Консультант Оксана Туркина

У всех свои нежные точки, а я на днях взлетела над диваном от рекламы...

Вот на первой картинке с подписью "Каждая вторая мама может сталкиваться с выгоранием". Я тут же прошла по ссылке, чтобы узнать, что мне продают. Реклама вела на Яндекс Дзен - Магний они продают, в таблетах.

Полазила еще по Дзену и вообще забегала по потолку. Смотрите на скринах, как эти брюки превращаются в элегантные шорты. Каждая вторая -- потом 90% -- и вот уже абсолютно все! И нечего делать вид, что нет - автор статьи-то лучше вас знает! И вы даже не заметите небрежной подмены с выгорания на плохую маму.

Аааааааа!

В рекламе ещё заморочились сноской - по результатам опроса, проведённого на мамском сайте в течение 1 дня 🧐 То есть даже количество участников не скажут?! Пять? Десять? Сто хотя бы было?! Один день! Опрос! На мамском сайте, где уже выборка явно нерепрезентативная!

Нет ничего плохого в добавках магния, тем более что у многих женщин его дефицит в организме, сама его пью, по назначению врача. Только недостаток магния в организме к выгоранию не приводит! И не решается проблема выгорания одним только магнием.

А ещё знаете, почему такое бесит. Как там говорил злодей Синдром в мультфильме "Суперсемейка"? "Когда все супер, тогда никто не супер". Если у всех мам выгорание, то чего ты тут сопли развесила? В смысле, больше не можешь? Ну посиди пять минут, магния хряпни и иди дальше мочь! Почему довела до такого, не позаботилась о себе?! Конечно сама! А кто ещё?! На йогу запишись, тяни! Все тянут, а она ишь, цаца какая.

А самая трагедия в том, что если вы - ребёнок, и у вашей мамы выгорание, вы потеряли все 100 процентов заботливого взрослого в своей жизни. Зачастую единственную вашу опору, потому что запасной мамы у вас нет, не говоря уж о роскоши деревни привязанностей. И вместо заботливого взрослого вы получили деревянную буратину с маминым лицом. А вы со своейственным ребёнку эгоизмом уверены, что это страшное колдунство случилось из-за вас конечно же!

Настоящие данные о выгорании выглядят не так. Например, в первом коменте положу исследование, данные для которого собирали 95 исследовательниц в 42 странах на 21 языке. Количество участников n=17409 человек, 71% из них матери, средний возраст 39 лет. Получив колличественные данные по распространенности выгорания в разных странах, учёные проанализировали культурные ценности этих стран и выявили, что "индивидуализм в значительной степени предсказывает выгорание родителей, помимо социально-демографических переменных, рабочей нагрузки родителей, экономического неравенства между странами и пяти других культурных ценностей" (Roskam et al., 2021).

Это значит что? Если ваше общество бросило мать (или отца) с ребёнком одних, выплывай как знаешь, купи витаминок, отдыхай побольше, то из 100 таких родителей, 92 таки справятся как-то, а 8 "сгорят". А если индивидуализм - не часть культурных ценностей в вашей стране, из 100 "сгорит" только 1. Восемь процентов всех родителей это очень много. Для США это 7 миллионов, например. И не нужно догонять до 100%! И так аховая проблема.

Нет, товарищи маркетологи, хватит обесценивать проблему выгорания, поселяя её в каждый дом, только бы продать нам ещё колёс.

Проблема выгорания матерей - это не проблема матерей, не проблема того, что они якобы сами выбирают загоняться, сами предпочитают интенсивное материнство.

Выгорание матерей - это проблема социальная, проблема всего общества, которое устроено враждебно к женщинам вообще и к матерям в частности. Это проблема атомизированного общества индивидуалистов в период неокапитализма. Проблема культурно-ценностных ориентиров, которые магнием не поправить! К сожалению.

#рекламаидидомой
#пьяныеалгоритмы

Я себе скрины на память сохранила. Как хорошо, что интернет изобрели - вся дурость бояр как на ладони!

У меня есть немного новостей для уважаемого министра из мира науки, а не розовых пяточек и радужных единорогов. Министру здравоохранения вообще полезно было бы ознакомиться с данными, которые строго говоря никакая и не новость.

