Best Box Elite Fitness

🔥 Spremi se za maksimalnu energiju i eksplozivne treninge! 🔥

Uz Nutrend N1 Shot Pre-workout osiguraj sebi snagu i fokus za svaki WOD! 🚀

Bez obzira na to da li te čeka intenzivan trening snage ili kardio izazov, ovaj pre-workout te neće iznevjeriti. Namijenjen je za one koji žele postići bolje rezultate i izvući maksimum iz svakog ponavljanja. 💪

👉 Dostupno u boxu!

Jedno važno obavještenje za početnike koji nam se uskoro pridružuju! 🎉👆🏻

✅ Potvrdite svoju prijavu glasanjem na story postu i

Da se malo pohvalimo! 🙂
Naš trener Savo je prethodnog vikenda u Pragu položio licencu za L1 Crossfit trenera. 💪🏻

🎉 Ovom prilikom mu čestitamo i želimo da znanje koje je stekao u Pragu podijeli sa našim dragim članovima i unaprijedi njihovo zdravlje i fizičku spremu!

Ponosni smo što je dio našeg sjajnog trenerskog tima!
Srećno, Savo i želimo ti puno uspjeha i u nastavku edukacije!🙂

💪🏻Monday is on 🔛 start today!

Ovdje se prave najbolji rezultati 💪🏻

Septembar samo što nije, čekamo te!

„Snaga nije samo fizička. Ona je i mentalna.”

Izgradi oboje u Bestbox Elite-u 💪🏻

Sa nevjericom smo primili vijest o tvom tragičnom i preranom odlasku. Bio si ponos i inspiracija svih nas, naša motivacija i uzor. Tvoj nesalomivi duh, beskrajna volja i upornost ostaće zapamćeni i bdiće nad tvojim vedrim likom zauvijek. Tvoj se topli osmjeh nikad neće zaboraviti kao ni sve ono što si uradio za naš sport i ljude sa Balkana!
Počivaj u miru, dobri Lazare! 🙏

Saučešće porodici Đukic. 💔

Dragi Bestboksovci,
pripremili smo vam jedno iznenađenje za ovu nedjelju!

U pitanju je zanimljiv izazov i odlučili smo da onoga koji se odazove izazovu i bude najbrži u istom nagradimo besplatnom članarinom i jos nekim poklonom. 🎁

➡️Znamo da volite izazove i smatramo da ce vam se zbog toga i ovaj veoma dopasti a to je:
For time
25 burpees over bar

📜Pravila su jednostavna:
Morate snimiti video u kom će biti vidljivo vrijeme i izvođenje vjezbe burpees preko šipke
(možete biti okrenuti ka šipci ili sa strane u odnosu na šipku). U burpiju grudi u butine moraju dohvatiti pod. Prelazak ili preskok šipke je dozvoljen.
Vrijeme će se mjeriti kad pređete šipku nakon posljednjeg ponavljanja. Izazov je otvoren za sve.
Snimak možete objaviti kao post ili story uz obavezan tag naše stranice.
🙋🏻‍♂️Zapamtite da u našim redovima imamo iskusne sudije i sve će biti bodovano po pravilima. Izazov se radi za najbolje vrijeme tako da ćete morati da se potrudite i da bude brzi.

Krajnji rok za izazov i predaju snimka je petak 14.06. do 21 h.

Srećno svima!
Vaš Best Box Elite Fitness

🚀 Energija u pokretu sa (.si_crnagora )! 🚀

💪 Bilo da treniraš u box-u ili gym-u ili jednostavno trebaš brz i zdrav zalogaj u toku dana, su savršen izbor za tebe!

🥇 Prednosti:

Visok sadržaj proteina za brži oporavak mišića 💥
Prirodni sastojci bez dodanih šećera 🍫
Savršen balans ukusa i nutritivnih vrijednosti 😋
🌱 Imamo opcije za sve - od čokoladnih ljubitelja do veganskih entuzijasta! 🌿

⌛️Ako kreneš sad, imaš dovoljno vremena da napraviš razliku.⏳

🚀👙

Ako ima onih koji kreću “od ponedjeljka”, evo jos jedan savjet, što od starta ne treba izbjegavati. 👇🏻

Zašto je istezanje važno❓
Istezanje nosi velike prednost i razlozi za ispunjavanje ovog dijela treninga su ti što istezanjem prvenstveno poboljšavate fleksibilnost, pokretljivost i gipkost mišića, poboljšavate perfomanse i smanjujete rizik od povrede. U struci su poznate dvije vrste istezanja. Dinamičko i statičko. Razlikuju se po tehnikama i načinu pokreta kao i vremenu i svrsi istezanja.

🤸‍♀️Istezanje prije treninga se odnosi na dinamičko istezanje. Dinamičko istezanje služi kako bi se tijelo, mišići i zglobovi zagrijali, pripremili i uveli u trening. Obično traje oko 5 – 10 minuta. Za dinamičko istezanje možete koristiti neke od rekvizita poput ručnih tegova, vijača, elastičnih traka za vježbanje, kettlebell i sl.

🤸🏻‍♂️Istezanje nakon treninga predstavlja statičko istezanje. Izvodeći statičko istezanje dovodite ciljani mišić u fazu maksimalne zategnutosti i napetosti dok se tijelo nalazi u fazi mirovanja. Trajanje izvođenja određenog pokreta u cilju istezanja mišića je obično oko 20 – 30 sekundi. Statičko istezanje karakteriše lagan tempo, kontrolisani i dugi pokreti, niskog inteziteta. Preporuka je da se izvodi oko 10-15 minuta.