Bela Imela Yoga

Danas je dva mjeseca od moje 'crne trijade', ozbiljne povrede koljena gdje sam kraća za tri ligamenta :) Ali ne zadugo, jer mi slijedi operacija gdje cemo to popraviti i otprilike godinu dana rehabilitacije...Iako ce mi nedostajati naši joga časovi i vježbanje, penjanje, planinaranje, i život koji inače vodim, ovo iskustvo shvatam kao duhovni lijek i poziv da promijenim fokus sa fizičkog, na dublji rad, smirenje i prihvatanje, srž ljubavi, života.Tako da ne začudite se ako u narednom periodu budem tiha, a trudiću se da podijelim čari nekih novih stvari koje su mi dostupne 🥰

Za sve vrijedne pocetnike koji zele da uvedu vjezbu kod kuce, obecani video je objavljen da vam pomogne u tome 🤩

Na ovom linku mozete naci uvodno zagrijavanje koje radimo na svakom casu. U videu caturange su prilagodjene za pocetni nivo, sa koljenima na podu, ako imate snage, slobodno uradite punu caturangu bez pomoci koljena, kao i tranzicione skokove. Ne zaboravite da ponavljamo Pozdrav Suncu A i B po 5 p**a.

👇https://youtu.be/Ol9ET-N_DJA?si=hhzCjxVTchYHziUr

Takodje, tu je i video sa osnovnim pozicijama stojeceg niza. Radite u tempu Vaseg daha, i ne zaboravite da koristite ujjayi disanje 🌬

👇 https://youtu.be/c9XbLo2bo6A?si=CWNoWEYUMODQs1lW

Oba videa su objedinjena na jednoj playlisti na youtube-u, tako da se mozete povezati na vas TV kod kuce i pratiti video 🥳

Za vise videa koji slijede, zapratite youtube kanal 🙏

Vremenom, nakon redovnog vjezbanja izvjesan periiod, vjezbac pocinje da kanalise enegiju u svom tijelu bolje i uci da aktivira bande. Tijelo je jako suptilno i u njemu ima oko 72.000 nadija, tj. energetskih kanala, koji se odblokiraju redovnom vjezbom i postaju prohodni.

označava energetski cvor, i cesto cujete na casu kako kazem aktivirajte bandhe tj. energetski cvorove. Dvije osnovne bande sa kojima se u pocetku susrecemo su: Mula bandha, koja je u donjem dijelu karlice, i udijana banda, koja je u donjem abdominalnomdijelu. Aktiviranjem obije bandhe nasa vjezba dobija lakoću, i lebdeci efekat, a tijelo snagu i pomažu nam da se izgradi jaka unutrašnja vatra. Mula bandha deluje u korenu tela da bi zatvorila pranu iznutra da bi udijana banda usmerila pranu, tj zivotnu energiju nagore slobodno kroz nadije.

Procitajte vise o bandhama u fenomenalnoj knjizi mog ucitelja Sharat Jois-a "Astanga Yoga Anusthana".

Osim disanja, drugi kljucni element ashtanga joge je vinjasa - sklop pokreta koji je specifičan po tome što stvara unutrašnju toplotu, pročišćava naše tijelo i poboljšava cirkulaciju. Osim udjaji disanja, i vinjase, drugi kljucni elementi u vjezbi su joga pozicije (asane), kontrakcije (bande), i mesta na koja usmeravamo pogled (drišti), a vremenom, usklađivanjem svih ovih elemenata, vježbač može da umiri um.

Bez daljih izgovora, udjite u Novu godinu sa novim navikama, snazniji i fleksibilniji 🧘

Otkrijte sve dobre strane joge i priključite nam se da vježbamo zajedno.

Izbalansiraj energiju sa nama - disimo i vjezbajmo zajedno 🙌

Pridruzi nam se ujutru ili popodne na casove ashtanga yoge ✨️

Ne, ovdje se ne radi o brzim rezultatima za sto krace vrijeme ❌️

Ashtanga joga ti moze pomoci da osvijestis svoj pokret i bice, a...

Da, zahtijeva trud ✅️
Da, trazi posvecenost ✅️
Da, moras vjezbati postepeno, strpljivo i ozbiljno ✅️

Al jedino takav rad, moze da se napravi prostor za zivotnu promjenu koja je trajna🪷

ako si zainteresovan da naucis novu metodu koja ti moze pomoci da unaprijedis kvalitet svog zivota, prikljuci nam se ⭐️

Kroz svakodnevno vježbanje asana, odnosno joga pozicija, pročićavamo tijelo i unutrašnje biće, i učimo da kontrolišemo um i živimo svjesnije 🙏

Da li želiš da naučiš joga pozicije, tehnike disanja kroz koje ćes osjetiti potpunu tišinu i mir?

Vježbaj sa nama i priključi se 🌠

Astanga joga ima mnogo benefita, a svjesno disanje, kao njen glavni element, nam pomaže da se spojimo sa svojom dubljom dimenzijom, i pomažu nam da izgradimo jaku intuiciju i snažnu moć volje 💫

Da li želiš i ti da iskusiš ove benefite joge?

Prijavi se 🌟