Итак, барабанная дробь, пожалуйста!

Чем ниже образование матери, тем хуже выживают ее дети.

Шок-контент!

Данные по США - если мать не окончила школу, вероятность смерти ее ребенка в два раза выше, чем у матери, окончившей колледж. Есть похожие данные из Швеции, Ганы, многих других стран.

Но не будем ссылаться на иностранные исследования на всяких там иностранных языках, посмотрим наше, отечественное (ссылка в комментах).

Может кому покажется удивительном, но РФ в плане зависимости младенческой смертности и уровня образования матери ничем не отличается от всего остального мира. Чем выше уровень образования матери, тем больше шансов у ребенка выжить.

Ещё одна примечательная находка исследовательницы, возраст матери. Я процитирую:

"Интересно также посмотреть на влияние возраста на уровень младенческой смертности. Результаты регрессионного анализа показывают, что, при прочих равных условиях, наименее благоприятно «отношение шансов» в самой младшей возрастной группе, а наиболее благоприятно в возрастных группах от 25 до 35 лет, особенно в возрасте 30-34 года. Это еще раз дает основания поспорить о предпочтительности рождения детей женщинами в том или ином возрасте. С этим может быть связано и то, что в возрастной группе 40 лет и старше «отношение шансов» ниже, чем в возрасте 20-24 года".

Давайте переведем на понятный министрам язык: заставить молодых малообразованных женщин нарожать стране новых граждан не решит проблему низкой рождаемости. Потому что мало родить, надо ещё обеспечить, чтоб этот ребенок дорос до призывного (зачеркнуто) возраста совершеннолетия.

Спросите любую женщину, она вам скажет, что лужайки не самозарождаются вслед за зайками, а ресурсы для выращивания детей приходится добывать потом и кровью. Но в рядах наших чиновников женщин исключительно мало, и никто не передал министру такую простую истину, а исследования ему читать некогда.

Штош...

У Juliya Ayupova обсуждали интересный вопрос - взаимосвязи стресса с пищевым поведением. Кто-то не может есть на стрессе, а кто-то наоборот, ест без остановки. Стресс может быть один, а реакции разные.

У меня есть первая проблема, и нет второй. Кому-то может показаться, что это прям мечта - не ешь, худеешь. Но это не так. Это приводит к истощению организма, голова перестает работать нормально, можешь в обморок упасть, а можешь выйти на дорогу на красный не глядя.

Я этот вопрос изучала с т.з своей специальности - health science изучает взаимосвязи "тело-психика-социум". Данных конечно прорва, но выудить из них что-то вразумительное и не спорное довольно трудно.

Для себя я нашла одно объяснение, которое имеет наибольший смысл. Не есть и заедать это две фазы реакции на стресс, при чем первая более острая, а вторая компенсаторная.

Физиологически это происходит так - стрессовое событие вызывает массу изменений в теле, среди которых подавление вагусного (блуждающего) нерва. Это главный нерв парасимпатической системы, который регулирует автоматические функции организма в состоянии покоя - дыхание, пищеварение, давление и насыщение крови кислородом, иммунные функции. И когда он подавлен, организм находится под управлением симпатической системы (как при стрессовой реакции), соответственно блуждающий нерв всего этого не делает.

Если наш желудок в отключке (среди прочего), то мозг не считает необходимым посылать реакции о голоде в сознательную часть психики. Смысл есть, если все равно ничего не переварится. Так мы получаем состояние "не могу есть".

Но человеческий организм к счастью развил систему гомеостаза, которая включает массу способов переключаться между симпатической и парасимпатической нервными активациями - иначе мы бы не выжили. И через какое-то время мозг меняет инструкции, и мы начинаем есть. Блуждающий нерв это парный нерв, который идёт от основания мозга до толстого кишечника, правая и левая его части соединяются в районе пищевода, иннервируют ткани гортани, нёба и глотки. Соответственно один из самых простых способов снова активировать подавленный стрессовой реакцией и симпатической системой блуждающий нерв это жевать и глотать. В ответ на жевание и глотание, активируется блуждающий нерв, а потом уже он постепенно запускает пищеварение и тогда мы сможем переваривать пищу. И в итоге симпатическая активация сменяется парасимпатической.

