Balša Martinović - Personalni trener

Vaš personalni trener Balša Martinović licencirani personalni trener angažovan u fitness klubu Athletik u Podgorici. Kada ste prvi

Istezanje ✅
Da li se istezete na kraju svakog treninga ?! Iako su zene generalno fleksibilnije od muskaraca, istezanjem je moguce povecati pokretljivost u bilo kom zglobu. Fleksibilnost je sposobnost koju podjednako treba razvijati kao snagu i izdrzljivost. Svaki rad na razvoju fleksibilnosti treba poceti kada su misici potpuno opusteni jer se smanjuje napetost sto omogucava postizanje maksimalne istegnutosti misica. Istezati se svakodnevno uvijek do granica bola jer prijatnost i uzivanje iniciraju opustenost. Pronadjite tacku u pokretu gdje osjecate najveci efekat istezanja i tu zadrzite 20-30 sekundi. Nikada ne istezite nezagrijani misic. Prije treninga odraditi dinamicko zagrijavanje, a na kraju staticko istezanje. ✔️

Ne ogranicavajte sebe da budete prosjecni. Ocekujte puno od onoga sto radite, jer je uspjeh nesto sto se zasluzuje! ✔️💪

Individualni treninzi!
Ukoliko ste odlucili da radite na svome fizickom izgledu i snazi, najbolje bi bilo da svoje vrijeme iskoristite na pravi nacin. Preporucujem vam individualni trening dizajniran prema vasim potrebama i sposobnostima uz stalno prisustvo strucnog lica koje vodi racuna o svakom vasem pokretu. Rad sa licnim trenerom otklanja rizik od povreda tokom treninga i navikavanja na pogresne pokrete. Takodje otklanja mogucnost da vrijeme odvojeno za trening provedete lutajuci od jedne do druge sprave i omogucava vam da se sa zadovoljstvom usredsredite na vjezbanje. Bez obzira koliko godina imate, uz licnog trenera vjezbanje je sigurnije i efikasnije, napredak neuporedivo brzi, a upoznavanje sopstvenog tijela postaje pravi izazov.