Elektro Stimulacija Mišića Podgorica

Želite se riješiti masnih naslaga ili dobiti na mišićnoj masi i uz to se osjećati fenomenalno???

Onda je Miha Bodytec studio pravi izbor za Vas!!!

Sve informacije možete da dobijete ako se javite u inbox ili na broj telefona 068 178 755!!!

Javite se i zakažite Vaš termin!!!

Vaš Miha Bodytec

Dragi naši,proljeće je stiglo,a ljeto već sad kuca na vrata!!!Pozivamo Vas,da zakažete svoj termin kod nas,da zajedničkim snagama uz ,,pravilnu" ishranu i redovan trening spremni dočekate ljeto!!!

Jer izbor je samo Vaš!!!

Vaš Miha Bodytec

Dočekajte ljeto spremni!!!!

Uz poseban režim ishrane i redovan trening do savršene linije!

Studio Miha Bodytec čeka na vas!!!

Sve informacije možete da dobijete ako se javite u inbox ili na broj telefona 068 178 755

BENEFITI INDIVIDUALNOG TRENINGA SU MNOGOBROJNI!!!

Individualni treninzi bez dileme, predstavljaju najefikasniji vid vježbanja. Trener je u potpunosti posvećen i fokusiran na vježbača, usmjerava ga, koriguje, sprovodi kroz trening i pruža asistenciju i podršku u svakom momentu. U zavisnosti od ciljeva, potreba, zdravstvenog stanja i trenutnog nivoa utreniranosti klijenata pravi se i sprovodi adekvatan program.

Osnovni benefiti individualnog pristupa su konstantan nadzor, početna procjena sposobnosti osobe koja vježba,specijalno prilagodjen kompletan program potrebama vježbača (vježbe,opterećenje,ishrana...), povećana efikasnost treninga (brže postizanje rezultata), učenje pravilnog izvođenja pokreta, smanjenje rizika od povrede, analiza individualnog napretka, komfor, lagodnost i apsolutni ugodjaj.

Ono što velika većina zanemaruje, a od fundamentalnog je značaja i predstavlja neophodan sastavni dio svakog treninga jeste ISTEZANJE. Mi tu imamo drugačiji pristup i akcenat upravo stavljamo na ovu komponentu. Na kraju svakog treninga TRENER sprovodi istezanje za sve mišićne grupe, dok je vježbač apsolutno pasivan i opušten.
Ovakav vid istezanja ima velikih prednosti: ubrzan oporavak i eliminacija produkata koji izazivaju upalu, povećanje fleksibilnosti, što drastično smanjuje rizik od povrede, veća sloboda izvođenja pokreta, eliminacija bolova u mišićima i zglobovima, poboljšanje cirkulacije, primjenjuje se kao sastavni dio rehabilitacije kod hroničnih povreda mišićno-zglobnog sistema (bolovi u leđima i deformiteti kičmenog stuba).

Individualni trening je svakako drugačiji i kompleksniji pristup koji će zajedničkim angažmanom omogućiti postizanje željenog cilja.

ISKORISTITE OVE POGODNOSTI!!!

Svi zainteresovani mogu da se jave u inbox ili na broj telefona 068 178 755!!

Za sve one kojima istezanje teško pada!!!

ZAŠTO JE VAŽNO ISTEZANJE!!!

Koliko p**a ste završili trening, a da se niste istegli, što zbog nedostatka vremena, što zbog toga što možda niste svjesni značaja istezanja?! Mnogo sportista rekreativaca pravi ovu grešku. Istezanje je važan dio treninga kako prije njegovog početka, tako i na kraju.

U praksi srećemo dvije vrste istezanja.

Prvo je dinamičko istezanje koje se koristi na početku treninga i gdje je cilj da serijom funkcionalnih vježbi koje imitiraju specifične pokrete iz sporta pripremimo tijelo za napore na samom treningu. Ovu vrstu istezanja znamo kao zagrijavanje.

Druga vrsta istezanja jeste statičko istezanje. Koristimo ga na samom kraju treninga jer služi da se mišići istegnu dok se tijelo nalazi u stanju mirovanja. Sastoji se iz raznih tehnika kojima se postepeno mišić istegne do određene granice u trajanju od 15 do 60 sekundi. Osjećaj koji imate u mišićima jeste osjećaj blage zategnutosti do granice bola, ali ne preko nje.