Если стрессоры при этом никуда не девались, все это продолжается по кругу. Стрессор - стрессовая реакция - активация симпатической нервной системы - подавление парасимпатической - не ем - потом ем - активация блуждающего нерва - активация парасимпатической системы - снова стрессор. Избыток стрессовых гормонов в ситуациях ежедневного погружения в негативные новости (а кто не подвержен из нас дум скроллингу, у тех нет проблем со стрессовой реакцией), происходит кортизоловое ожирение, связанное в т.ч с тем, что в состоянии активированной парасимпатики организм просто не успевает выгнать из тела кортизол, как случается что-то, что запускает цикл по новой.

Длительный стресс среди прочего может повреждать блуждающий нерв, и тогда жевание и глотание его не активируют, ешь, толстеешь и только ещё больше нервничаешь. Начинают развиваться более серьезные заболевания связанные с поражением блуждающего нерва - например гастропарез, аритмия, тахикардия, гипертензия и пр.

Возвращаясь к двум фазам "не могу есть" и "ем, не могу остановиться" - заедание стресса это не проблема, а попытка организма решить более серьезную с его точки зрения проблему: дезактивации и/или повреждения блуждающего нерва. Организм нам в друг в основном и бережёт нас от более страшного.

Что делать, что бы не попасть в ловушку этих циклов, тоже в общем логично вытекает из этой схемы. Искать иные способы активировать блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. Например, пение или даже мычание иннервирует те же нервные окончания глотки и гортани. Пить большими глотками прохладную воду. Теплый чай большими глотками не получится скорее всего, но он тоже помогает, по несколько другим причинам. Дыхательные практики работают практически все - любую схему можно брать, можно и без схемы подышать как бог на душу положит. Организм подскажет. Зевание. Медитация. Йога. Практически любая физкультура. Даже просто попрыгать. А, и конечно социум. Хуже нет с активированной симпатикой остаться одной. Искать контактов, встреч с близкими, родными людьми. Плакать друг другу в жилетку. Обнимать друг друга. Мы социальные животные, наши нервные системы регулируются друг об друга.

Мой университет прислал один промежуточный сертификат - Certificate in Human Biology! Это ещё не финал, но уже финишная прямая. Осталось сдать 4 предмета. Всего! 🤩

Подростки в интернете
Хотят они того или нет, но им приходится делить интернет с нами, их родителями. Поколение X - родившиеся примерно после 1980х - не росли со смартфоном в руке, но мы в интернете уже давно, извините, детки )))

Классная статья с разными мнениями по этому вопросу. И мое там есть ))

Мой ребенок меня забанил! Зафренды с детьми, фейковые страницы, блокировки: подростки в интернете и как это пережить...

У меня появились утром часы до 11 утра по Москве в понедельник и пятницу - для часовой или полуторачасовой консультации.

Это к сожалению, не надолго, в ноябре снова учеба. Но вдруг кому-то нужно прямо сейчас обсудить что-то, связанное с образованием, трудностями обучения и развитием ребенка.

Велкам!

Детские воспоминания - штука загадочная. Или нет? Копирую свой комментарий из обсуждения в одной группе.

Многие думают, что воспоминания это что-то такое, высеченное в камне. Ну или типа данных на компьютере. Но это не так.

Вот допустим, что-то случилось, вы тут же посадили ребенка, чтобы он записал свои впечатления об этом в файл в Ворде или в пост в соцсети )) Во-первых, вы сразу заметите неточности восприятия и передачи фактов. Но допустим, вы это тут же исправили. И ушли.

Далее. Нам кажется, что если мы спустя год вернёмся к этому воспоминанию (как вот Фб подсовывает "воспоминания" прошлых лет), то там будут те же буквы, те же фото. Но нет. Мозг человека (ребенка тоже), за этот год по разным поводам будет к этому воспоминанию возвращаться и переоценивать. Факты не поменяются, но восприятие, интерпретации, приписываемые вашим действиям мотивы могут уйти очень и очень далеко.

