kangoo_jumps_montenegro

Это РЕКЛАМА?! Да! Именно она!

Зачем я это делаю?! А затем чтобы ты пришла и познакомилась с самым популярным и эффективным спортом, а еще и влюбилась в него!

«Кардио в кайф!» — так ты скажешь после первой тренировки!

Но есть одно «НО»!
Тренировки вызывают привыкание и зависимость…
И потом не говори, что не предупредила! 😂

Я лицензированный международный тренер и провожу тренировки в Черногории (Будва, Бар и Подгорица)

Бронь ботинок обязательна! 🤗

До встречи в Директ 🤝

#спортчерногория #тренировкичерногория #похудение #фитнесбудва #будва

На днях исполнится год, как я начала тренировки kangoo jumps в Черногории в

А когда же?

1️⃣ 29.04
2️⃣ 04.05
3️⃣ 06.05

Пиши какая это дата, определю кто верно написал и разыграю бесплатное одно занятие на тренировку ко мне 🤗

#тренировкибудва #тренировкичерногория #черногория #будва #бечичи #подгорица #тренировкиподгорица #спортподгорица #спортмонтенегро #спортчерногория

ХОДИТЬ НЕЛЬЗЯ БРОСАТЬ

Я знаю, что время длинных текстов давно в прошлом, но все же попытаюсь коротко и по сути донести одни.

Цель этого поста обратить внимание тех, кто планирует ходить на тренировки kangoo jumps 1 раз в неделю, не имея больше никаких нагрузок в течении 7 дней.
Сразу говорю - Я ПРОТИВ и считаю, лучше отказать такому клиенту!

Почему?

Кардиотренировка — вид физической активности, в которой задействованы основные группы мышц ног и рук с целью увеличить частоту сердцебиения. Кардиотренировки ещё называют аэробными.

Т.е. основная нагрузка в kj идет на сердце. Клиент, который ходит регулярно вырабатывает выносливость всего организма и органов, в т.ч. 🫀

А тот, кто будет посещать тренировку 1 раз в неделю - будет «насиловать» сердце. Пользу такая тренировка принесёт минимальную.

Поэтому если ты планируешь посещение тренировок единоразово в неделю - позаботься об активных нагрузках в перерывах между тренировками.

#тренировкичерногория #спортчерногория #фитнесчерногория #похудение #похудениечерногория #пп #советыинструктора #бечичи #петровац 🇲🇪

С подружкой дешевле!

«…смотря что!» скажешь ты!
И я отвечу «На KANGOO JUMPS» 😉

До конца марта приводи/затяни/завербуй/привези/занеси 🤣подружку/соседку/сестру/врага 😅 (нового клиента) получите обе к абонементам на 8 занятий 2 бесплатных тренировки.

Т. е. каждая из вас может приобрести абонемент на 8 тренировок и получить 10 (десять!) тренировок за 72 € 🤩

Такой абонемент будет действовать 1 мес 1 неделю!

А те, кто сделает репост данной публикации в стори с отметкой гарантировано получат 5 % скидки на форму 🤑

#черногория #будва #спортбудва #тренировкибудва #фитнесбудва #спортподгорица #тренировкиподгорица #фитнесподгорица

Пока другие обещают - я показываю результат!

Kangoo jumps - это инструмент, с помощью которого можно в краткие сроки добиться подтянутой фигуры!

Я не утверждаю, что придется просто стоять в ботинках! Отнюдь нет! В них надо будет пахать! Но за тренировку вы беспощадно сможете сжечь 800-1000 калорий!

