Yogi.Myra

Спасибо огромное за незабываемые впечатления, всегда чистую голову после и неизменное ощущение после дневного похода, что съездила в отпуск на две недели! Я уже ездила с вами в Кумран, Тор и Халамиш! Еще впереди много интересного!
благодарю от всего сердца за прекрасные фотографии!

Фотографии из нашего второго ретрита в Черногории пропитаны октябрьским светом и теплом нашей маленькой, очень живой компании.
Приглашаю вас насладиться этими моментами вместе ☺️

Организаторы: я, Ксения Зон .ks и Денис
Участники: Вика и Оля

#йогаретрит
#йогатур
#йогапутешествие
#йогавгорах
#йогавдохновение

Фотографии из нашего второго ретрита в Черногории пропитаны октябрьским светом и теплом нашей маленькой, очень живой компании.
Приглашаю вас насладиться этими моментами вместе ☺️

Организаторы: я, Ксения Зон .ks и Денис
Участники: Вика и Оля

#йогаретрит
#йогатур
#йогапутешествие
#йогавгорах
#йогавдохновение
ретрит
осознанность
йогажизнь
моменты
вместехорошо

Немного о самой пещере 👇

📍 Пещера Альма — север Израиля

🌿 Расположение:
В Галилее, рядом с поселком Альма.
Известна также как Пещера Кита (מערת הלוויתן) и Пещера вавилонян (מערת הבבלים).

🪨 Образование:
Карстовая пещера, сформированная водой, которая веками растворяла известняк.
Образовался гигантский провал, ведущий в систему подземных залов.

⬇️ Глубина и структура:
Одна из самых глубоких пещер Израиля — около 100 м.
Внутри — коридоры, полости, узкие проходы и спуски по скобам.

💡 Особенности:
Маршрут оборудован указателями и ручками.
В зимний период пещера закрыта — здесь зимуют летучие мыши.

✨ Атмосфера:
Темнота, влажность, абсолютная тишина и ощущение присутствия чего-то живого в камне.
Сюда приходят не просто ради приключения — а чтобы почувствовать, каково это — быть частью Земли.

Авторы путешествия:

Авторы фото и видео, кроме меня: .ru .ks

#пещераальма #северизраиля #йогапутешествия #йогаретрит #походвизраиле
#йога #всвоёмтемпе #диалогссобой #глубже #практикаосознанности

🌿 Йога, горы и море ждут тебя в Черногории!
8–12 октября — дни, когда можно перезагрузиться и вернуть лёгкость.

👉 Жми «подробнее» и получи программу тура.

Кортизол — гормон, который всегда с нами (и причём тут коктейли? 🧉)

Я часто вижу в соцсетях тревожные посты про кортизол — будто это нечто опасное, что портит нам жизнь.
И мне захотелось немного прояснить: кортизол — не враг, а часть сложной и мудрой системы нашего тела. Главное — понимать, как он работает.

На самом деле, в теле всегда циркулирует коктейль гормонов. Их состав меняется в зависимости от времени суток, состояния и внешних обстоятельств. Кортизол — постоянный участник этой смеси, просто его концентрация то повышается, то снижается.

🌅 Утром кортизола больше всего — он помогает проснуться, активизировать метаболизм, включить мозг и дать телу энергию для начала дня.
🌙 К вечеру его уровень падает, чтобы организм мог перейти в режим восстановления.

😮‍💨 При стрессе (эмоциональном, физическом) кортизол подскакивает — и это нормально:
• поднимается уровень сахара в крови;
• учащается пульс и дыхание;
• замедляются «некритичные» функции: пищеварение, репродуктивные процессы, иммунные реакции.
Потому что важнее всего — сейчас же отреагировать, а не переваривать обед и бороться с воспалением. Это может подождать.

✨ Если стресс кратковременный — организм активизировался, сделал что нужно, и всё в порядке.

Но если стресс затягивается, и кортизол остаётся высоким слишком долго, иммунитет остаётся подавленным, из-за чего воспалительные процессы усиливаются, а силы на восстановление истощаются.

⸻

🎲 А теперь немного любопытства!
Почему, как думаете, при простуде температура утром ниже, а вечером поднимается?

На первом фото - прекрасная ложится в шавасану во время нашего с .ks йога ретрита. Фотография авторства

Завершились прогулки и беговые интервалки в радиусе «чтоб добежала за минуту до дома». И вот убежала я сегодня на три километра вдоль берега.

Возвращаюсь, иду, смотрю на море, слушаю его мягкий шелест. Приходит осознание.

Внутри — маленькая девочка Даша. Она родилась и росла в те годы, когда вроде бы войны были пережитком прошлого. Бабушки и дедушки говорили: «Лишь бы не было войны». Раз они так говорят, то и не будет, ведь люди стали мудрее, поняли, что человеческая жизнь ценна для любой нации и религии. Кем бы ты ни родился — ты уже свободен и имеешь право на жизнь.

Маленькая Даша смотрит на волны и потрясающей красоты скалы, и ей больно и обидно от представления того, как ко всей этой сотворённой Богом природе прикасается ледяной металл баллистики, набитой тоннами взрывчатки.

Человек — ребёнок мира — желает смерти другому человеку — другому ребёнку этого же мира — по глупым и надуманным поводам. И этим людям не видно за ненавистью, насколько прекрасно всё то, что сотворила сначала природа, а потом человек.

Думаю о клубах дыма, грудах стекла и, конечно, погибших семьях. О том, что кто-то посвящает жизнь разработке оружия.

И всё это не укладывается в голове.

Хочется понять: это я такая наивная, со своей памятью, полной фотографий цветочков и деревьев, с этой странной привычкой останавливаться и чувствовать? Или, может быть, именно это и есть способ остаться в живых — не ожесточиться, не забыть, как пахнет море, как поют птицы, как болит сердце?

Не знаю.

Но пока я могу — я выбираю видеть. Чувствовать. Проживать.

Oh

#размышления #жизньвовремявойны #смотрюнаморе #оставайсячеловеком #бережность #внутренниймир #йогакакпуть #йогажизни #светвнутри #чувствуюзначитживу