Zhiva_yoga

Рубрика «Вопрос тренеру»😎

Hatha Yoga

Мягкая практика для тех, кто хочет чувствовать себя лучше.

Хатха-йога-это спокойные тренировки без сложных поз и перегрузок. На занятиях мы работаем с дыханием, осваиваем базовые асаны, улучшаем подвижность, укрепляем мышцы и снимаем напряжение после рабочего дня.

Для тебя, если:
никогда не занималась йогой;
хочешь избавиться от зажатости в теле;
мечтаешь о здоровой спине и красивой осанке;
ищешь физическую активность без стресса и соревнований.

Результат:
более гибкое тело, меньше напряжения, ровная осанка и ощущение лёгкости после каждого занятия.

Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

SUP Yoga-практика на воде, которая объединяет движение, баланс и расслабление.

Свежий морской воздух, мягкие волны и полное переключение от повседневной суеты. На занятиях развиваем баланс, укрепляем тело, учимся лучше чувствовать себя и просто наслаждаемся моментом.

SUP Yoga-это одновременно тренировка, медитация и отдых на воде 🌊

Старт: 23.06
Расписание: вторник и суббота, 07:00

Количество мест ограничено. Запись в Direct.

Fly Stretching- это мягкая растяжка всего тела в гамаке.
Это:

Бережное вытяжение позвоночника и снятие напряжения

Безопасная растяжка и путь к шпагату
Укрепление тела и улучшение осанки
Элементы воздушной гимнастики для желающих

Подходит для любого уровня подготовки , упражнения легко адаптируются под каждого.

Запись в Директ или по ссылке в шапке профиля.

SkyFlow Yoga - это практика для тех, кто устал жить в постоянной спешке.

📍Открытый урок: 26.06
Вторник, пятница - 20:30

Мягкие плавные движения, дыхание, закатное небо и потрясающий вид с крыши помогают снять напряжение, успокоить мысли и вернуть ощущение лёгкости в теле.

После занятия тело становится расслабленным, дыхание - глубоким, а голова - свободной от лишнего шума.

Занятия проходят на крыше в атмосфере полного спокойствия и перезагрузки.

Запись в Direct.

SUP Yoga - практика на воде, которая помогает развивать баланс, концентрацию и чувство тела.

Мягкое движение, свежий воздух, море и полное переключение от повседневной суеты. Каждое занятие - это тренировка, медитация и отдых одновременно.

Старт: 23.06
Расписание: вторник и суббота - 07:00

Количество мест ограничено. Запись в Direct.

SUP Yoga - практика на воде, которая помогает развивать баланс, концентрацию и чувство тела.

Мягкое движение, свежий воздух, море и полное переключение от повседневной суеты. Каждое занятие - это тренировка, медитация и отдых одновременно.

Старт: 23.06
Расписание: вторник и суббота - 09:00

Количество мест ограничено. Запись в Direct.

STRETCHING + MFR

Программа восстановления и глубокой работы с телом, сочетающая stretching и MFR (myofascial release)-техники миофасциального расслабления.

Тренировка направлена на улучшение гибкости, мобильности суставов и качества движения через мягкое вытяжение мышц и работу с фасциями. На занятии мы уделяем внимание вытяжению позвоночника, раскрытию грудного отдела, улучшению подвижности таза и расслаблению мышц, находящихся в гипертонусе.

Особый акцент делается на заднюю поверхность бедра, спину, грудной отдел и зоны хронического напряжения, которые часто влияют на осанку, зажимы и ограничения в движении.

Благодаря сочетанию stretching и MFR:
улучшается осанка
уменьшается напряжение в спине и шее
увеличивается мобильность и гибкость тела
улучшается подвижность суставов
снимаются мышечные зажимы и ощущение «забитости»
тело становится более свободным, пластичным и расслабленным.

Тренировка помогает восстановиться после силовых нагрузок, снизить уровень напряжения и улучшить общее самочувствие.

Подходит для любого уровня подготовки.

ZHIVA - это пространство для тела, энергии и внутреннего баланса.

Йога, пилатес, стретчинг, фитнес, медитации, дыхательные и телесные практики - всё в одном месте, в самом центре Будвы.

Мы создали клуб, куда приходят не только за тренировками, но и за состоянием.