Strength and Conditioning Coach - Marko Jevremović

One day all this late nights and early mornings will pay off 👊🏻😎

📸 .photo

Kojim rečima opisati ovo pre svega veselo i harizmaticno dete od samo 12 godina 😅

Ono što znam je da je danas osvojila turnir do 14 godina u obe konkurencije, iako ne osvaja bodove od njega, igrala se 🤗

je dokaz da talenat koji voli i živi svoj sport celim svojim bićem i posvećeno planski radi na svim segmentima svog razvoja uz uvek prisutan osmeh, može da stane rame uz rame sa svim devojčicama svog uzrasta na svetskom nivou i da će sigurno u buducnosti predstavljati svoju zemlju na velikim takmicenjima 😊

Još jednom bravo bravo bravo 😊
Velike zasluge za sve ima trener Ljubo Čelebić i ostatak velikog tima naše akademije , & .castro kao i Ivina porodica 😎
Srećan sam što sam deo odrastanja budućeg velikog šampiona i jedne lepe sportske priče ❤️
______________________________
❤️

Trening snage je jedan od najbitnijih prirodnoh lekova 21 veka definitivno 👊🏻😊

Muškarci i žene svih starosnih doba imaju višestruke koristi od treninga snage, naravno ako je sam trening prilagodjen mogućnostima i ako se izvodi na pravilan način. 😉

Preporuka za zdraviji život je bar dva ili tri p**a po 30 minuta treninga snage svake nedelje. 🛠

Samo neki od bitnijih benefita treninga snage su sledeći:

🔸Povećana mišićna masa koja se prirodno smanjuje sa godinama, ali trening snage može pomoći da se osećate dugo sposobno i mlado.
🔸Trening snage povećava gustinu košta mase i smanjuje rizik od preloma. Naročito bitna stvar kod žena kod kojih je osteoporoza veoma zastupljena danas.
🔸Pomaže zglobovima da ostanu mobilni i mogu se smanjiti simptomi artritisa.
🔸Kako dobijate mišiće, vaše telo počinje lakše da sagoreva kalorije, što olakšava kontrolu vaše težine.
🔸Vežbe jačanja mogu povećati fleksibilnost i ravnotežu kako ljudi stare, smanjujući padove i povrede.

Hvala na čitanju ❤️

Najveći zabeleženi skok jednog od najboljih i najspremnijih igrača svih vremena - - bio je 71cm 🤪

Da li vi znate koliko visoko skačete i da li ste testirali nekada vas vertikalni skok? 📊

Ostavite u komentarima vaše mere, interesuje me ko je najskočniji 👊🏻
A vi koje zanima a ne znate još vaše mere, tu smo uvek 💪🏻


_________________________________
❤️

Da bi znali odakle da počnete morate prvo znati šta možete 👊🏻😎
Testirajte svoje sposobnosti i pronadjite adekvatan način treninga za vaše ciljeve ✊🏻😉

_________________________________
Train smarter not harder and never lose focus ☝🏻😊
_________________________________
❤️

You only succeed when you fail over and over again in your life 👊🏻😶

Uvek dajte sve od sebe ma šta god radili 👊🏻😍
Naravno uvek će se u zavisnosti od stanja i raznoraznih životnih situacija to davanje najboljeg od sebe menjati, ali ako stvarno uvek date svoj trenutni maksimum sigurno je da nikada nećete žaliti za propuštenim prilikama i izbeći ćete samoosudjivanje 😊
Velika stvar zar ne? ☺️
🏄🏻‍♂️
me 👊🏻

Ekipa stigla 👊🏻😎

———————————————
👊🏻🇲🇪

Trenirajte zato što možete, zato sto je to svakom od nas potrebno 👊🏻
Često se tokom svojih treninga setim ljudi koji nisu u stanju da treniraju zbog raznoraznih zdravstvenih problema 😕 i onda kada se osetim umorno treniram još jače, za njih ✊🏻