Интересно? Пиши в директ! 🤗

Photo by .n.n.a.foto

#тренировкибудва #черногория #котор

«Знаєш, Оля, я більше не планую повернення, - сказала мені моя подруга, - не то що зовсім не планую. Я перестала його планувати. Я ніби тут, хоча насправді - не тут і не там. Я досі не стала тут своєю, але точно не своя вдома. Я можу знайти тут класну школу для дитини, можу ходити на вихідні в гарний музей, можу не зриватися в коридор від гулу літака, але я ніколи не буду тут «в тапочках»
Я подивилася на неї: «в тапочках»?
«Так, в тапочках, - посміхнулася вона, - знаєш, це коли ти приходиш додому, знімаєш вуличне взуття, вдягаєш улюблений домашній одяг... і тапочки. Символ того, Що ти вдома. Символ безпеки та захищеності. Тапочки»
Я дивилась крізь неї та згадувала свої 6 місяців на складі в Польщі. І свою першу ніч в піжамі. І своі перші тапочки. І рішення повертатися.
«Я не жаліюся, - вона видихнула, - я просто намагаюся пояснити, що ця безпека коштує мені всього, що в мене було. Вона коштує мого дому, коштує моїх друзів, коштує соціального капіталу та звʼязків, що напрацьовувала роками, коштує впевненості в завтрашньому дні. Все моє колишнє життя - ціна, яку я заплатила за свою безпеку»
Я слухала її і намагалася зрозуміти. Щось розповіла про теорію ймовірності влучення ракети саме в твоє ліжко.
Розповіла, які красиві люди в Києві і які смачні сніданки на Подолі.
«Мені страшно, - вона зробила паузу, - мені страшно, що за цей рік люди там і люди тут билися в таких різних битвах, пройшли через таку кількість різного болю, що перетворилися на племʼя виїхавших і племʼя залишившихся. І цим двом племенам майже неможливо зрозуміти одне одного»

Ми спробували ще одну паузу. Я спостерігала за собою, не виїхавшою і виїхавшою одночасно. Спостерігала за собою, яка бачила біль тих, хто виїхав, і щодня бачить біль тих, хто лишився. Я спостерігала за собою, яка засуджує неготовність повернутися і одночасно розуміє неможливість повернутися.
«Знаєш, - нарешті сказала я, - вдома теж є люди, які не виїхали, але їх там ніби нема, і за кордоном є ті, хто виїхав, але вони насправді тут. Пліч о пліч. Нема племені тих, хто тут, і тих, хто там. Є племʼя, яке живе Україною, і племʼя, яке живе своїм життям. От і вся різниця. Вона не географічна»
—————————
Текст не мій. А стан душі мій.

ИДТИ ИЛИ НЕ ИДТИ ?

________________________________________
на тренировку в «эти» дни 🩸?

Довольно-таки часто залетает мне этот вопрос!

Если коротко - ИДТИ!

Менструация для многих девушек – «законный» способ пропустить занятия по физкультуре в школе или институте. Но если спорт является неотъемлемой частью жизни и искать повод для отмены тренировок нет нужды, возникает закономерный вопрос: не скажутся ли на здоровье негативно нагрузки в «эти дни»?

Менструация — это процесс, регулируемый половыми гормонами. Для того, чтобы начались месячные, уровень эстрогенов и прогестерона в организме женщины должен резко снизиться. За 1-2 дня до начала менструации и в первые её дни уровень эстрогенов в крови находится на минимуме. А именно они отвечают за кровоснабжение тканей, регулируют болевой порог и обмен веществ, а также способствуют хорошему настроению и высокой мотивации, в том числе и для занятий спортом.

Благодаря эстрогену тренировки приносят гораздо больше удовлетворения и дают лучшие результаты. Поэтому с точки зрения состояния организма во время менструации эффективность занятий может несколько снижаться. С другой стороны, уровень гормона тестостерона в этот период немного выше, а значит, увеличиваются силовые характеристики мышц. Поэтому силовая тренировка во время менструаций может оказаться более результативной.

Тем не менее, принимать решение, прерывать или нет тренировки в «эти дни», следует с учетом того, каким образом у женщины протекает менструация. В норме менструальные кровотечения должны быть необильными и без выраженных болезненных ощущений. Также не должно быть нарушения общего самочувствия: головной боли, тошноты, повышения артериального давления и др. При отклонении от нормы женщина, очевидно, испытывает выраженный дискомфорт. Поэтому заниматься спортом в этот момент нецелесообразно.

Если же менструации протекают комфортно, женщина хорошо себя чувствует, то занятия вполне можно не прерывать.

Что скажите?

📸 by .n.n.a.foto

#будвачерногория #будва #будванскаяривьера #барчерногория #черногория #фитнесбудва #тренировкибудва #