Istezanjem ćete povećati fleksibilnost!!!

Jedna od najboljih stvari koju ćete postići istezanjem jeste to što ćete povećati fleksibilnost. Veća fleksibilnost Vaših mišića smanjiće rizik od povreda zglobova, ligamenata, kostiju i mišića.

Istezanjem će se povećati protok krvi u mišićima, što će uticati na dostavljanje više kiseonika i hranljivih materija, čime će se ubrzati oporavak mišića nakon vježbanja.

Ako imate bol u leđima, on je često posljedica spazma mišića leđa, kukova i glutealnih mišića. Svakodnevnim istezanjem bol se može ublažiti, a njihovim jačanjem popraviće se držanje leđa pri stajanju i sjedenju.

Istezanje je apsolutno neophodno kod svake vrste treninga, kako onog rekreativnog tako i kod profesionalnih sportista, bez obzira na starost.

Naravno, nekada ćete vidjeti osobe koje prije treninga rade ono istezanje koje se radi na kraju treninga, dakle statičko istezanje i postavićete sebi pitanje ,,Da li je to pravilno?"

Jedna od nedavnih studija koja je rađena u Brazilu je upravo ispitivala uticaj statičkog istezanja na samom početku treninga na rezultate trkača. Ona je potvrdila da takva vrsta istezanja prije treninga, privremeno, ima negativan uticaj na ekonomiju trčanja. To znači, da nakon statičkog istezanja, trebaće Vam više energije da biste trčali istim tempom u odnosu na trčanje sa dinamičkim istezanjem (zagrijavanjem) . Najmanje još jedna studija je potvrdila isti takav uticaj i kod biciklista.

Dakle, pravila su jasna. Zagrijte se (dinamičko istezanje) prije treninga i obavezno se istegnite (statičko istezanje) posle treninga i brzo ćete osjetiti pozitivne efekte treniranja.

Ovdje vam dajemo nekoliko primjera pravilnog statičkog istezanja.

Vaš Miha Bodytec

Povoljni učinci aerobnog (kardio) treninga:

-Smanjuje se rizik od srčanog udara
-Smanjuje se loš holesterol (LDL)
-Povećava se dobar holesterol (HDL)
-Bolja prokrvljenost (kapilarizacija)
-Veća otpornost na mišićni zamor
-Bolji opšti izgled
-Bolja lična pretpostavka (selfimage)
-Smanjuje se napetost usled stresa
-Povećava se sposobnost relaksacije

Vaš Miha Bodytec

Novi član našeg tima!!!

Svim damama želimo srećan 8-mi Mart!!!

Vaš Miha Bodytec

Trening sa našim Femićima!!!

Prednost individualnog treninga "1 na 1" je adekvatna prilagodjenost vježbi osobi koja trenira i konstantni nadzor Vašeg trenera, čime se izbjegava mogućnost nepravilnog izvodjenja vježbi.

Postanite i vi dio našeg tima!!!

Sve informacije možete da dobijete ako se javite u inbox ili na broj telefona 068178755!!

Put ka uspjehu,u svemu,pa samim tim i u fitnesu,počinje odmah,bez odlaganja,bez ,,jeftinih" izgovora!!!

Fitnes nije takmičenje sa drugima i sa njihovim sposobnostima!!!
U fitnesu se takmičite sa sobom,i trudite se da pobijedite starog sebe,što je priznaćete i najteže!

Zato,kada poželite odustati,pomislite na ono zbog čega ste počeli!!!

Učinite sebe ponosnim!!!

Vaš Miha Bodytec

Mali pogled na naše treninge,ovako mi to radimo!!!

POSTANITE I VI DIO NAŠEG TIMA!!!
Svim zainteresovanim koji se jave na ,,Miha Bodytec" programe mršavljenja, zatezanja tijela, anticelulit program, programe relaksacije, do kraja Februara nudimo extra akciju!

Cijene 20% niže na kompletan paket od 12 individualnih ,,1 na 1" treninga!!!

NE ČEKAJTE SUTRA,JAVITE SE JOŠ DANAS!!!

Za više informacija javite se u inbox ili na kontakt telefon 068178755!!!

Vaš Miha Bodytec!!!