Допустим, вы запретили ребенку что-то. Не разрешили пойти гулять ночью с новым другом, например. И объяснили почему. Ребенок услышал. Согласился. Да и не очень хотел куда-то идти ночью. Потом вдруг в каком-то контексте всплывает, что кому-то мама ничего не запрещает. А кому-то не разрешают вообще никогда гулять без родителей. И ребенок сопоставляет, как у него. Переоценивает. И так много-много раз.

Отчасти поэтому говорят, что родительский труд дети оценивают, только когда сами становятся родителями. Дело не в родительстве. Скорее, в том что к этому возрасту у человека достаточно развивается способность к критическому мышлению и способность формировать собственные суждения без оглядки на окружающих. И ценности уже как-то устоялись. И соизмерять можно не с друзьями, а с внутренним чувством хорошо/плохо.

Проблема в том, что к тому времени у человека уже багаж искаженных восприятием воспоминаний. А не фактов о том, что реально делали наши родители для нас и с нами.. и не у всех есть возможность уточнить - а что там было на самом деле в это время.

2 апреля - день информирования о проблемах аутизма. Фильмы об аутизме, которые мне нравятся, которые меня поддерживают, героини (матери, конечно), на которых я равняюсь и у кого учусь.

1. After Thomas / После Томаса
История о мальчике с аутизмом начинается с душераздирающей сцены на дороге, и я была в такой ситуации, к сожалению. Возможно поэтому с первых секунд меня фильм и зацепил. Мама Кайла в исполнении Кили Хоуз - показывает разные оттенки эмоций и характера матери аутиста. Отчаяние, выдержку, упорство, терпение, бесконечное терпение, надежду. Да, я не всегда с ней согласна, да, я многое делаю не так, но я ее понимаю!

2. Ocean Heaven / Рай океана
Джет Ли в неожиданной драматической роли отца взрослого сына с аутизмом. Фильм начинается с попытки двойного суицида - то, о чем нередко задумываются родители взрослых аутистов. Продолжается постановкой смертельного диагноза отцу и его попытками научить сына жить без него. Тема прощания и перекидывания мостика привязанности через вечность очень пронзительно показана. Несмотря на такое "чернушное" описание, фильм очень светлый и теплый.

3. Temple Grandin / Темпл Грандин
Байопик о самой, пожалуй, известной аутистке - детство, юношество, профессиональная жизнь. Мама в исполнении Джулии Ормонд - люблю! Отдельно ценно, что сама Темпл одобрила передачу ее характера на экране актрисой Клэр Дейнс.

4. Black Balloon / Черный шар
Австралийский фильм про подростка с так называемым низко-функциональным аутизмом - неречевой, низкий интеллект, более чем странные стереотипии и увлечения. И о его семье - родителях, отношениях с братом непростых, о школе. Тони Коллетт тоже играет офигенно крутую маму.

5. Snow Cake / Снежный пирог
Фильм о взрослой женщине с аутизмом, ее дочери и случайном знакомом дочери. Сложно написать без спойлеров )) Актерский состав звездный - Сигурни Уивер, Алан Рикман, Кэрри-Энн Мосс. Вообще о жизни взрослых людей с аутизом, но без савантизма (не самых умных в мире) не так уж много снимают, наверное, потому что посредственность не так нас увлекает как звезды, медальки и прочие достижения. Но мне интересно именно про таких людей смотреть, почему-то.

6. Life, Animated / Анимированная жизнь
Бонусный пункт, потому что это не художественный фильм, а документальный. О жизни уже выросшего мальчика с аутизмом по мотивам книги его знаменитого отца, журналиста, обладателя Пулицеровской премии Рона Саскинда. О том, как мальчик нашел себя в диснеевских мультиках, как благодаря им заговорил и социализировался. О сложностях поддерживаемого проживания для взрослых людей с аутизмом. Очень близкая мне история - у нас в семье мультфильмы и фильмы тоже во многом стали учебными материалами для моего сына с аутизмом.

