Ксения Слонова • Йога

🔥Мастер-класс “Бакасана и прыжок в Чатурангу”🔥

Приглашаем на практику, посвящённую силе, устойчивости и балансу.
Этот мастер-класс — для тех, кто хочет научиться безопасно входить в Бакасану и освоить мягкий прыжок в Чатурангу.
⠀
На занятии мы:
• разберём технику Бакасаны шаг за шагом
• укрепим руки, плечи и корпус
• поработаем с центром тяжести и ощущением опоры
• изучим подготовительные упражнения и простые вариации
• разберём, как выполнять лёгкий контролируемый прыжок в Чатурангу
⠀
Практика подойдёт даже новичкам в балансах на руках — мы будем двигаться постепенно, с вниманием к каждому ощущению.
⠀
Голос преподавателя поможет оставаться в фокусе, а мягкое ведение создаст атмосферу доверия и уверенности.
⠀
📍 Где: Ул. Лэпушняну 5
🕓 Когда: Воскресенье,  7 декабря в 12.00
⏳ Продолжительность: 1,5 часа
📿Преподаватель: Ксения Слонова
💸 Цена: 200 лей

‼️Запись обязательна, не позже, чем за 3 часа до начала.
📲 Запись в личные сообщения или по тел.: 069038723 Ксения

Приглашаю на йога-занятие, посвящённое расслаблению, укреплению и мягкому восстановлению спины.
⠀
Этот мастер-класс подойдёт каждому, кто хочет:

• снять напряжение в пояснице и шее
• укрепить глубокие мышцы спины и живота
• улучшить осанку и подвижность позвоночника
• почувствовать лёгкость и устойчивость в теле
⠀
Мы будем двигаться постепенно, сочетая мягкие растяжки, дыхание и укрепляющие упражнения. Практика доступна для всех уровней — даже для новичков.
⠀
Голос преподавателя поможет оставаться в присутствии, а безопасные техники дадут телу больше свободы и комфорта.
⠀
📍 Где: Ул. Коробчану 17
🕓 Когда: Среда,  3 декабря в 17.30
⏳ Продолжительность: 1,5 часа
📿Преподаватель: Ксения Слонова
💸 Цена: 200 лей

‼️Запись обязательна, не позже, чем за 3 часа до начала.
📲 Запись в личные сообщения или по тел.: 069038723 Ксения

Мастер класс - Ширшасана - стойка на голове.

Приглашаю на практику, посвящённую освоению стойки на голове.
⠀
На занятии:

• укрепим мышцы рук, плеч и корпуса
• подготовим тело к стойке специальными упражнениями
• разберём безопасный вход в ширшасану
• потренируемся у стены и без — в зависимости от уровня.

Практика подойдёт всем — даже если ты никогда не пробовал(а) стоять на голове.
Мы будем двигаться постепенно, безопасно и с вниманием к телу.

Где: Ул. Лэпушняну 5
Когда: Воскресенье, 30 ноября в 12.00
Продолжительность: 1,5 часа
Преподаватель: Ксения Слонова
Цена: 200 лей

‼️Запись обязательна, не позже, чем за 3 часа до начала.
📲 Запись в личные сообщения или по тел.: 069038723 Ксения

Друзья, приглашаю на мастер класс по шпагату.
Это занятие будет полезно для всех, независимо от уровня растяжки.
16 ноября, Воскресенье.
⏰12.00 - 13.30

Send a message to learn more

Танец 5 ритмов — это путь к себе через движение.

Здесь нет хореографии и правил — только дыхание, движение и живое присутствие.
✨Ты просто двигаешься — и через тело приходят ответы, освобождается напряжение, возвращается лёгкость и вдохновение.

Танец становится медитацией, а музыка — дорогой к свободе.

Под музыку, проходя через пять состояний, позволь телу говорить, отпусти контроль и окунись в поток пяти ритмов:
🌊 Flowing — мягкость 🔥 Staccato — сила 🌪 Chaos — освобождение 🌈 Lyrical — вдохновение 🌙 Stillness — тишина.
Почувствуй, как ритм пробуждает энергию, эмоции и жизненную силу.

✨ Ведущий сопровождает голосом, помогая погрузиться в нужное состояние, услышать себя и позволить движениям рождаться естественно.

💃 Подходит всем, независимо от опыта.
🎧 Возьми с собой воду, удобную одежду и открытое сердце.

• Где: Jiva Yoga Center, Лэпушняну 5
• Когда: 18:00, 26 Октября, Воскресенье
• Продолжительность: 1,5 часа
• Ведущий: Станислав Ботнарь
• Вклад в участие: 250 лей

‼️Запись обязательна, не позже, чем за 3 часа до начала.
📲 Запись в личные сообщения или по тел.: 069038723

Мечтаешь сесть на шпагат — красиво, безопасно и с удовольствием?

Приглашаю тебя на глубокую практику, где шаг за шагом ты:
✨ Научишься правильно выстраивать тело для безопасного продольного шпагата
✨ Раскроешь тазобедренные суставы и заднюю поверхность ног
✨ Укрепишь мышцы бёдер и корпуса — ведь шпагат требует не только гибкости, но и силы
✨ Научишься правильно дышать и расслабляться в процессе
✨ Почувствуешь уверенность, устойчивость и лёгкость в движении

🧘‍♀️ Практика подходит для всех уровней — даже если до шпагата пока далеко. Мы двигаемся постепенно, с вниманием к ощущениям, дыханию и внутреннему состоянию.

📍 Где: Ул. Лэпушняну 5
🕓 Когда: Воскресенье, 26 октября в 10.30
⏳ Продолжительность: 1,5 часа
📿Преподаватель: Ксения Слонова
💸 Вклад в участие: 200 лей

‼️Запись обязательна, не позже, чем за 3 часа до начала.
📲 Запись в личные сообщения или по тел.: 069038723 Ксения