume. Biomecanic vorbind nu poți să stimulezi de-ajuns fisierii pur și simplu să-i încordezi pe împingând bazinul înainte 🤷‍♂️ și nici în faza de jos nu are loc întinderea suficientă a fisierilor ci a mușchilor cvadricepşi. Pe lingă scopul care îl urmărești în sală e necesar să ramii și sănătos după asta, în sală nu merge vorba scopul scuză mijloacele, totul are un preț, adică resursele organismului tău🏋️.

🫵Sunteți duși în eroare de cei care fac bani pe capul vostru, asta pentru ca nu există exerciții care te-ar scăpa de țesutul adipos din zona dorită. Nu există antrenamente pentru arderea grăsimilor ci mai degrabă antrenamente care te consumă energetic, dar ce se va duce din corp? Se va duce în combinație grăsime, glicogen,mușchi, apă, minerale. Organismul singur își va alege de unde și în ce proporții să se consume nu la indicarea noastră!

Dragă comunitate👋
Sper că ați petrecut sărbătorile de iarnă într-un mod minunat și v-ați bucurat de o mulțime de mâncare delicioasă și relaxare. Acum, să ne concentrăm asupra revenirii la rutina noastră de fitness. Vă încurajez să vă alăturați antrenamentelor mele pentru a ne revitaliza și a ne pune în mișcare din nou corpul. În timpul acestor antrenamente, veți beneficia de ghidare personalizată, exerciții eficiente și inspirație pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Haideți să ne mobilizăm împreună și să facem ca acest an să fie cel mai bun din punct de vedere al sănătății noastre. Vă aștept cu nerăbdare să ne întâlnim la antrenamente!
👉Pentru mai multe detalii scrie un mesaj📩
Programările la antrenamente personale sunt deja pe ultima sută de metri! Reușește să-ți bronezi locul✅

👉Tonus/Slăbire/Sănătate🔥
🔝Antrenamentele functionale în aer liber sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți condiția fizică, forța și flexibilitatea, într-un mediu natural și distractiv. Acest tip de antrenament necesită utilizarea propriului corp și a obiectelor de la îndemână precum gantere, elastice sau corzi. Exercițiile sunt adaptate pentru fiecare nivel de fitness și rezistență, iar mediul în aer liber oferă un plus de oxigen și lumină naturală, provenite din soare. De asemenea, antrenamentele functionale în aer liber îți permit să îți extinzi gama de mișcări precum sări, alergări și escaladări, ceea ce te va ajuta să evoluezi în timp și să simți că îți depășești limitele.
📍Valea Morilor (aventura parc)
🕘 Luni-Miercuri-Vineri ora 19:30
🕗 Marţi-Joi ora 6,7,8,18,19
🕘Simbata ora 8:00
📩 Pentru mai multe detalii scrie un mesaj☝️