jumpup.md

Субботний отрывчик.

Сегодня девчонки попросили провести тренировку в зале со множеством зеркал.
Зеркала были повсюду 🤯

Нужны ли зеркала для проведения тренировки ?

Формат зумба секси - модернизированная фитнес тренировка, построенная на принципах проведения классов #Зумба с добавлением элементов Стриппластики.

Основной принцип проведения классов Зумба - это сделать занятие отличным от типовой фитнес тренировки, проведя его в стиле фитнес вечеринки.

Без какого-либо разучивания хореографии (которая проста) и даже без необходимости обязательного выполнения всех движений 👍 😜

Основная суть: посетить тренировку выплеснув накопившиеся эмоции, получив хорошее настроение, сняв при этом внутренние зажатости.
Порой поприкалываться и даже покричать приветствуется !🥳🤪😲

Одновременно при этом сбросить лишние калории, приведя тело в тонус, а в последствии получить хорошую физическую форму, по ходу осилив достойную аэробную нагрузку проработав как мышцы 💪 так и разработав суставы - сделав тело гибким🤸

Если вы любите ещё и танцевать, то потребность ходить в клубы отпадает сама по себе 🤷😉
Танцевальная вечеринка фактически через день 🕺💃
Причем под классную музыку 🎶🤗

По поводу зеркал ?🤔
По большому счету они нам не нужны 🤷 так как поиск зеркала "которое худит" 😁 не располагает девушку к получению хорошего настроения 😉
А вот разнохарактерные фитнес танцы в ходе одного занятия - это суперрр!
Принцип проведения тренировки лицом к группе в данном формате позволяет делиться энергией, а не только видом попы 🍑😁
__
Приходите к нам на занятия, достигая ваших целей, в нашем танцевальном фитнес коллективе, получая массу впечатлений от разнообразных танцевальных фитнес программ 💃👌💖

На данный момент классы проводятся:
ТСШ №5
Вт, Чт 18:00 Сб 9:30

___
#Тирасполь #фитнес #танцевальныйфитнес #ФитнесТирасполь #Зумба #развлекаемся #повзрослому #здоровыйобразжизни

Пилатес с изотеническим кольцом
(краткая нарезка упражнений с тренировки).
Я уже много писал про пилатес поэтому на этот раз только конкретика.
__
Как вы знаете я провожу занятия пилатесом с разными видами оборудования (Фитболы, мини болы, TRX, фитнес роллы).
Настало время провести с новым оборудованием - изотеническим кольцом.

Ощущения: если вы когда- либо считали занятие пилатесом (исполняемые в медленном темпе) не могут быть энергозатраты, то вы явно ошибались.

Потные были все 😅
Интенсивность тренировки благодаря использованию колец и новым упражнениям связанным с одновременной и постоянной проработкой рук, мышц грудного отдела и плечевого пояса возросла в разы.

Пилатес в изотеническим кольцами - тренировка для любого уровня подготовки даже если вы профессиональный спортсмен.

Во время занятия очень много было разработано и опробовано абсолютно новых упражнений и вариаций.
На видео только малая часть из них (которая вместилась в минуту).

Приходите занимайтесь, теперь пилатес это не только укрепление мышц, но и явное сжигание жира.

Уровень нагрузки приближен с силовой тренировкой на подвесных петлях, но при этом занятия проводятся в мягком ритме и с концентрацией на каждом движении.
___
Тренировки проводятся Пн, Ср, Пт 18:00 ТСШ№5

__
#Пилатес #изотоническиекольца #фитнес #мягкийфитнес

Мой первый флажок 🚩🤸
Пускай этот день останется в памяти 😊💭

На видео одна девушка, но сегодня были сделаны упражнения фактически благодаря двум 🙏:
- инструктор по йоге,
- тренер по пилонному спорту (студия PoleArt studio).
___
Вы можете спросить, почему в своих постах я часто даю ссылки на людей с которыми соприкоснулся на своем пути, неужто наш прогресс зависит от других, а не от нас самих?
Я скажу вам одно ... я соприкоснулся в своей жизни с многими учителями и видел у одних и тех же преподавателей ... подопечных, которые и прогрессировали и оставались долгое время без изменений или даже откатывались назад.
Скажу: ... ваш собственный прогресс конечно в первую очередь - именно ваша заслуга НО ...
Мы живём в мире живых, энергия жизни окружает нас и мы являемся составной ее частью.
Какое бы колоссальное сосредоточение энергии ни было в Вас, но мир един и в нем случается все ... бывают моменты когда все отворачивается от нас и даже надежда (я знаю это не по наслышке).
Тем не менее, жизнь течет в направлении рассвета, но не уныния.
Я даю ссылки на людей способных вдохновлять, даря энергию жизни и разжигая пламя в душах.
Я знаю эти люди ценны для мира и мой путь и какие-либо достижение не есть моя собственная заслуга.
Я не более чем творение сотен учителей, которым благодарен 🙏, и в конечном итоге избрал профессии, в которых могу вернуть миру то что взял.

Я стремлюсь к тем кто дарит жизнь, чтобы принять этот дар и в конечном итоге передать его тем, с кем ещё предстоит соприкоснуться в моей тренерской и образовательной работе.
Я считаю, что мир должен знать тех, кто в состоянии вдохнуть в него жизнь.
__
А пока мой первый флажок 🚩🌞, к которому я долго стремился🧗🤦 (осознавая механику движения), но ... по абсолютно невероятному стечению обстоятельств (как водится в моей жизни) сделал его на в зале, а около стен родного дома, в котором родился и вырос🏡 🤷🏻‍♀️
____
#флажок #пилонныйспорт #фитнесс #спорт #Тирасполь #тренировкинасвежемвоздухе

FITNESS Dance💃💥💪 - включает уникальные танцевальные фитнес программы, которые мы чередуем для свежести впечатлений и комплексной проработки тела:

☑️ - Zumba STEP💃💪
(функциональная танцевальная фитнес тренировка. Включает оригинальные и доступные к мгновенному воспроизведению танцевальные и фитнес элементы с использованием степ платформы.
Это эффективный функциональный тренинг
на все тело с акцентом на проблемные зоны 🍑);

☑️ - Fitball Dance💃🤸
(уникальная фитнес программа совмещающая все плюсы танцевального фитнеса с пользой от работы с фитнес мячом.
Является эффективной кардио-тренировкой для укрепления мышц кора, ягодиц, мышц груди, рук и ног, в том числе мелких мышц стабилизаторов);

☑️ - Zumba SEXY 💃💥
(зажигательная, танцевальная кардио-тренировка, которая задействует все структуры организма. Совмещает в себе фитнес элементы от программы Zumba FITNESS совмещенные с элементами Стрип и Фитнес-пластики, тренировка направлена на комплексную проработку мышц и суставов, а такое развитие пластичности);

☑️ - STRONG nation 💪💪💪 (как силовая составляющая заключительной части занятий) профессиональная фитнес тренировка (разработанная фитнес специалистами США, со множеством уникальных фитнес упражнений и их прогрессий для любого уровня начальной подготовки 😉).
Разработана для желающих, за очень короткий промежуток времени, превзойти свои результаты в силе и выносливости.
__
Все программы проводятся под классную, зажигательную и непосредственно связанную с тренировкой музыку, что невероятно мотивирует и побуждает выкладываться по полной, получая хорошее настроение и одновременно прорабатывая все проблемные области 🍑💪

📝Пишите, звоните, узнавайте и записывайтесь.
Количество мест в группе ограниченно!😉 (сантребования 🤷🏻‍♀️)
__
#фитнес #танцевальныйфитнес #ПМР #тирасполь