Фильмов с персонажами-аутистами конечно гораздо больше, сериалы тоже есть, но эти мои самые любимые. В этом году собираюсь посмотреть французский фильм "Особенные" (Hors normes). Да, знаю, все уже посмотрели, но мне нужно какое-то специальное настроение на такие фильмы. Иногда слишком близко к родной рубашке, вот...

Делитесь своим любимым-любимым в коментах )) Всем приятного вечера этого 2го апреля!

УЖЕ СЕГОДНЯ! Осталось всего пара свободных мест для участия в онлайн-встрече!

"Хьюстон, у нас проблема" О зависимостях в цифровом мире.
8 июля в 18.00 (МСК/Минск) в ZOOM
очередная онлайн-встреча группы поддержки в цикле, посвященном девайсам в жизни детей.

В этот раз попытаемся закрыть родительские тревоги! Если ваши дети уже активные геймеры, пользователи девайсов и интернета, то когда начинать переживать? На какие симптомы в поведении обратить внимание? Какие шаги предпринять, если ребенок уже "залип", а может даже "влип" в неприятности? Наконец, обсудим причины возникновения зависимостей, в т.ч. связанных с цифровым миром, и как постелить соломки и создать для своих детей условия, максимально оберегающие их от нездорового поведения.

Тема сложная и тревожная. Поэтому, как всегда, готовьте заранее ваши вопросы, а мы с Вероникой Михалко постараемся за полтора часа на них ответить.

Стоимость участия в онлайн-встрече 750 рос.руб. (25 бел.руб, 10 долл, 9 евро).
Записаться на встречу можно в комментариях или в личке у @Вероника Михалко.

Если вы знаете кого-то, кому важно узнать о такой встрече - лайк-шер-репост мы очень приветствуем.

#группаподдержки #детивсети

Одна из причин, почему мне так интересна тема цифрового в жизни детей и взрослых в том, что на мой взгляд этот вид эскейпа - один из наименее вредных и относительно дешевых - совершенно зря демонизирован в обществе техно-алармизма.

Когда Толкина и его фэнтези книжки обвинили в том, что это литературка эскейпа, он написал эссе "О волшебных сказках", где объяснил, что люди не могут отличить бегство дезертира с поля боя и бегство пленника из темницы. Эту метафору можно применить к любым зависимостям, но она очень хорошо подходит к бегству в цифровую среду.

Так получилось, что я часто работаю с людьми в низком ресурсе. С людьми, для которых даже дойти до врача иногда непосильная задача. И да, я рекомендую сильно выгоревшим клиенткам крепко подумать, какие виды эскейпа для них приемлемы. Потому что для них эскейп через окно и на тот свет - реальность с ненулевой вероятностью. Так лучше через экран к виртуальным эльфам!

Там человек получает то, что называется хорошим английским словом respite - передышка. Возможность отдохнуть, отключиться от бесконечных неопределённостей и не просчитываемых рисков нашей обыденности, чтобы потом вернуться в реал с новыми силами и ещё тут повоевать. Остаться там у многих выбора нет. И они сами это понимают.

Но если продолжать демонизировать эскейп для таких людей, мы по сути вынуждаем их жить в постоянном экзистенциальном ужасе. Без помощи, без шанса решить свои проблемы и без возможности забыться хоть на пару часов - и это просто негуманно. При том, что, например, алкоголь - далеко не такой безобидный - пожалуйста, стоит в продуктовых магазинах на полках.

Теоретически экзистенциальный ужас способен нас догнать везде. Например, фейсбук не особенно хороший способ эскейпа - он несет подчас слишком много реальности на единицу времени, гораздо больше, чем я увижу за всю жизнь среди зелено-синих черногорских пейзажей в реале. Некоторые даже считают, что весь свой экзистенциальный ужас мы носим внутри, но это уже вопрос философский )) Будем ли мы продолжать носить экзистенциальный ужас в себе, если отключить весь экзистенциальный ужас в наруже?

В общем, поэтому я согласилась с Вероника Михалко на эти онлайн-встречи. У людей много вопросов, потому что нам в этом мире еще жить. В реале, цифре и во всех их разносторонних взаимодействиях.

#девайСО